ซุปผักฤดูหนาว


วิธีทำซุปผักฤดูหนาว
เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6


ซุปอุ่นๆ สำหรับฤดูหนาวนี้ ทำง่ายและรวดเร็ว โดยใช้ส่วนผสมที่มีอยู่ในครัวและช่องแช่แข็ง เหมาะสำหรับช่วงเวลาที่อากาศไม่ดีและคุณไม่อยากออกจากบ้าน สิ่งที่คุณต้องมีก็คือ มันฝรั่งและหัวหอม ข้าวโพดครีมกระป๋อง มะเขือเทศกระป๋องในน้ำของมันเอง น้ำซุปกระป๋องสองกระป๋อง และถั่วลิมาแช่แข็งหนึ่งถุง นำทุกอย่างใส่ลงในหม้อแล้วเคี่ยวจนรสชาติเข้ากัน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 170, ไขมันทั้งหมด 1 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 5 จี., โซเดียม 1162 มก. น้ำตาล 6 จี.


วัตถุดิบ:

  • น้ำซุปไก่ 2 ขวด ขวดละ 400 กรัม
  • มันฝรั่ง 3 หัว (ประมาณหัวละ 100 กรัม) ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2 เซนติเมตร
  • มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 กระป๋อง (400 กรัม)
  • ถั่วลิมาแช่แข็ง 1 ห่อ (280 กรัม)
  • หัวหอมสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
  • ข้าวโพดครีมกระป๋อง 1 กระป๋อง (350 กรัม)
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ในหม้อขนาดกลาง ผสมน้ำซุปกับมันฝรั่ง มะเขือเทศ ถั่ว และหัวหอม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย นำไปตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงเหลือปานกลาง
  • ขั้นตอนที่ 2
  • เคี่ยวซุปจนมันฝรั่งนุ่ม ประมาณ 20-25 นาที ยกลงจากเตา ใส่ข้าวโพดลงไปคนให้เข้ากัน แล้วเสิร์ฟ ปรุงรสด้วยเกลือถ้าต้องการ

คะแนนโหวต: 7

ภาพถ่าย - ทริชา เยียร์วูดผู้เขียนสูตรอาหาร - (ทริชา เยียร์วูด) - นักร้อง นักเขียน นักแสดง นักเขียนตำราอาหาร พิธีกรรายการโทรทัศน์
สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
เพสโต้ผัก
เพสโต้ผัก
สลัดพาสต้าราดน้ำสลัดผัก
สลัดพาสต้าราดน้ำสลัดผัก
น้ำมะนาวขิงฤดูหนาว
น้ำมะนาวขิงฤดูหนาว
ซุปมิเนสโทรเน่ฤดูหนาวพร้อมบรูสเกตต้ากระเทียม
ซุปมิเนสโทรเน่ฤดูหนาวพร้อมบรูสเกตต้ากระเทียม
สลัดผักราดน้ำสลัดงาเผ็ด
สลัดผักราดน้ำสลัดงาเผ็ด
ซุปฟักทองฤดูหนาว
ซุปฟักทองฤดูหนาว
ซุปผักใส่เกี๊ยว
ซุปผักใส่เกี๊ยว
ฟักทองและแอปเปิ้ลบดสำหรับฤดูหนาว
ฟักทองและแอปเปิ้ลบดสำหรับฤดูหนาว
โคลสลอว์ฤดูหนาว
โคลสลอว์ฤดูหนาว
ราตาตูยฤดูหนาว
ราตาตูยฤดูหนาว
น้ำจิ้มผักถั่วขาว
น้ำจิ้มผักถั่วขาว
ซุปผักเย็นกาซปาโช
ซุปผักเย็นกาซปาโช
สลัดมันฝรั่งเย็นกับคาเวียร์ผัก
สลัดมันฝรั่งเย็นกับคาเวียร์ผัก
สตูว์ฤดูหนาวใส่ไส้กรอก
สตูว์ฤดูหนาวใส่ไส้กรอก
ผักเทียน
ผักเทียน
ซุปฟักทองฤดูหนาว
ซุปฟักทองฤดูหนาว
มินเนสโทรเน่ฤดูหนาว
มินเนสโทรเน่ฤดูหนาว
พุดดิ้งขนมปังฤดูหนาวใส่ลูกแพร์อบแห้ง ปรุงด้วยหม้อหุงช้า
พุดดิ้งขนมปังฤดูหนาวใส่ลูกแพร์อบแห้ง
บอร์ชต์ฤดูหนาว
บอร์ชต์ฤดูหนาว
สลัดผักรวมฤดูหนาวแบบหลายชั้น ประกอบด้วยบีทรูทและกะหล่ำดาว
สลัดผักฤดูหนาวแบบหลายชั้น ประกอบด้วยบีทรูทและกะหล่ำดาว
แกงผักกับคูสคูส
แกงผักกับคูสคูส
แกงผักแบบดั้งเดิม
แกงผักแบบดั้งเดิม
สลัดผักเวียดนามกับเส้นหมี่
สลัดผักเวียดนามกับเส้นหมี่
สลัดผักกับหอยเชลล์ทอดและสาหร่าย
สลัดผักกับหอยเชลล์ทอดและ
น้ำจิ้มผัก "ปิกาลีลี"
น้ำจิ้มผัก "ปิกาลีลี"
ซุปผักทัสคานีใส่ถั่วและผักโขม
ซุปผักทัสคานีใส่ถั่วและผักโขม
พายไส้ผัก
พายไส้ผัก
น้ำผักคะน้า
น้ำผักคะน้า
สลัดฤดูหนาวพร้อมขนมปัง มะเขือเทศ และพริก
สลัดฤดูหนาวพร้อมขนมปัง มะเขือเทศ และพริก
ซอสจิ้มผักเนื้อครีม
ซอสจิ้มผักเนื้อครีม
ซุปผักใส่ราวิโอลี
ซุปผักใส่ราวิโอลี
สลัดผักใส่กุ้ง
สลัดผักใส่กุ้ง

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร