มันฝรั่งทอดกรอบสไตล์เคจัน

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
มันฝรั่งทอดกรอบชิ้นใหญ่ เสิร์ฟพร้อมซอสจิ้ม อัดแน่นไปด้วยรสชาติของอาหารเคจัน ซึ่งเป็นอาหารหลักของทางตอนใต้ของสหรัฐอเมริกา โดยนำมันฝรั่งดิบมาหั่นเป็นชิ้น คลุกเคล้าด้วยเครื่องปรุงรสเคจัน นำไปทอดในน้ำมันมะกอก แล้วนำไปอบในเตาอบ ดังนั้น คุณจึงต้องใช้กระทะที่ใช้กับเตาอบได้ ด้านในของมันฝรั่งจะนุ่ม ในขณะที่ด้านนอกกรอบและมีรสชาติเครื่องเทศ ซอสที่เข้ากันได้ดีคือ ส่วนผสมของโยเกิร์ตธรรมชาติและมัสตาร์ดครีโอล ซึ่งมีรสชาติเปรี้ยวเป็นพิเศษ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 180, ไขมันทั้งหมด 3 จี., ไขมันอิ่มตัว 0.5 จี., โปรตีน 5 จี., คาร์โบไฮเดรต 31 จี., เส้นใย 2 จี., โซเดียม 260 มก. น้ำตาล 1 จี.
แคลอรี 180, ไขมันทั้งหมด 3 จี., ไขมันอิ่มตัว 0.5 จี., โปรตีน 5 จี., คาร์โบไฮเดรต 31 จี., เส้นใย 2 จี., โซเดียม 260 มก. น้ำตาล 1 จี.
วัตถุดิบ:
- มันฝรั่งพันธุ์ Russet Burbank ขนาดกลาง 3 หัว
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องปรุงรสเคจัน 1 ช้อนชา
- โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ดครีโอล 1 ช้อนโต๊ะ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 220 องศาเซลเซียส
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นยาวประมาณ 2.5 เซนติเมตร ผสมชิ้นมันฝรั่งกับ เครื่องปรุงรสเคจัน และน้ำมันมะกอก ตั้งกระทะเคลือบสารกันติดขนาดใหญ่ที่ใช้กับเตาอบได้บนไฟปานกลางถึงสูง แล้วเกลี่ยมันฝรั่งให้เป็นชั้นเดียว ทอดโดยพลิกไปมาจนเป็นสีเหลืองทองทั่วทุกด้าน ประมาณ 15 นาที ค่อยๆ เทน้ำ 1/4 ถ้วยลงในกระทะ แล้วนำกระทะทั้งใบเข้าเตาอบ
ขั้นตอนที่ 2 - อบมันฝรั่งต่อโดยคนหนึ่งครั้ง จนกระทั่งด้านในนุ่มและด้านนอกกรอบ ประมาณ 20 นาที ในระหว่างนั้น ผสมโยเกิร์ตกับมัสตาร์ดและเกลือเล็กน้อย เสิร์ฟมันฝรั่งอุ่นๆ พร้อมซอสมัสตาร์ด
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารปราศจากกลูเตน / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เครื่องเคียงแบบรวดเร็ว / กระทะ / อาหารจานหลัก / เครื่องเคียง / ผักและเห็ด / เมนูมันฝรั่ง / มันฝรั่งทอดกรอบ / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารอเมริกัน / อาหารเคจันสูตรอาหารที่คล้ายกัน
มันฝรั่งทอดรสเผ็ด
หอยลายทอดสไตล์เคจัน
ข้าวโพดย่างเนยสไตล์เคจัน
ปีกไก่ย่างสไตล์เคจัน
มันฝรั่งทอดเคลือบช็อกโกแลตโรยถั่ว
สตูว์อาหารทะเลสไตล์เคจัน
พายไก่เคจันรสเผ็ด
มันฝรั่งทอดรสพริกไทยดำ
มันฝรั่งทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
มันฝรั่งทอดกรอบราดกระเทียม
กุ้งเคจันและข้าวโพดบด
ตอร์ติญาสเปนแบบง่ายๆ
มันฝรั่งทอดกรอบรสปู
มันฝรั่งบดสไตล์เคจัน
มันฝรั่งทอดซาลามี่
ไก่ฮัสเซลแบ็คสไตล์เคจัน
มันฝรั่งทอดกรอบปรุงรสพริกไทยดำและหัวหอม
14 เมนูเครื่องเคียงมันฝรั่งเพื่อสุขภาพ
มันฝรั่งทอดกรอบปรุงรสด้วยโรสแมรี่และน้ำมันมะกอก
กุ้งและข้าวสไตล์เคจัน
หอมทอดชุบแป้งสไตล์เคจัน
ไก่ย่างสไตล์เคจัน
มันฝรั่งทอดเคลือบช็อกโกแลต
มันฝรั่งทอดโฮมเมดปรุงรสบาร์บีคิว
มันฝรั่งทอดโฮมเมด
มันฝรั่งทอดโฮมเมด
มันฝรั่งทอดอบในเตาอบโดยไม่ใช้น้ำมัน
แพนเค้กมันฝรั่งไอริช
มันฝรั่งทอดรสเผ็ด
มันฝรั่งทอดรสเผ็ด
มันฝรั่งทอดรสกระเทียม
มันฝรั่งทอดรสโรสแมรี่
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






