แพนเค้กบลูเบอร์รี่ราดนมเปรี้ยว

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
ด้วยสูตรที่ง่ายแสนง่ายนี้ แพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ (หรือเคเฟอร์) ของคุณจะมีสีเหลืองทองสวยงามด้านนอก และเนื้อนุ่มเบาด้านใน ในขณะที่บลูเบอร์รี่สดจะเพิ่มความชุ่มฉ่ำและรสชาติเป็นพิเศษ คุณสามารถใช้บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งก็ได้ เพื่อป้องกันไม่ให้บลูเบอร์รี่แตกและเพื่อให้ได้แพนเค้กที่สวยงาม ให้ใส่บลูเบอร์รี่ขณะทอด โดยใส่เพียงไม่กี่ลูกต่อแพนเค้กหนึ่งชิ้นก่อนพลิกด้าน แทนที่จะใส่ลงในส่วนผสมแป้ง ราดแพนเค้กด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลธรรมชาติหรือวิปครีม แล้วก็อร่อยได้เลย
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 496, ไขมันทั้งหมด 16 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 15 จี., คาร์โบไฮเดรต 74 จี., เส้นใย 2.5 จี., คอเลสเตอรอล 144 มก. โซเดียม 830 มก. น้ำตาล 24 จี.
แคลอรี 496, ไขมันทั้งหมด 16 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 15 จี., คาร์โบไฮเดรต 74 จี., เส้นใย 2.5 จี., คอเลสเตอรอล 144 มก. โซเดียม 830 มก. น้ำตาล 24 จี.
วัตถุดิบ:
- แป้งคุณภาพดี 2 ถ้วย
- น้ำตาล 1/4 ถ้วย
- ผงฟู 2 และ 1/4 ช้อนชา
- โซดา 0.5 ช้อนชา
- เกลือ 0.5 ช้อนชา
- ไข่ 2 ฟอง
- นมเปรี้ยวหรือเคเฟอร์ 2 ถ้วย
- เนยจืดละลาย 1/4 ถ้วยตวง และเนยเพิ่มเติมสำหรับทอด
- บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย (สดหรือแช่แข็งก็ได้)
- สำหรับเสิร์ฟ: วิปครีมและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ในชามขนาดใหญ่ ร่อนแป้ง น้ำตาล ผงฟู เบกกิ้งโซดา และเกลือเข้าด้วยกัน ขั้นตอนที่ 2
- ตีไข่กับนมเปรี้ยวและเนยละลายให้เข้ากัน ผสมส่วนผสมแห้งกับส่วนผสมเปียก แล้วนวดให้เป็นเนื้อเดียวกัน ระวังอย่านวดมากเกินไป (หมายเหตุ: การนวดมากเกินไปจะทำให้แพนเค้กแบนและแน่น) ขั้นตอนที่ 3
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อยบนไฟกลาง เทแป้งประมาณ 1/3 ถ้วยลงในกระทะ แล้วโรยบลูเบอร์รี่ลงไป ทอดประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน ขั้นตอนที่ 4
- เสิร์ฟพร้อมวิปครีมและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
คะแนนโหวต: 1
ผู้คิดค้นสูตรอาหาร - ดอนนา ดูเฮอร์ เป็นหัวหน้ามูลนิธิเกษตรและอาหารแคนาดา และประธานงานแสดงสินค้าเกษตรอินทรีย์และอาหารท้องถิ่น
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเช้า / ของหวาน / แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, แซนด์วิช / / อาหารอเมริกันรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
แพนเค้กราดริคอตต้าและน้ำเชื่อมส้ม
ชาบลูเบอร์รี่และไทม์
แพนเค้กหน้าช็อกโกแลตและกล้วย
ถั่วรวมผสมบลูเบอร์รี่
แพนเค้กข้าวป่า
แพนเค้กข้าวโพด
แพนเค้กบลูเบอร์รี่เนื้อนุ่มฟู - พายที่ทำจากแป้งสำหรับ
แพนเค้กกับโยเกิร์ต
แพนเค้กที่อร่อยที่สุดกับนมเปรี้ยว
วันอาทิตย์ วาฟเฟิล บลูเบอร์รี่ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
แพนเค้กเลมอนบลูเบอร์รี่
แพนเค้กบลูเบอร์รี่
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลอบราดน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
แพนเค้กกล้วยหอมสองส่วนผสม
ขนมปังข้าวโพดสีฟ้าใส่สับปะรดและบลูเบอร์รี่
ชาเย็นใส่บลูเบอร์รี่และใบโหระพา
50 สูตรแพนเค้กและวาฟเฟิล
แพนเค้กเนื้อนุ่มฟู เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่พีช
แพนเค้กทำเองง่ายๆ
แพนเค้กเลือด
แพนเค้กข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน
แพนเค้กฟักทองราดน้ำเชื่อมพีแคน
พุดดิ้งขนมปังบลูเบอร์รี่ห่อฟอยล์
บลูเบอร์รี่คอบเบลอร์
พุดดิ้งข้าวแบบทำง่าย รวดเร็ว ใส่ซินนามอน กระวาน และ
แพนเค้กเนื้อเบาฟูราดด้วยแอปเปิ้ล
แพนเค้กวานิลลาใส่นม
สลัดบลูเบอร์รี่และพีแคน
สลัดกะหล่ำปลีกับบลูเบอร์รี่
บรูสเกตต้าหน้าบลูเบอร์รี่และอัลมอนด์
มิลค์เชคบลูเบอร์รี่และอมาเร็ตโต
สลัดผลไม้แตงโมและบลูเบอร์รี่
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ












