ไข่เจียวสเปนใส่พริกและผักชีฝรั่ง

ครัว:ภาษาสเปน,
เวลา: 40 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ไข่เจียวสไตล์สเปน (Spanish tortilla) คือไข่เจียวมันฝรั่งเนื้อนุ่มฟูที่เสิร์ฟในสเปนสำหรับมื้อเย็นหรือมื้อเช้า เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแบบทาปาสทานคู่กับเครื่องดื่ม หรือทานระหว่างขนมปังสองแผ่นเป็นอาหารว่างอย่างรวดเร็ว นอกจากส่วนผสมหลักคือไข่และมันฝรั่งหั่นบางๆ แล้ว ไข่เจียวสไตล์สเปนยังสามารถใส่ผักอื่นๆ ได้อีกด้วย เพื่อให้ไข่เจียวสุกนุ่มดี ควรนำมันฝรั่งไปผัดกับหัวหอมก่อน จากนั้นใส่ลงในกระทะพร้อมกับไข่ที่ตีแล้ว นำไปอบในเตาอบจนเป็นสีเหลืองทองทั้งด้านบนและด้านล่าง หั่นไข่เจียวสไตล์สเปนที่เสร็จแล้วเป็นชิ้นๆ เหมือนพาย แล้วเสิร์ฟพร้อมสลัดผักชีสดและพริกหวาน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 441, ไขมันทั้งหมด 24 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 48 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 215 มก. โซเดียม 876 มก.
แคลอรี 441, ไขมันทั้งหมด 24 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 48 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 215 มก. โซเดียม 876 มก.
วัตถุดิบ:
- น้ำมันมะกอก 1 ถ้วย
- มันฝรั่งขนาดกลาง 4 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นหนา 2 เซนติเมตร
- หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นบางๆ
- ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
- ผักชีฝรั่งสด 1 ถ้วย
- พริกปิเกลโลกระป๋อง 1/4 ถ้วย หรือพริกหวานย่างหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 190 องศาเซลเซียส ขั้นตอนที่ 2
- ตั้งกระทะนอนสติ๊กสำหรับอบขนาด 25 ซม. (9 นิ้ว) บนไฟแรง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่มันฝรั่ง หัวหอม เกลือ 1.5 ช้อนชา และพริกไทยดำตามชอบ ผัดไปเรื่อยๆ จนมันฝรั่งนุ่ม ประมาณ 10-12 นาที ขั้นตอนที่ 3
- ในขณะเดียวกัน ในชามขนาดใหญ่ ให้ตีไข่จนขึ้นฟอง ขั้นตอนที่ 4
- วางกระชอนไว้เหนือชามใบใหญ่ใบหนึ่ง แล้วเทมันฝรั่งทอด หัวหอม และน้ำมันพืชลงไปในกระชอน คนเบาๆ เพื่อเอาน้ำมันออกให้มากที่สุด เก็บน้ำมันไว้ในชามใบนั้น นำมันฝรั่งและหัวหอมไปแช่ในไข่ที่ตีแล้วให้ท่วมทั้งหมด ขั้นตอนที่ 5
- ใส่น้ำมันพืชที่เก็บไว้ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ส่วนผสมมันฝรั่งและไข่ลงไป แล้วใช้ตะหลิวซิลิโคนเกลี่ยให้ทั่วกระทะ ทอดจนด้านล่างเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 4 นาที ย้ายกระทะเข้าเตาอบ แล้วอบต่อจนสุก ประมาณ 8 นาที ใช้ตะหลิวแซะขอบตอร์ติญา แล้วคว่ำลงบนจาน ปรุงรสด้วยเกลือ แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ ขั้นตอนที่ 6
- ผสมผักชีฝรั่ง พริกปิเกลโล่ น้ำมันพืชที่เก็บไว้ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำตามชอบ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญา
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / กระทะ / อาหารเช้า / อาหารจานหลัก / ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารสเปนรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ตอร์ติญามันหวานสเปน
ฟริตตาต้ามันฝรั่งทอดสไตล์สเปน
ไข่เจียวสเปนกับมันฝรั่งทอดกรอบ
ตอร์ติญาสเปนแบบง่ายๆ
ปลาซาร์ดินและเนยผักชีฝรั่ง
ซุปตอร์ติญ่า
สกอร์ดาเลียกับพริกย่าง
เคซาดีญ่าไส้กรอกและพริกหวาน
ทาโก้สเปนแท้ๆ ไส้มันเทศและกะหล่ำปลี
ซุปข้าวโอ๊ตข้นๆ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญ่า
ซุปตอร์ติญ่าตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
ชีสทาขนมปังผสมพริกปิเมนโต
สลัดแตงกวาใส่พริกดอง
ตอร์ติญาแป้งสาลีทำเอง
ตอร์ติญาโฮลวีตทำเอง
เม็กซิกัน ตอร์ติญ่า ฟริตตาต้า
ผักกวางตุ้งจีนกับรสหวานและ
ซัลซ่า Pico de gallo กับชิป Tortilla
ไข่ดาวในอะโวคาโด
ตอร์ติญาไส้มันฝรั่งและไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญาสเปนไส้ไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญามังสวิรัติ
ข้าวผัดสเปนใส่ไก่และไส้กรอกโชริโซ
ไข่เจียวสเปน (ตอร์ติญาสเปน)
สแปนิชทอร์ติญ่า (ไข่เจียวใส่มันฝรั่ง)
คานาเป้ตอร์ติญ่าสเปน
ซุปตอร์ติญ่ามะเขือเทศใส่ไก่และอะโวคาโด
ซุปตอร์ติญ่าไก่และข้าวโพด
ข้าวโพดอบกับครีมและพริก
ฮอทดอกพร้อมไส้กรอก หัวหอมทอด และ
นาโชส์ราดซอสกัวคาโมเล่
แผ่นตอร์ติญ่าราดซอสกัวคาโมเล่
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ













