ตอร์ติญาสเปนแบบง่ายๆ


วิธีทำ - ตอร์ติญาสเปนแบบง่าย
เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6 - 8


ทอร์ติญญ่าสเปน (ไข่เจียวมันฝรั่ง) ถือเป็นราชินีแห่งอาหารเรียกน้ำย่อยของสเปน เนื่องจากโดยปกติแล้วจะใช้มันฝรั่งทอดในน้ำมันมะกอกปริมาณมาก ทำให้ทอร์ติญญ่ามักมีราคาแพง ในสูตรนี้ คุณสามารถประหยัดเงิน (และเวลา!) ด้วยการดัดแปลงอย่างชาญฉลาด: ใช้มันฝรั่งทอดกรอบแทนมันฝรั่ง อาจจะแตกต่างจากต้นฉบับเล็กน้อย แต่ทอร์ติญญ่าก็อร่อย นุ่ม และมีรสชาติมันฝรั่งเหมือนกัน เสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเป็นอาหารเย็นคู่กับสลัดผักสดก็ได้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 226, ไขมันทั้งหมด 16 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 13 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 163 มก. โซเดียม 190 มก. น้ำตาล 1 จี.


วัตถุดิบ:

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 3 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 2 กลีบ หั่นบางๆ
  • หัวหอมเล็ก 1 หัว หั่นบางๆ
  • พริกปาปริก้า 0.5 ช้อนชา
  • พริกป่นไคเยนน์เล็กน้อย
  • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 7 ฟอง
  • มันฝรั่งทอดกรอบธรรมดา 5 ถ้วย (ประมาณ 170 กรัม)
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 175 องศาเซลเซียส
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในกระทะนอนสติ๊กสำหรับเข้าเตาอบขนาด 25 ซม. (9 นิ้ว) ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะลงไป ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่กระเทียม หัวหอม ปาปริก้า พริกป่น และเกลือ 1/2 ช้อนชา ผัดจนหัวหอมนิ่มและเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย ประมาณ 6 นาที ยกลงจากเตา แล้วใส่น้ำส้มสายชูลงไปคนจนซึมเข้ากันหมด ตักใส่ชามแล้วพักให้เย็น
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ในชามขนาดใหญ่ ตีไข่กับน้ำ 0.5 ถ้วยและเกลือ 1 ช้อนชา ใส่ชิปมันฝรั่งและหัวหอมที่เย็นแล้วลงไป คนให้เข้ากัน พักไว้สักครู่
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง จากนั้นใส่มันฝรั่งทอดและส่วนผสมไข่ลงไป ทอดจนด้านล่างและด้านข้างของไข่เจียวเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 3 นาที (ใช้ตะหลิวยางแซะด้านข้างขึ้นมาดู)
  • ขั้นตอนที่ 5
  • นำกระทะเข้าอบในเตาอบจนสุก ประมาณ 15-20 นาที พักให้เย็นลงเล็กน้อยในกระทะ จากนั้นย้ายไข่เจียวไปวางบนเขียงแล้วหั่นเป็น 12 ชิ้น เสิร์ฟได้เลย

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ตอร์ติญามันหวานสเปน
ตอร์ติญามันหวานสเปน
ฟริตตาต้ามันฝรั่งทอดสไตล์สเปน
ฟริตตาต้ามันฝรั่งทอดสไตล์สเปน
ไข่เจียวสเปนกับมันฝรั่งทอดกรอบ
ไข่เจียวสเปนกับมันฝรั่งทอดกรอบ
เห็ดสอดไส้ไส้กรอกโชริโซ่
เห็ดสอดไส้ไส้กรอกโชริโซ่
เครื่องปรุงรสทาโก้แบบง่าย
เครื่องปรุงรสทาโก้แบบง่าย
ทาโก้สเปนแท้ๆ ไส้มันเทศและผักคะน้า
ทาโก้สเปนแท้ๆ ไส้มันเทศและกะหล่ำปลี
ซุปข้าวโอ๊ตข้นๆ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญ่า
ซุปข้าวโอ๊ตข้นๆ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญ่า
พิซซ่าชีสธรรมดา
พิซซ่าชีสธรรมดา
บรอกโคลีต้มธรรมดา
บรอกโคลีต้มธรรมดา
ซุปตอร์ติญ่าตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
ซุปตอร์ติญ่าตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
กรานิต้าแครนเบอร์รี่แบบง่าย
กรานิต้าแครนเบอร์รี่แบบง่าย
ไข่เจียวสเปนใส่พริกและผักชีฝรั่ง
ไข่เจียวสเปนใส่พริกและผักชีฝรั่ง
ซังเกรียพีชแบบง่ายๆ
ซังเกรียพีชแบบง่ายๆ
การจัดจานชีสแบบเรียบง่าย
การจัดจานชีสแบบเรียบง่าย
เคซาดีญ่าไก่ทำง่าย
เคซาดีญ่าไก่ทำง่าย
ตอร์ติญาแป้งสาลีทำเอง
ตอร์ติญาแป้งสาลีทำเอง
ตอร์ติญาโฮลวีตทำเอง
ตอร์ติญาโฮลวีตทำเอง
เม็กซิกัน ตอร์ติญ่า ฟริตตาต้า
เม็กซิกัน ตอร์ติญ่า ฟริตตาต้า
ซัลซ่า Pico de gallo กับชิป Tortilla
ซัลซ่า Pico de gallo กับชิป Tortilla
ไข่ดาวในอะโวคาโด
ไข่ดาวในอะโวคาโด
ตอร์ติญาไส้มันฝรั่งและไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญาไส้มันฝรั่งและไส้กรอกโชริโซ
ข้าวผัดสเปนแบบง่ายๆ ใส่กุ้งและหอยเชลล์
ข้าวผัดสเปนแบบง่ายๆ ใส่กุ้งและหอยเชลล์
ตอร์ติญาสเปนไส้ไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญาสเปนไส้ไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญามังสวิรัติ
ตอร์ติญามังสวิรัติ
ข้าวผัดสเปนใส่ไก่และไส้กรอกโชริโซ
ข้าวผัดสเปนใส่ไก่และไส้กรอกโชริโซ
ไข่เจียวสเปน (ตอร์ติญาสเปน)
ไข่เจียวสเปน (ตอร์ติญาสเปน)
สแปนิชทอร์ติญ่า (ไข่เจียวใส่มันฝรั่ง)
สแปนิชทอร์ติญ่า (ไข่เจียวใส่มันฝรั่ง)
คานาเป้ตอร์ติญ่าสเปน
คานาเป้ตอร์ติญ่าสเปน
ซุปตอร์ติญ่าไก่และชีสเชดดาร์
ซุปตอร์ติญ่าไก่และชีสเชดดาร์
ซุปตอร์ติญ่าไก่และข้าวโพด
ซุปตอร์ติญ่าไก่และข้าวโพด
นาโชส์ราดซอสกัวคาโมเล่
นาโชส์ราดซอสกัวคาโมเล่
แผ่นตอร์ติญ่าราดซอสกัวคาโมเล่
แผ่นตอร์ติญ่าราดซอสกัวคาโมเล่

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร