พายเนื้อกับดอกกะหล่ำ


วิธีทำพิทิมจากดอกกะหล่ำ
ครัว:ตะวันออก,
เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


เมนูเครื่องเคียงสไตล์ตะวันออกกลางจานนี้ ทำจากพทิทิม (คูสคูสแบบอิสราเอล) และดอกกะหล่ำ อุดมไปด้วยใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติเข้มข้น และกลิ่นหอมชวนรับประทาน อินทผลัมอบอบเชยเล็กน้อยช่วยเพิ่มความหวานให้กับพทิทิมและดอกกะหล่ำ เข้ากันได้อย่างลงตัวกับรสชาติกลมกล่อม ราดด้วยน้ำส้มสายแดงและโรยด้วยผักชีฝรั่งสดก่อนเสิร์ฟ เข้ากันได้ดีกับเนื้อย่าง เช่น เนื้อแกะหรือไก่

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 347, ไขมันทั้งหมด 11 จี., ไขมันอิ่มตัว 1.5 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 55 จี., เส้นใย 5 จี., โซเดียม 147 มก. น้ำตาล 10 จี.

เราขอแนะนำ

สูตรอาหาร:


ต้มผักโขม 1.5 ถ้วยตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สะเด็ดน้ำ ล้างด้วยน้ำเย็น แล้วคลุกกับน้ำมันมะกอก ผัดดอกกะหล่ำ 3 ถ้วยและหอมแดงสับ 1 หัวในน้ำมันมะกอกประมาณ 6 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ใส่ผงอบเชยเล็กน้อยและอินทผลัมสับ 1/4 ถ้วย ผัดต่ออีก 2 นาที คลุกเคล้ากับผักโขม เติมน้ำส้มสายชูไวน์แดงเล็กน้อย ผักชีฝรั่งสับ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำตามชอบ



สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
หอยเชลล์ผัดแกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ
หอยเชลล์ผัดแกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ
ปิติมกับฟักทอง
ปิติมกับฟักทอง
ดอกกะหล่ำ กะหล่ำดาว และขนมปังชีสกูดารมควัน
ขนมปังหน้าดอกกะหล่ำ กะหล่ำดาว และ
พาสต้าผัดน้ำมันกับดอกกะหล่ำและชีสพาร์เมซาน
พาสต้าผัดน้ำมันกับดอกกะหล่ำและชีสพาร์เมซาน
ปิติมในซอสมะเขือเทศ
ปิติมในซอสมะเขือเทศ
รีซอตโต้ข้าวโอ๊ตกับดอกกะหล่ำย่าง
รีซอตโต้ข้าวโอ๊ตกับดอกกะหล่ำย่าง
สเต็กดอกกะหล่ำย่าง เสิร์ฟพร้อมพริกหวานและมะกอก
สเต็กดอกกะหล่ำย่างกับพิทิมและ
พุตติมกับพาร์เมซาน
พุตติมกับพาร์เมซาน
ปลาทอดกับผักกาดมัสตาร์ดและแฮม
ปลาทอดกับผักกาดมัสตาร์ดและแฮม
ทับบูเลห์ดอกกะหล่ำ
ทับบูเลห์ดอกกะหล่ำ
มะนาวพทิมกับอินทผลัม
มะนาวพทิมกับอินทผลัม
ดอกกะหล่ำโค้งในเนยสีน้ำตาล
ดอกกะหล่ำโค้งในเนยสีน้ำตาล
มักกะโรนีชีสใส่ดอกกะหล่ำและผักโขม
มักกะโรนีชีสใส่ดอกกะหล่ำและผักโขม
หัวหอมเล็กหมักกับดอกกะหล่ำ สไตล์ฝรั่งเศส
หัวหอมเล็กดองกับดอกกะหล่ำ
พายเนื้อลูกเกด
พายเนื้อลูกเกด
บรอกโคลีอบกับดอกกะหล่ำ
บรอกโคลีอบกับดอกกะหล่ำ
เบอร์ริโต้ดอกกะหล่ำและไส้กรอกโชริโซ่
เบอร์ริโต้ดอกกะหล่ำและไส้กรอกโชริโซ่
แซนด์วิชร้อนหน้าชีสและดอกกะหล่ำ
แซนด์วิชร้อนหน้าชีสและดอกกะหล่ำ
มักกะโรนีชีสใส่บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ
มักกะโรนีชีสใส่บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ
ซอสเพียวเร่ดอกกะหล่ำกับเนยใบเสจ
ซอสเพียวเร่ดอกกะหล่ำกับเนยใบเสจ
พาสต้าลิงกวินีกับดอกกะหล่ำ
พาสต้าลิงกวินีกับดอกกะหล่ำ
กราแตงดอกกะหล่ำ
กราแตงดอกกะหล่ำ
ซอสอัลเฟรโดดอกกะหล่ำ
ซอสอัลเฟรโดดอกกะหล่ำ
พริกแกงใส่ดอกกะหล่ำและถั่ว
พริกแกงใส่ดอกกะหล่ำและถั่ว
พาสต้าริกาโทนีกับดอกกะหล่ำและซอสพูตาเนสกา
พาสต้าริกาโทนีกับดอกกะหล่ำและซอส
สลัดซีซาร์ใส่ดอกกะหล่ำ
สลัดซีซาร์ใส่ดอกกะหล่ำ
แกงกะทิไก่และดอกกะหล่ำ
แกงกะทิไก่และดอกกะหล่ำ
แกงไก่และดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า
แกงไก่และดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า
มันฝรั่งตุ๋นกับดอกกะหล่ำ "อาลู โกบี"
มันฝรั่งตุ๋นกับดอกกะหล่ำ "อาลู โกบี"
สปาเก็ตตี้กับดอกกะหล่ำตุ๋นและไส้กรอกอิตาเลียน
สปาเก็ตตี้กับดอกกะหล่ำตุ๋นและ
พาสต้าเพนเน่สไตล์ซิซิเลียกับดอกกะหล่ำ
พาสต้าเพนเน่สไตล์ซิซิเลียกับดอกกะหล่ำ
ปลามาฮิมาฮิทอดกับดอกกะหล่ำ
ปลามาฮิมาฮิทอดกับดอกกะหล่ำ

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร