บาร์อัลมอนด์ เชอร์รี่ และเมล็ดฟักทอง


วิธีทำ - บาร์อัลมอนด์ เชอร์รี่ และเมล็ดฟักทอง
เวลา: 1 ชั่วโมง 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 12


ขนมขบเคี้ยวผลไม้และถั่วชนิดนี้มีเนื้อสัมผัสเบาและเคี้ยวหนึบหนับ ด้วยส่วนผสมของข้าวกล้องพองและน้ำเชื่อมข้าว เชอร์รี่แห้งเพิ่มรสชาติหวานอมเปรี้ยว ในขณะที่เกลือทะเล เมล็ดฟักทอง และอัลมอนด์ช่วยให้รสชาติกลมกล่อม ห่อแต่ละแท่งด้วยกระดาษไขแยกกัน แล้วนำไปทานเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่ทำงานหรือระหว่างเดินทาง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 270, ไขมันทั้งหมด 14 จี., ไขมันอิ่มตัว 1.5 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 29 จี., เส้นใย 3 จี., โซเดียม 230 มก. น้ำตาล 14 จี.


วัตถุดิบ:

  • ข้าวกล้องพอง 2 ถ้วย (ซีเรียลสำหรับอาหารเช้า)
  • เมล็ดฟักทองดิบ 1 ถ้วย
  • อัลมอนด์ดิบสับหยาบ 1 ถ้วย
  • เชอร์รี่แห้ง 0.5 ถ้วย
  • น้ำเชื่อมข้าวกล้อง 2/3 ถ้วย
  • น้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • สารสกัดอัลมอนด์ 0.5 ช้อนชา
  • เกลือทะเลแบบเกล็ด 0.5 ช้อนชา
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส (175°F) ฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารลงในภาชนะอบแก้วทรงสี่เหลี่ยมขนาด 22 เซนติเมตร (9 นิ้ว) ปูแผ่นกระดาษไขหรือกระดาษแว็กซ์ที่ก้นภาชนะ โดยให้มีส่วนที่ยื่นออกมาด้านข้างประมาณ 10 เซนติเมตร (4 นิ้ว) แล้วฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารลงบนกระดาษอีกครั้ง
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ใส่ข้าวพอง 1 ถ้วยลงในถุงซิปล็อก แล้วใช้ลูกกลิ้งบดให้เป็นผงละเอียด ในชามขนาดใหญ่ ผสมข้าวพองที่เหลือ 1 ถ้วย เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ และเชอร์รี่เข้าด้วยกัน ผสมน้ำเชื่อมข้าวและเนยอัลมอนด์ในหม้อขนาดเล็ก แล้วนำไปต้มจนเดือด จากนั้นยกลงจากเตา
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ใส่สารสกัดอัลมอนด์และเกลือลงไป แล้วค่อยๆ ใส่ส่วนผสมถั่วลงไป คนด้วยไม้พายจนส่วนผสมเข้ากันดี จากนั้นใส่ข้าวพองบดลงไป แล้วคนต่อจนเนียน
  • ขั้นตอนที่ 4
  • เทส่วนผสมลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้แล้วกดให้เรียบเสมอกัน โดยใช้ขอบกระดาษรองอบเพื่อป้องกันไม่ให้ติด อบจนเป็นสีเหลืองทองอ่อนๆ ประมาณ 25 นาที พักให้เย็นบนตะแกรงประมาณ 15 นาที แล้วกดให้เรียบอีกครั้ง แช่เย็นจนแข็งตัว แต่ไม่แข็งเกินไป ประมาณ 45 นาที ดึงขอบกระดาษรองอบออก แล้วย้ายไปวางบนเขียง ค่อยๆ ลอกกระดาษออก ตัดขนมออกเป็นสองส่วน แล้วตัดแต่ละส่วนเป็น 6 ชิ้น (รวมทั้งหมด 12 ชิ้น) แช่เย็นจนแข็งตัวสนิท
  • ขั้นตอนที่ 5
  • เก็บขนมแต่ละแท่งแยกกัน หรือวางซ้อนกันระหว่างแผ่นกระดาษไขหรือกระดาษแว็กซ์ในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์ ขนมจะนิ่มลงและเหนียวขึ้นเมื่อเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง

    น้ำเชื่อมข้าวกล้อง:
    ผลิตภัณฑ์นี้ผลิตโดยการหมักเมล็ดข้าวกล้อง เป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีแป้งย่อยง่ายสูง ใช้ในขนมอบ ทาบนขนมปัง และเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร

คะแนนโหวต: 3

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดฟักทองอบกับเห็ดพอร์โทเบลโล ผักเรดิชชิโอ แอปเปิ้ล และเมล็ดฟักทอง
สลัดฟักทองอบกับเห็ด
น้ำจิ้มถั่วแระญี่ปุ่นรสเผ็ดใส่เมล็ดฟักทอง
น้ำจิ้มถั่วแระญี่ปุ่นรสเผ็ดใส่เมล็ดฟักทอง
ผักรากปรุงรสเผ็ดกับเมล็ดฟักทองอบในเตาอบ
ผักรากปรุงรสเผ็ดกับเมล็ดฟักทองอบในเตาอบ
พายลูกแพร์ อัลมอนด์ และเชอร์รี่
พายลูกแพร์ อัลมอนด์ และเชอร์รี่
ขนมข้าวพองกรอบเพื่อสุขภาพ ผสมอัลมอนด์และสตรอว์เบอร์รี
บาร์ข้าวพองกรอบเพื่อสุขภาพ ผสมอัลมอนด์
ขนมปังปิ้งหน้าริคอตต้าและฟักทองบัตเตอร์นัท
ขนมปังปิ้งหน้าริคอตต้าและฟักทองบัตเตอร์นัท
พายช็อกโกแลตเชอร์รี่
พายช็อกโกแลตเชอร์รี่
แรปไส้ผักโขม อัลมอนด์ เชอร์รี่ เนื้อสเต็ก และลูกพลัม
แรปไส้ผักโขม อัลมอนด์ เชอร์รี่ สเต็ก และ
สลัดผักโขม อัลมอนด์ เชอร์รี่ เบคอน และพีช
สลัดผักโขม อัลมอนด์ เชอร์รี่ เบคอน และ
โยเกิร์ตและกราโนล่า โรยด้วยเชอร์รี่และอัลมอนด์
โยเกิร์ตและกราโนล่า โรยด้วยเชอร์รี่และอัลมอนด์
อาหารเรียกน้ำย่อย ฮัมมัส มันหวานและชีสแพะ
อาหารเรียกน้ำย่อย ฮัมมัส มันหวานและชีสแพะ
เพสโต้ผักชีกับเมล็ดฟักทองและชีสกูดา
เพสโต้ผักชีกับเมล็ดฟักทองและชีสกูดา
โปรตีนบาร์รสเนยถั่วลิสง
โปรตีนบาร์รสเนยถั่วลิสง
สลัดสมุนไพรห้าชนิด
สลัดสมุนไพรห้าชนิด
ครอสตินีหน้ามะเดื่อ เมล็ดฟักทอง และชีสแพะ
ครอสตินีหน้ามะเดื่อ เมล็ดฟักทอง และชีสแพะ
ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและทุกคนในครอบครัว
ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและทุกคนในครอบครัว
ถั่วรวมมิตร ผสมเมล็ดฟักทองและเชอร์รี่แห้ง
ถั่วรวมผสมเมล็ดฟักทองและเมล็ดอบแห้ง
พริกตุรกีและเมล็ดฟักทอง
พริกตุรกีและเมล็ดฟักทอง
แครอทเคลือบน้ำตาลโรยด้วยเมล็ดฟักทอง
แครอทเคลือบน้ำตาลโรยด้วยเมล็ดฟักทอง
ขนมขบเคี้ยวเมล็ดฟักทองรวม
ขนมขบเคี้ยวเมล็ดฟักทองรวม
ไก่อบกับพริกและเมล็ดฟักทอง
ไก่อบกับพริกและฟักทอง
ลูกอมช็อกโกแลตผสมเชอร์รี่แห้งและอัลมอนด์
ลูกอมช็อกโกแลตผสมเชอร์รี่แห้งและอัลมอนด์
ปลาฮาลิบัตทอดกระทะกับเมล็ดฟักทอง เคเปอร์ มะเขือเทศเชอร์รี่ และใบโหระพา
ปลาฮาลิบัตทอดกับเมล็ดฟักทองและเคเปอร์
ชีสแพะทรงแท่ง โรยด้วยมะเดื่อและเมล็ดฟักทอง
ชีสแพะทรงแท่ง โรยด้วยมะเดื่อและเมล็ดฟักทอง
สลัดหัวไชเท้า ผักโขม และเมล็ดฟักทอง
สลัดหัวไชเท้า ผักโขม และเมล็ดฟักทอง
ซีเรียลแท่งข้าวพอง
ซีเรียลแท่งข้าวพอง
บีทรูทหมักในซอสทับทิมและเมล็ดฟักทองคั่ว
บีทรูทหมักในซอสทับทิมแล้วนำไปทอด
วิธีใช้เมล็ดฟักทอง
วิธีใช้เมล็ดฟักทอง
ซุปบีทรูทเย็นใส่โยเกิร์ตและเมล็ดฟักทอง
ซุปบีทรูทเย็นใส่โยเกิร์ตและฟักทอง
พุดดิ้งข้าวใส่เมล็ดฟักทอง
พุดดิ้งข้าวใส่เมล็ดฟักทอง
ป๊อปคอร์นบอลรสหวานและเผ็ดผสมเมล็ดฟักทอง
ป๊อปคอร์นฟักทองรสหวานและเผ็ด
พุดดิ้งคูสคูสเชอร์รี่
พุดดิ้งคูสคูสเชอร์รี่

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร