พาสต้าเพนเน่สไตล์ซิซิเลียกับดอกกะหล่ำ


วิธีทำ - พาสต้าเพนเน่สไตล์ซิซิลีกับดอกกะหล่ำ
ครัว:อิตาลี,ยุโรป,
เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


สูตรพาสต้าเพนเน่ปรุงกับดอกกะหล่ำสไตล์ซิซิเลีย นำดอกกะหล่ำขนาดใหญ่มาขูดฝอยแล้วผัดกับลูกเกดและกระเทียม จากนั้นคลุกเคล้ากับพาสต้าเพนเน่และชีสเปโคริโน โรมาโน ราดด้วยน้ำมะนาว และโรยด้วยชีสพาร์เมซาน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 414, ไขมันทั้งหมด 10 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 16 จี., คาร์โบไฮเดรต 73 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 3 มก. โซเดียม 143 มก. น้ำตาล 6 จี.


วัตถุดิบ:

  • พาสต้าเพนเน่โฮลวีต 350 กรัม
  • กะหล่ำดอกครึ่งหัว
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • ลูกเกดสีอ่อน 3 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
  • หยิบมือแห้ง เกล็ดพริก
  • ผักชีฝรั่งสดสับ 1 ถ้วย
  • ผักชีฝรั่งสดสับ 1/4 ถ้วย
  • น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือหยาบ
  • 2 ช้อนโต๊ะ ขูดด้วยที่ขูดละเอียด ชีสเปโคริโน โรมาโน หรือพาร์เมซาน
  • ชีสพาร์เมซานขูดฝอย สำหรับโรยหน้า
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ต้มน้ำใส่เกลือในหม้อจนเดือด ใส่เส้นเพนเน่ลงไปต้มตามเวลาที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ตักน้ำซุปเก็บไว้ครึ่งถ้วยสำหรับทำซอส และทิ้งน้ำส่วนที่เหลือ
  • ขั้นตอนที่ 2
  • แยกดอกกะหล่ำออกเป็นช่อเล็กๆ โดยทิ้งก้านไป ขูดช่อดอกกะหล่ำขนาดใหญ่ด้วยที่ขูดหยาบๆ ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งไฟปานกลางถึงสูง

    ใส่ดอกกะหล่ำ ลูกเกด กระเทียม พริกป่น และเกลือ 1/4 ช้อนชาลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่าดอกกะหล่ำจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 4 นาที
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ยกกระทะลงจากเตา ใส่เส้นพาสต้า ผักชีฝรั่ง ผักชีลาว น้ำมะนาว และชีสลงไปคนให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำซุปที่เหลือครึ่งถ้วย แบ่งเส้นพาสต้าเป็นส่วนๆ แล้วโรยชีสให้ทั่ว

คะแนนโหวต: 3

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ข้าวผัดดอกกะหล่ำสไตล์ซิซิลีเพื่อสุขภาพ
ข้าวผัดดอกกะหล่ำสไตล์ซิซิลีเพื่อสุขภาพ
พาสต้าผัดน้ำมันกับดอกกะหล่ำและชีสพาร์เมซาน
พาสต้าผัดน้ำมันกับดอกกะหล่ำและชีสพาร์เมซาน
พาสต้าเพนเน่กับหน่อไม้ฝรั่งและถั่วขาว
พาสต้าเพนเน่กับหน่อไม้ฝรั่งและถั่วขาว
พาสต้าเพนเน่อัลลาวอดก้าหม้อเดียว
พาสต้าเพนเน่อัลลาวอดก้าหม้อเดียว
พาสต้าคาเวเทลลีกับดอกกะหล่ำและถั่วชิกพี
พาสต้าคาเวเทลลีกับดอกกะหล่ำและถั่วชิกพี
ไก่ซิซิลีรสเผ็ด
ไก่ซิซิลีรสเผ็ด
พาสต้าเพนเน่กับชีสและผักโขม
พาสต้าเพนเน่กับชีสและผักโขม
ทับบูเลห์ดอกกะหล่ำ
ทับบูเลห์ดอกกะหล่ำ
พายเนื้อกับดอกกะหล่ำ
พายเนื้อกับดอกกะหล่ำ
พาสต้าเพนเน่ราดซอสมะเขือเทศสด
พาสต้าเพนเน่ราดซอสมะเขือเทศสด
พาสต้าเพนเน่ อัลลา วอดก้า
พาสต้าเพนเน่ อัลลา วอดก้า
เมนูพาสต้าเพื่อสุขภาพ
เมนูพาสต้าเพื่อสุขภาพ
สูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ
สูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ
พาสต้าเพนเน่สไตล์กรีกกับเฟต้าชีส
พาสต้าเพนเน่สไตล์กรีกกับเฟต้าชีส
พาสต้าเพนเน่ในซอสมะเขือเทศวอดก้าแบบเบาๆ
พาสต้าเพนเน่ในซอสมะเขือเทศวอดก้าแบบเบาๆ
พาสต้าอัลเฟรโดกับผักคะน้า
พาสต้าอัลเฟรโดกับผักคะน้า
บรอกโคลีอบกับดอกกะหล่ำ
บรอกโคลีอบกับดอกกะหล่ำ
มักกะโรนีชีสใส่บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ
มักกะโรนีชีสใส่บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ
พาสต้าเพนเน่ราดซอสมะเขือเทศวอดก้า
พาสต้าเพนเน่ราดซอสมะเขือเทศวอดก้า
พาสต้าลิงกวินีกับดอกกะหล่ำ
พาสต้าลิงกวินีกับดอกกะหล่ำ
พาสต้าพริมาเวร่ากับถั่วลันเตา หน่อไม้ฝรั่ง และผักคะน้า
พาสต้าพรีมาเวร่ากับถั่วลันเตาและหน่อไม้ฝรั่ง
ซอสอัลเฟรโดดอกกะหล่ำ
ซอสอัลเฟรโดดอกกะหล่ำ
พริกแกงใส่ดอกกะหล่ำและถั่ว
พริกแกงใส่ดอกกะหล่ำและถั่ว
พาสต้าริกาโทนีกับดอกกะหล่ำและซอสพูตาเนสกา
พาสต้าริกาโทนีกับดอกกะหล่ำและซอส
สลัดซีซาร์ใส่ดอกกะหล่ำ
สลัดซีซาร์ใส่ดอกกะหล่ำ
แกงกะทิไก่และดอกกะหล่ำ
แกงกะทิไก่และดอกกะหล่ำ
มันฝรั่งตุ๋นกับดอกกะหล่ำ "อาลู โกบี"
มันฝรั่งตุ๋นกับดอกกะหล่ำ "อาลู โกบี"
พิซซ่าซิซิเลียนหน้าไส้กรอกและพริก
พิซซ่าซิซิเลียนหน้าไส้กรอกและพริก
พาสต้าเพนเน่ราดซอสมะเขือม่วง
พาสต้าเพนเน่ราดซอสมะเขือม่วง
พาสต้าเพนเน่โฮลวีตกับดอกกะหล่ำ ลูกเกด และเมล็ดสน สไตล์ซิซิเลีย
พาสต้าเพนเน่โฮลวีตกับดอกกะหล่ำ
พาสต้าเพนเน่กับชีสสี่ชนิด ถั่วลันเตา และแฮม
พาสต้าเพนเน่กับชีสสี่ชนิด ถั่วลันเตา และแฮม
พาสต้าเพนเน่กับซอสมะเขือเทศไก่งวง
พาสต้าเพนเน่กับซอสมะเขือเทศไก่งวง

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร