เพสโต้ผัก


วิธีทำเพสโต้ผักใบเขียว
ครัว:อิตาลี,
เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: 250 กรัม


หากคุณไม่อยากทิ้งยอดบีทรูทหรือแครอทที่สดใสและฉ่ำน้ำ ลองนำมาทำซอสเพสโต้แสนอร่อยดูสิ ใส่ขึ้นฉ่าย วอลนัท กระเทียม พาร์เมซานขูด และน้ำมันมะกอกลงในผักสด แล้วปั่นให้เข้ากัน คุณก็จะได้ซอสเพสโต้รสชาติเยี่ยมในเวลาไม่กี่นาที เสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยคู่กับผักสด หรือทาบนขนมปังก็ได้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
ขนาดรับประทาน: 1 จาก 3
แคลอรี 577, ไขมันทั้งหมด 59 จี., ไขมันอิ่มตัว 10 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 7 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 11 มก. โซเดียม 309 มก. น้ำตาล 2 จี.


วัตถุดิบ:

  • วอลนัทสับ 1/4 ถ้วย
  • กระเทียม 1 กลีบ
  • ใบแครอท 1 ถ้วย
  • ใบหัวบีท 0.5 ถ้วย
  • ใบขึ้นฉ่าย 0.5 ถ้วย
  • พาร์เมซานขูด 1/3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 2/3 ถ้วย
  • พริกป่น 0.5 ช้อนชา
  • เกลือเม็ดหยาบและพริกไทยดำบดสดใหม่
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ในเครื่องบดอาหาร ใส่ถั่วและกระเทียมลงไป แล้วบดจนได้เนื้อหยาบๆ
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ใส่ใบแครอทและใบหัวบีท ใบขึ้นฉ่าย และชีสพาร์เมซาน แล้วสับให้ละเอียด
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ขณะที่เครื่องปั่นกำลังทำงานอยู่ ให้ใส่น้ำมันและพริกป่นลงไป ชิมรส แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นก็ได้

    ตักซอสเพสโต้ใส่ภาชนะแล้วเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์ (หรือแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน))

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดผักรวมราดน้ำสลัดวอลนัท
สลัดผักรวมราดน้ำสลัดวอลนัท
ราวิโอลีผักโขมทอดราดซอสเพสโต้
ราวิโอลีผักโขมทอดราดซอสเพสโต้
แครอทอบราดซอสเพสโต้
แครอทอบราดซอสเพสโต้
เพสโต้ผักรวม
เพสโต้ผักรวม
ราวิโอลีเพสโต้ย่าง
ราวิโอลีเพสโต้ย่าง
แครอทราดซอสเพสโต้และริคอตต้า
แครอทราดซอสเพสโต้และริคอตต้า
โยเกิร์ตจิ้มซอสเพสโต้
โยเกิร์ตจิ้มซอสเพสโต้
สลัดกับญ็อกกี้และซอสเพสโต้
สลัดกับญ็อกกี้และซอสเพสโต้
ซอสชิมิชูร์รีจากยอดแครอท
ซอสชิมิชูร์รีจากยอดแครอท
เพสโต้ผักโขม พีแคน เชดดาร์
เพสโต้ผักโขม พีแคน เชดดาร์
เพสโต้โรสแมรี่และมิ้นต์
เพสโต้โรสแมรี่และมิ้นต์
ฮัมมัสแครอทสไตล์โมร็อกโก
ฮัมมัสแครอทสไตล์โมร็อกโก
เพสโต้ผักชีกับเมล็ดฟักทองและชีสกูดา
เพสโต้ผักชีกับเมล็ดฟักทองและชีสกูดา
เพสโต้พีแคน
เพสโต้พีแคน
เพสโต้ผักร็อกเก็ตกับเฮเซลนัท
เพสโต้ผักร็อกเก็ตกับเฮเซลนัท
เพสโต้ใบโหระพาใส่ถั่วอัลมอนด์และมะเขือเทศ
เพสโต้ใบโหระพาใส่ถั่วอัลมอนด์และมะเขือเทศ
เพสโต้จากใบแครอท
เพสโต้จากใบแครอท
ข้าวบาร์เลย์ในซอสเพสโต้ผักชีฝรั่งผสมมะนาว
ข้าวบาร์เลย์ในซอสเพสโต้ผักชีฝรั่งผสมมะนาว
ซอสเพสโต้ใส่เมล็ดสน
ซอสเพสโต้ใส่เมล็ดสน
เพสโต้ใส่อัลมอนด์และชีสอาซิอาโก
เพสโต้ใส่อัลมอนด์และชีสอาซิอาโก
เพสโต้ผักชีฝรั่งกับพริกย่าง
เพสโต้ผักชีฝรั่งกับพริกย่าง
เพสโต้ผักคะน้ากับวอลนัทและพาร์เมซาน
เพสโต้ผักคะน้ากับวอลนัทและ
มันฝรั่งบดราดซอสเพสโต้
มันฝรั่งบดราดซอสเพสโต้
โรลเพสโต้และชีสแพะ
โรลเพสโต้และชีสแพะ
ลิงกวินีกับเพสโต้ผักคะน้า
ลิงกวินีกับเพสโต้ผักคะน้า
เพสโต้ที่ไม่ใส่ใบโหระพา
เพสโต้ที่ไม่ใส่ใบโหระพา
ซอสเพสโต้โฮมเมด
ซอสเพสโต้โฮมเมด
กะหล่ำดาวอบราดซอสเพสโต้สะระแหน่
กะหล่ำดาวอบราดซอสสะระแหน่
น้ำผักคะน้า
น้ำผักคะน้า
แซนด์วิชหน้ามอสซาเรลล่าชีส มะเขือเทศ ผักกาดโรเมน และซอสเพสโต้
แซนด์วิชหน้ามอสซาเรลล่า มะเขือเทศ ผักกาดโรเมน และ
เกี๊ยวและบรอกโคลีราดซอสเพสโต้
เกี๊ยวและบรอกโคลีราดซอสเพสโต้
ริซอตโต้กับถั่วลันเตาและซอสเพสโต้
ริซอตโต้กับถั่วลันเตาและซอสเพสโต้

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร