สูตรทำข้าวกล้องแบบง่ายๆ

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ด้วยสูตรนี้ ข้าวกล้องของคุณจะสุกกำลังดีและสุกทั่วถึงเสมอ กฎสำคัญคือ ห้ามแอบดูใต้ฝาหม้อ เมื่อข้าวสุกแล้ว ให้ปิดฝาหม้อแล้วอบไอน้ำต่ออีกสองสามนาที คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้ เมื่อคุณทำตามสูตรพื้นฐานได้แล้ว คุณสามารถเพิ่มลูกเล่นให้กับอาหารจานนี้ได้ เช่น ใส่ผลไม้แห้งหรือผักต่างๆ มีไอเดียอร่อยๆ หลายอย่างให้ดูในตอนท้ายของสูตร
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 224, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 36 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 15 มก. โซเดียม 392 มก.
แคลอรี 224, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 36 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 15 มก. โซเดียม 392 มก.
วัตถุดิบ:
- ข้าวกล้องเมล็ดสั้น 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก 2 ถ้วย (แบบสำเร็จรูปหรือทำเองก็ได้)
- เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะ
- เปลือกมะนาวหรือเปลือกส้ม 1 เส้น ยาว 5 เซนติเมตร
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในหม้อขนาดกลางที่มีฝาปิดสนิท แล้วตั้งไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดไฟลงให้เหลือไฟอ่อน ปิดฝา และหุงข้าวเป็นเวลา 50 นาที ห้ามเปิดฝา มิเช่นนั้นข้าวจะสุกไม่ทั่วถึง ขั้นตอนที่ 2
- ยกกระทะออกจากเตาแล้วปิดฝาพักข้าวไว้ต่ออีก 10 นาที (ห้ามแอบดูในกระทะ!) ใช้ส้อมคนข้าวให้ฟู แล้วเสิร์ฟได้เลย ขั้นตอนที่ 3
- ข้าวกับผลไม้แห้ง:
ใส่ลูกเกดหรือแอปริคอตแห้งสักกำมือลงไปในข้าวพร้อมกับน้ำ
ข้าวกับผัก:
ระหว่างรอให้ข้าวเย็นลง ให้ใส่ผักแช่แข็ง 280 กรัมลงในหม้อ เติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ และเปลือกส้มขูดฝอย 1 ชิ้น นำไปนึ่งด้วยไฟปานกลางค่อนข้างแรงจนผักร้อนทั่ว ประมาณ 3-5 นาที จากนั้นใช้ส้อมคลุกเคล้าให้ทั่วก่อนนำไปใส่ในข้าวร้อนๆ ทันที
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว / เครื่องเคียงแบบรวดเร็ว / อาหารจานหลัก / เครื่องเคียง / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
ฟักทองลูกโอ๊กยัดไส้ข้าวและชีส
ข้าวผัดป่า
ข้าวกล้องที่สมบูรณ์แบบ
บาร์อัลมอนด์ เชอร์รี่ และฟักทอง
ข้าวหอมมะพร้าวใส่ถั่วลันเตา
ของหวานกรอบที่ทำจากซีเรียลอาหารเช้า
ข้าวสวยและผักในกล่องอาหารกลางวัน
มะเขือเทศยัดไส้ข้าวกล้องและ
ข้าวราดถั่วและไส้กรอกรมควัน
แกงเต้าหู้กับเส้นหมี่
ข้าวกล้องราดน้ำสลัดกรีนก็อดเดส
ข้าวผัดข้าวกล้องในหม้อหุงช้า
แพตตี้ถั่วเลนทิลและข้าวกล้องรสเผ็ดในขนมปังพิต้า
ริซอตโต้เพื่อสุขภาพ
ชอปซูย: สตูว์แบบจีน
ข้าวกล้องอบ
สลัดไก่งวงและงา
ข้าวและถั่วสไตล์แคลิฟอร์เนีย
สลัดข้าวผักโขมราดไก่เทอริยากิ
ขนมหวานทำจากข้าวพองและข้าวฟ่าง
ข้าวต้มมะพร้าวในหม้อหุงช้า
ไก่ย่างบนข้าวสวยอบในเตาอบ
ข้าวในชามโปเกพร้อมปลาแซลมอนและอะโวคาโด
ปลาทิลาเปียอบซอสกะทิและสมุนไพร
ข้าวกล้องกับไก่และผัก
ข้าวหน้าไข่ดาวและกิมจิ
ข้าวกล้องผัดเห็ดและกิมจิ
เก็บเกี่ยวข้าวพร้อมผักและถั่ว
ข้าวผัดหมี่
ข้าวผัดอินเดียใส่เครื่องแกงและ
ขนมหวานที่ทำจากข้าวเหนียวมะพร้าว "Ka"
ข้าวผัดอินเดียใส่ลูกเกด
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






