ไข่เจียวสเปนใส่พริกและผักชีฝรั่ง


วิธีทำ - สแปนิชทอร์ติญ่าใส่พริกและผักชีฝรั่ง
ครัว:ภาษาสเปน,
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


ไข่เจียวสไตล์สเปน (Spanish tortilla) คือไข่เจียวมันฝรั่งเนื้อนุ่มฟูที่เสิร์ฟในสเปนสำหรับมื้อเย็นหรือมื้อเช้า เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแบบทาปาสทานคู่กับเครื่องดื่ม หรือทานระหว่างขนมปังสองแผ่นเป็นอาหารว่างอย่างรวดเร็ว นอกจากส่วนผสมหลักคือไข่และมันฝรั่งหั่นบางๆ แล้ว ไข่เจียวสไตล์สเปนยังสามารถใส่ผักอื่นๆ ได้อีกด้วย เพื่อให้ไข่เจียวสุกนุ่มดี ควรนำมันฝรั่งไปผัดกับหัวหอมก่อน จากนั้นใส่ลงในกระทะพร้อมกับไข่ที่ตีแล้ว นำไปอบในเตาอบจนเป็นสีเหลืองทองทั้งด้านบนและด้านล่าง หั่นไข่เจียวสไตล์สเปนที่เสร็จแล้วเป็นชิ้นๆ เหมือนพาย แล้วเสิร์ฟพร้อมสลัดผักชีสดและพริกหวาน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 441, ไขมันทั้งหมด 24 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 48 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 215 มก. โซเดียม 876 มก.


วัตถุดิบ:

  • น้ำมันมะกอก 1 ถ้วย
  • มันฝรั่งขนาดกลาง 4 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นหนา 2 เซนติเมตร
  • หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นบางๆ
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
  • ผักชีฝรั่งสด 1 ถ้วย
  • พริกปิเกลโลกระป๋อง 1/4 ถ้วย หรือพริกหวานย่างหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • น้ำมะนาวครึ่งลูก
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 190 องศาเซลเซียส
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ตั้งกระทะนอนสติ๊กสำหรับอบขนาด 25 ซม. (9 นิ้ว) บนไฟแรง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่มันฝรั่ง หัวหอม เกลือ 1.5 ช้อนชา และพริกไทยดำตามชอบ ผัดไปเรื่อยๆ จนมันฝรั่งนุ่ม ประมาณ 10-12 นาที
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ในขณะเดียวกัน ในชามขนาดใหญ่ ให้ตีไข่จนขึ้นฟอง
  • ขั้นตอนที่ 4
  • วางกระชอนไว้เหนือชามใบใหญ่ใบหนึ่ง แล้วเทมันฝรั่งทอด หัวหอม และน้ำมันพืชลงไปในกระชอน คนเบาๆ เพื่อเอาน้ำมันออกให้มากที่สุด เก็บน้ำมันไว้ในชามใบนั้น นำมันฝรั่งและหัวหอมไปแช่ในไข่ที่ตีแล้วให้ท่วมทั้งหมด
  • ขั้นตอนที่ 5
  • ใส่น้ำมันพืชที่เก็บไว้ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ส่วนผสมมันฝรั่งและไข่ลงไป แล้วใช้ตะหลิวซิลิโคนเกลี่ยให้ทั่วกระทะ ทอดจนด้านล่างเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 4 นาที ย้ายกระทะเข้าเตาอบ แล้วอบต่อจนสุก ประมาณ 8 นาที ใช้ตะหลิวแซะขอบตอร์ติญา แล้วคว่ำลงบนจาน ปรุงรสด้วยเกลือ แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ
  • ขั้นตอนที่ 6
  • ผสมผักชีฝรั่ง พริกปิเกลโล่ น้ำมันพืชที่เก็บไว้ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำตามชอบ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญา

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ตอร์ติญามันหวานสเปน
ตอร์ติญามันหวานสเปน
ฟริตตาต้ามันฝรั่งทอดสไตล์สเปน
ฟริตตาต้ามันฝรั่งทอดสไตล์สเปน
ไข่เจียวสเปนกับมันฝรั่งทอดกรอบ
ไข่เจียวสเปนกับมันฝรั่งทอดกรอบ
ตอร์ติญาสเปนแบบง่ายๆ
ตอร์ติญาสเปนแบบง่ายๆ
ปลาซาร์ดินและเนยผักชีฝรั่ง
ปลาซาร์ดินและเนยผักชีฝรั่ง
ซุปตอร์ติญ่า
ซุปตอร์ติญ่า
สกอร์ดาเลียกับพริกย่าง
สกอร์ดาเลียกับพริกย่าง
เคซาดีญ่าไส้กรอกและพริกหวาน
เคซาดีญ่าไส้กรอกและพริกหวาน
ทาโก้สเปนแท้ๆ ไส้มันเทศและผักคะน้า
ทาโก้สเปนแท้ๆ ไส้มันเทศและกะหล่ำปลี
ซุปข้าวโอ๊ตข้นๆ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญ่า
ซุปข้าวโอ๊ตข้นๆ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญ่า
ซุปตอร์ติญ่าตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
ซุปตอร์ติญ่าตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
ชีสทาขนมปังผสมพริกปิเมนโต
ชีสทาขนมปังผสมพริกปิเมนโต
สลัดแตงกวาใส่พริกดอง
สลัดแตงกวาใส่พริกดอง
ตอร์ติญาแป้งสาลีทำเอง
ตอร์ติญาแป้งสาลีทำเอง
ตอร์ติญาโฮลวีตทำเอง
ตอร์ติญาโฮลวีตทำเอง
เม็กซิกัน ตอร์ติญ่า ฟริตตาต้า
เม็กซิกัน ตอร์ติญ่า ฟริตตาต้า
ผักกาดขาวจีนผัดพริกหวานและพริกเผ็ด
ผักกวางตุ้งจีนกับรสหวานและ
ซัลซ่า Pico de gallo กับชิป Tortilla
ซัลซ่า Pico de gallo กับชิป Tortilla
ไข่ดาวในอะโวคาโด
ไข่ดาวในอะโวคาโด
ตอร์ติญาไส้มันฝรั่งและไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญาไส้มันฝรั่งและไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญาสเปนไส้ไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญาสเปนไส้ไส้กรอกโชริโซ
ตอร์ติญามังสวิรัติ
ตอร์ติญามังสวิรัติ
ข้าวผัดสเปนใส่ไก่และไส้กรอกโชริโซ
ข้าวผัดสเปนใส่ไก่และไส้กรอกโชริโซ
ไข่เจียวสเปน (ตอร์ติญาสเปน)
ไข่เจียวสเปน (ตอร์ติญาสเปน)
สแปนิชทอร์ติญ่า (ไข่เจียวใส่มันฝรั่ง)
สแปนิชทอร์ติญ่า (ไข่เจียวใส่มันฝรั่ง)
คานาเป้ตอร์ติญ่าสเปน
คานาเป้ตอร์ติญ่าสเปน
ซุปตอร์ติญ่ามะเขือเทศใส่ไก่และอะโวคาโด
ซุปตอร์ติญ่ามะเขือเทศใส่ไก่และอะโวคาโด
ซุปตอร์ติญ่าไก่และข้าวโพด
ซุปตอร์ติญ่าไก่และข้าวโพด
ข้าวโพดอบกับครีมและพริก
ข้าวโพดอบกับครีมและพริก
ฮอทดอกพร้อมไส้กรอก หัวหอมทอด และพริกดอง
ฮอทดอกพร้อมไส้กรอก หัวหอมทอด และ
นาโชส์ราดซอสกัวคาโมเล่
นาโชส์ราดซอสกัวคาโมเล่
แผ่นตอร์ติญ่าราดซอสกัวคาโมเล่
แผ่นตอร์ติญ่าราดซอสกัวคาโมเล่

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร