ไก่ทอดกรอบราดซอสชิโปเล่กะทิ เสิร์ฟพร้อมสลัดถั่วดำและมะม่วง

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
นำน่องไก่ไปอบในเตาอบจนกรอบ แล้วเสิร์ฟพร้อมซอสกระทิรสเผ็ดที่ทำจากน้ำที่ออกมาจากไก่ และสลัดถั่วดำ มะม่วง หัวหอม และผักชี เพียงใช้เวลาไม่นาน คุณก็จะได้อาหารมื้อครบถ้วนที่อัดแน่นไปด้วยรสชาติที่หลากหลาย
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 966, ไขมันทั้งหมด 64 จี., ไขมันอิ่มตัว 22 จี., โปรตีน 64 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 9 จี., คอเลสเตอรอล 331 มก. โซเดียม 1349 มก. น้ำตาล 12 จี.
แคลอรี 966, ไขมันทั้งหมด 64 จี., ไขมันอิ่มตัว 22 จี., โปรตีน 64 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 9 จี., คอเลสเตอรอล 331 มก. โซเดียม 1349 มก. น้ำตาล 12 จี.
วัตถุดิบ:
- หอมแดงขนาดเล็กครึ่งหัว หั่นบางๆ
- น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนโต๊ะ + เพิ่มเติมสำหรับทำซอส
- น่องไก่ติดหนังและกระดูก 1.3 กิโลกรัม (6-8 ชิ้น) เลาะไขมันส่วนเกินออก
- ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (425 กรัม) ล้างให้สะอาด
- มะม่วงสุกเนื้อแน่น 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 ซม.
- ผักชีสดสับ 3 ช้อนโต๊ะ
- 0.5 ช้อนโต๊ะ + 1 ช้อนโต๊ะ กะทิ
- พริกชิโปเล่สับในซอสอะโดโบ 2 ช้อนชา
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 230 องศาเซลเซียส ขั้นตอนที่ 2
- ใส่หัวหอมลงในชาม เทน้ำส้มสายชูให้ท่วม แล้วแช่ทิ้งไว้ 10 นาที โรยเกลือ 1 ช้อนชา และพริกไทยดำบดเล็กน้อยลงบนไก่ วางไก่โดยให้ด้านหนังขึ้นในกระทะขนาดใหญ่ แล้วอบจนหนังไก่เป็นสีเหลืองทองและกรอบ และไก่สุกทั่ว ประมาณ 35 นาที ขั้นตอนที่ 3
- ในขณะเดียวกัน ในชามขนาดกลาง ผสมถั่วฝักยาว มะม่วง และผักชี เข้ากับหัวหอมที่แช่น้ำไว้และน้ำส้มสายชู เติมกะทิ 1 ช้อนโต๊ะ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำตามชอบ ขั้นตอนที่ 4
- ตักไก่ใส่จานเสิร์ฟ 4 จาน เทน้ำมันส่วนเกินออกจากกระทะอย่างระมัดระวัง แล้ววางกระทะบนเตาโดยใช้ไฟปานกลาง (ระวัง ด้ามจับจะร้อนมาก) ใส่พริกชิโปเล่ กะทิที่เหลือ 1/2 ถ้วย และน้ำ 1/2 ถ้วย นำไปต้มให้เดือด ขูดเศษที่ไหม้เกรียมที่ก้นกระทะออก ลดไฟลงและเคี่ยวซอสจนข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 3 นาที ใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อยและปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ ขั้นตอนที่ 5
- ราดซอสลงบนไก่แล้วเสิร์ฟพร้อมสลัดถั่วดำและมะม่วง
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เตาอบ / อาหารจานหลัก / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / นก / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
สะโพกไก่ย่างเคลือบน้ำผึ้งเสิร์ฟพร้อมสลัด
สะโพกไก่ย่างและผักกาดโรเมน
ซุปไก่ใส่ตอร์ติญาในหม้อหุงช้า
สลัดทาโก้ไก่ มะม่วง และชิโปเล่
ข้าวควินัวในชามพร้อมมะม่วงและชิโปเล่
สลัดผักสดกับมะม่วงและอะโวคาโด
สลัดถั่วดำสไตล์เท็กซ์เม็กซ์
อเรปาถั่วดำ มะม่วง และอะโวคาโด
สลัดถั่วดำ
ซัลซ่าซัลซ่ากับถั่วดำ
ไก่ในซอสกะทิตุ๋นในหม้อหุงช้า
ผักเคลตุ๋นในซอสมะพร้าว
ไก่ย่างแคริบเบียน (ส่วนสะโพก) และมะเขือม่วง
สลัดกะหล่ำปลีมะม่วงราดน้ำสลัดมะพร้าว
สลัดถั่วดำกับผักวอเตอร์เครส
น่องไก่ย่างในซอสเทริยากิ
สะโพกไก่อบซอสมาสตาร์ด-เมเปิล
ไก่ทอดกรอบราดซอสฟักทองและสลัด
สลัดกะหล่ำปลีใส่มะม่วงและถั่วลิสง
ชิลีคอนคาร์เนไก่และพริกชิโปเล่รมควัน
พุดดิ้งข้าวใส่กะทิ
น่องไก่ในซอสทิกก้ามาซาลา
ซัลซ่าถั่วดำและมะม่วง
ซัลซ่ามะม่วงและมะละกอ
กุ้งผัดซอสมะเขือเทศมะพร้าวสไตล์อินเดีย
ไก่เจิร์กส่วนสะโพก เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มมะม่วงรสเผ็ด
สลัดมะม่วงและอะโวคาโด
ฮัมมัสถั่วดำ
ไก่บาร์บีคิวราดซอสชิโปเล่และมะม่วง
ไก่บาร์บีคิวราดซอสพริกชิโปเล่ มะม่วง และซอส
ทอสตาโดสกับไก่ ถั่วดำ และสลัด
สลัดถั่วและถั่วชิกพี
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






