ไก่ย่างแคริบเบียน (ส่วนสะโพก) และมะเขือม่วง

ครัว:แคริบเบียน,
เวลา: 45 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ทั้งไก่และผักเคียงปรุงในสไตล์แคริบเบียน ผสมผสานรสชาติกลมกล่อม หวานอมเปรี้ยว และสดชื่นอย่างลงตัว ก่อนนำไปย่าง สะโพกไก่จะถูกหมักในส่วนผสมของน้ำมะม่วง น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ซอสถั่วเหลือง และพริกเจิร์กแบบจาเมกา จากนั้นนำส่วนผสมนี้ไปเคี่ยวบนเตาจนได้ซอสที่อร่อยเลิศสำหรับไก่ทอด ไก่เสิร์ฟพร้อมผักเคียงเป็นมะเขือม่วงย่างในซอสเจิร์ก มะม่วงสดหั่นบาง ต้นหอม และใบโหระพาหอมๆ หากต้องการรสชาติเปรี้ยวอมหวานมากขึ้น สามารถตกแต่งด้วยมะนาวฝานได้
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 762, ไขมันทั้งหมด 44 จี., ไขมันอิ่มตัว 10 จี., โปรตีน 50 จี., คาร์โบไฮเดรต 42 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 265 มก. โซเดียม 376 มก.
แคลอรี 762, ไขมันทั้งหมด 44 จี., ไขมันอิ่มตัว 10 จี., โปรตีน 50 จี., คาร์โบไฮเดรต 42 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 265 มก. โซเดียม 376 มก.
วัตถุดิบ:
- น่องไก่ 8 ชิ้น (ประมาณ 3 ปอนด์) พร้อมหนังและกระดูก ตัดแต่งเรียบร้อยแล้ว
- น้ำมะม่วง 1 ถ้วย หรือน้ำผลไม้รวมผสมส้ม 1 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ลูก + มะนาวฝานเป็นชิ้นสำหรับเสิร์ฟ
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำพริกเจิร์ก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/4 ถ้วยตวง และอาจใช้เพิ่มสำหรับทาให้ทั่ว
- มะเขือม่วงญี่ปุ่น 3 ลูก (หนักประมาณ 0.6 กิโลกรัม) หั่นเป็นชิ้นกลมหนา 1 เซนติเมตร
- มะม่วง 1 ลูก หั่นบางๆ
- ต้นหอม 2 ต้น หั่นบางๆ
- ใบโหระพา 0.5 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งเตาปิ้งย่างด้วยไฟปานกลาง ขั้นตอนที่ 2
- ปรุงรสไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ ในชามขนาดใหญ่ ผสมน้ำมะม่วง น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ซอสถั่วเหลือง และเกลือ 1 ช้อนชาเข้าด้วยกัน เจอร์กเพสต์ใส่ไก่ลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากับเครื่องเทศ ขั้นตอนที่ 3
- ตักไก่ใส่จานแล้วทาด้วยน้ำมันมะกอก เทซอสลงในกระทะแล้วตั้งไฟให้เดือด ลดไฟลงแล้วเคี่ยวจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 7 นาที เก็บไว้ให้ร้อนด้วยไฟอ่อน ขั้นตอนที่ 4
- ในระหว่างนั้น วางไก่โดยให้ด้านหนังหงายขึ้นบนตะแกรงย่าง ปิดฝา แล้วย่างจนหนังเป็นสีน้ำตาลประมาณ 15 นาที พลิกด้านแล้วย่างต่อจนหนังกรอบและไก่สุกทั่วประมาณ 5-7 นาที ตักใส่จานแล้วคลุมด้วยฟอยล์เพื่อรักษาความอบอุ่น ขั้นตอนที่ 5
- ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงรสเจิร์กที่เหลืออีก 2 ช้อนชาเข้าด้วยกัน ทามะเขือม่วงด้วยส่วนผสมนี้แล้วปรุงรสด้วยเกลือ นำไปย่างจนสุกนุ่มและกรอบ ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน ตักใส่ชามขนาดใหญ่ โรยหน้าด้วยมะม่วงหั่นบาง ต้นหอม และใบโหระพา ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ราดซอสอุ่นๆ ลงบนไก่ แล้วเสิร์ฟพร้อมสลัดมะเขือม่วง-มะม่วง ตกแต่งด้วยมะนาวฝาน
คะแนนโหวต: 2
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / อาหารฤดูร้อน / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน / อาหารเย็น / อาหารจานหลัก / ผักและเห็ด / นก / ย่าง, บาร์บีคิว / ไก่ย่าง / ไก่ย่าง / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารแคริบเบียนรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สะโพกไก่ย่างเคลือบน้ำผึ้งเสิร์ฟพร้อมสลัด
สะโพกไก่บาร์บีคิวราดซอสโฮยซิน
ไก่ย่างห่อไส้มะเขือม่วงและเฟต้าชีส
น่องไก่ย่างและบะหมี่ผัดขิง
สะโพกไก่ย่างและผักกาดโรเมน
มะเขือม่วงทอดกับเฟต้าชีสหมัก
สลัดแตงโมแคริบเบียนรสเผ็ด
สะโพกไก่ย่างราดซอสบาร์บีคิวแบล็กเบอร์รี่
ไก่งวงแคริบเบียนย่างเสิร์ฟพร้อมชัทนีย์พลัม
มะเขือม่วงย่างกระเทียมและโรสแมรี่
สลัดมะเขือม่วงย่าง
มะเขือม่วงย่างราดซอสโฮยซิน
วิธีปิ้งมะเขือม่วง
มะเขือม่วงย่าง
มะเขือม่วงย่างราดซอสถั่วลิสง
สะโพกไก่ย่าง
น่องไก่ย่างในซอสเทริยากิ
น่องไก่ชุบเกล็ดขนมปังอบในเตาอบ
สะโพกไก่ย่างหมักซอสเลมอนรสเผ็ด
สะโพกไก่อบซอสมาสตาร์ด-เมเปิล
สะโพกไก่ย่างในซอสกระเทียมขิง
น่องไก่ย่างกับผักและซอส
มะเขือม่วงย่างสไตล์ญี่ปุ่นราดซอสมิโซะ
แกงมะเขือม่วงย่าง
ซุปมะเขือม่วงครีมซอสสไตล์แคริบเบียนใส่เครื่องแกง
ข้าวและถั่วสไตล์แคริบเบียน
ไก่ย่างในซอสหมักรสชาติแบบแคริบเบียน
ปีกไก่สไตล์แคริบเบียนราดซอสเผ็ด
ปีกไก่เจิร์กสไตล์แคริบเบียน
น่องไก่ตุ๋นผัก
น่องไก่ราดซอสฮันเตอร์
สะโพกไก่ย่างชุบเกล็ดขนมปัง
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















