ไก่ผัดฟักทองรสหวานเผ็ด

ครัว:เอเชีย,
เวลา: 1 ชั่วโมง 15 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
เมนูไก่ครบชุดพร้อมผักเคียงในซอสนี้ทำได้ง่ายๆ ในหม้อเดียว พริกแกงและขิงช่วยเพิ่มรสชาติจัดจ้านที่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับความหวานตามธรรมชาติของฟักทอง ใช้เฉพาะเนื้อไก่ส่วนสะโพกที่ไม่มีหนังและกระดูกเท่านั้น จึงมั่นใจได้ว่าไก่ของคุณจะนุ่มชุ่มฉ่ำไม่ว่าจะปรุงด้วยวิธีใดก็ตาม
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 796, ไขมันทั้งหมด 57 จี., ไขมันอิ่มตัว 16 จี., โปรตีน 48 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 264 มก. โซเดียม 1099 มก. น้ำตาล 10 จี.
แคลอรี 796, ไขมันทั้งหมด 57 จี., ไขมันอิ่มตัว 16 จี., โปรตีน 48 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 264 มก. โซเดียม 1099 มก. น้ำตาล 10 จี.
วัตถุดิบ:
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น่องไก่ไม่มีกระดูกและหนัง 8 ชิ้น
- น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย
- ซอสถั่วเหลืองปรุงรสเค็มเล็กน้อย 0.5 ถ้วย
- เชอร์รี่ 1/4 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วย
- ซอสโฮยซิน 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- หัวหอมใหญ่สีเหลือง 2 หัว หั่นบางๆ
- พริกแกง 2 ช้อนโต๊ะ
- ขิงสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 3 กลีบ บดละเอียด
- ต้นหอมซอย 4 ต้น
- ฟักทองบัตเตอร์นัทขนาดเล็ก 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (ประมาณ 2 ถ้วย)
- ผักคะน้า 1 กำ ตัดก้านและฉีกใบ
- ผักชีสด 1/4 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่น้ำมันเนยและน้ำมันมะกอกลงไป ปรุงรสไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ ทอดไก่ทีละน้อยจนเหลืองทอง ประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน ตักขึ้นใส่จานพักไว้ ขั้นตอนที่ 2
- ในระหว่างนี้ ให้ผสมน้ำซุปไก่ ซอสถั่วเหลือง เหล้าเชอร์รี่ น้ำตาลทรายแดง ซอสโฮยซิน และน้ำมันงาลงในชามขนาดเล็ก แล้วพักไว้ ขั้นตอนที่ 3
- ใส่หัวหอม พริกแกง ขิง กระเทียม และต้นหอมลงในกระทะ ผัดไปเรื่อยๆ ประมาณ 2-3 นาที เทซอสลงไปแล้วขูดก้นกระทะ จากนั้นใส่ไก่กลับลงไปในกระทะ ใส่ฟักทองลงไป ต้มให้เดือด แล้วปิดฝา เคี่ยวจนไก่สุก ประมาณ 20-22 นาที ขั้นตอนที่ 4
- ตักไก่ใส่จานพักไว้ ใส่กะหล่ำปลีลงในหม้อ คนให้เข้ากัน แล้วผัดจนสุก ตักผักราดลงบนและรอบๆ ไก่ แล้วโรยด้วยใบผักชี
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารฤดูใบไม้ร่วง / อาหารเย็น / อาหารจานหลัก / ผักและเห็ด / นก / / เมนูฟักทอง / เมนูหลักจากฟักทอง / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเอเชียสูตรอาหารที่คล้ายกัน
เบคอนบิตส์รสหวานและเผ็ด (อาหารเรียกน้ำย่อย)
กะหล่ำดาวรสหวานและเผ็ด
ถั่วรวมรสหวานและเผ็ด
ปีกไก่รสหวานและเผ็ด
แครอทรสหวานและเผ็ดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
หมูฉีกรสหวานและเผ็ด
สับปะรดรสหวานและเผ็ด
ไก่งวงรมควันรสหวานและเผ็ด ราดด้วยน้ำเกรวี่รมควัน
ปีกไก่เหนียวรสหวานและเผ็ด
ไก่ผัดกระทะสไตล์เอเชีย รสหวานและเผ็ด
ไก่ทอดและวาฟเฟิลราดซอสหวานเผ็ด
แตงกวาดองรสหวานและเผ็ด
เนื้อวัวรสหวานเผ็ดกับสับปะรด
ปีกไก่รสหวานและเผ็ด ราดด้วยน้ำสลัดแรนช์
เนื้อหน้าอกวัวสไตล์บาร์บีคิวรสหวานและเผ็ด (ใน
ซี่โครงหมูรสหวานเผ็ดแบบไทย
ปิติมกับฟักทอง
ขนมปังปิ้งหน้าริคอตต้าและฟักทองบัตเตอร์นัท
ไก่ผักชีกับสควอชสปาเก็ตตี้
พายไก่และฟักทองบัตเตอร์นัท
ไก่ผัดพริกกับข้าวโพดย่างและฟักทอง
สะโพกไก่ตุ๋นกับฟักทองบัตเตอร์นัท
แครอทรสหวานและเผ็ด ผัดกับต้นหอม
ไก่สไตล์โมร็อกโกกับฟักทองในหม้อหุงช้า
ซี่โครงหมูบาร์บีคิวในซอสหวานเผ็ด
ฮัมมัสกับฟักทอง
ข้าวอบฟักทอง
ข้าวโอ๊ตแบบง่ายๆ ในขวดโหลผสมฟักทอง
ไก่ในซอสแกงกะหรี่รสหวานเผ็ด
ซุปครีมฟักทองบัตเตอร์นัท
พายฟักทองและลูกเกด
แครอทนึ่งหวาน
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






