วิธีเตรียม: ไก่ชิ้นพอดีคำ

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
ไก่ชิ้นอร่อยๆ เหล่านี้ เสิร์ฟพร้อมผักนานาชนิด อร่อยได้ทันทีจากกระทะ หรือจะปรุงในวันอาทิตย์แล้วเก็บไว้ในตู้เย็นได้หลายวัน ก็เป็นอาหารมื้อครอบครัวที่ยอดเยี่ยมได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ไก่จานนี้เข้ากันได้ดีกับเส้นก๋วยเตี๋ยว ทำเป็นแซนด์วิชสไตล์กรีก และอื่นๆ อีกมากมาย มีไอเดียการจัดเสิร์ฟที่น่ารับประทานเพิ่มเติมในตอนท้ายของสูตรอาหาร
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 191, ไขมันทั้งหมด 6 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 30 จี., คาร์โบไฮเดรต 2 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 142 มก. โซเดียม 358 มก.
แคลอรี 191, ไขมันทั้งหมด 6 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 30 จี., คาร์โบไฮเดรต 2 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 142 มก. โซเดียม 358 มก.
วัตถุดิบ:
- อกไก่ไม่มีหนังและกระดูก 700 กรัม หั่นเป็นชิ้นขนาด 5 เซนติเมตร
- ผักชีฝรั่งแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงหัวหอม 2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- คลุกไก่กับผักชีฝรั่ง ผงกระเทียม ผักชีลาว ผงหัวหอม น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 1/2 ช้อนชา และพริกไทยดำบดสด จนส่วนผสมเคลือบไก่ทั่วถึง ขั้นตอนที่ 2
- ในกระทะขนาดใหญ่ ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะลงไป ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ไก่ลงไปผัดโดยไม่ต้องคน จนกระทั่งไก่เริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 1 นาที ลดไฟลงเหลือไฟอ่อน ปิดฝา และเคี่ยวต่อโดยไม่ต้องคน จนกระทั่งไก่สุกทั่ว ประมาณ 5 นาที ปล่อยให้เย็นสนิทก่อนนำไปแช่ตู้เย็น ไก่สามารถเก็บไว้ได้นานถึง 4 วัน. ขั้นตอนที่ 3
- มีตัวเลือกการเสิร์ฟสี่แบบ:
ไร่
เสิร์ฟพร้อม น้ำสลัดแรนช์สำหรับจิ้ม และมันฝรั่งบดเสิร์ฟพร้อมถั่วฝักยาวเป็นเครื่องเคียง
บะหมี่ราดซอสเพสโต้
นำไก่คลุกกับซอสเพสโต้สำเร็จรูป แล้วเสิร์ฟพร้อมเส้นบะหมี่ไข่ที่ผัดเนยแล้ว
ควาย
นำไก่คลุกกับซอสบัฟฟาโลสำเร็จรูป แล้วเสิร์ฟพร้อมแครอท ขึ้นฉ่าย และดอกกะหล่ำย่าง
พิต้ากรีก
วางไก่ลงในแป้งพิต้า แล้วโรยหน้าด้วยหอมแดงหั่นบาง แตงกวา มะเขือเทศ มะกอกที่เอาเมล็ดออกแล้ว และราดด้วยโยเกิร์ตธรรมดาเล็กน้อย
คะแนนโหวต: 2
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต / อาหารจานหลัก / นก / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
อกไก่หมักซอสเทริยากิ
อกไก่ราดน้ำมะนาวและเตกีลา
ปีกไก่รสหวานและเผ็ด
ปีกไก่เคลือบมัสตาร์ด
สเต็กชิ้นพอดีคำราดซอสบลูชีสรสเผ็ด
ไก่ชิ้นเล็กราดซอสน้ำผึ้ง
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอดกรอบ
การเตรียมเนื้อหมูส่วนไหล่ตุ๋น
วิธีเตรียม: ผักนึ่ง
วิธีเตรียม: อกไก่คลุกงา
วิธีเตรียม: นำน่องไก่เข้าอบในเตาอบ
วิธีเตรียม: นำไก่ฉีกใส่หม้อหุงช้า
การเตรียมเห็ดในเตาอบ
อกไก่ตุ๋นกับผักและสมุนไพร
อกไก่ย่างคลุกยี่หร่า
สะโพกไก่อบซอสมาสตาร์ด-เมเปิล
สะโพกไก่หมักย่าง
นักเก็ตไก่ทำเอง
นักเก็ตไก่ห่อเบคอน
ไก่ห่อเบคอนม้วน
อกไก่ยัดไส้ผักโขม
ไก่ม้วนสไตล์คิวบา
ปีกไก่สไตล์แคริบเบียนราดซอสเผ็ด
อกไก่อบกับถั่วเขียว
น่องไก่กับผัก
อกไก่ทอดราดเห็ดและซอส
อกไก่อบชุบเกล็ดขนมปังชีส
น่องไก่อบราดครีม
อกไก่ย่างเสิร์ฟพร้อมสลัดอุ่นๆ
อกไก่อบกับเห็ดและคูสคูส
อกไก่ทอดราดซอสแอปเปิ้ล
น่องไก่เคลือบซอสแอปเปิ้ล
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






