ลุมเปีย (Lumpia) ปอเปี๊ยะสดแบบฟิลิปปินส์ดั้งเดิม

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 30
ลุมเปียเป็นอาหารคล้ายปอเปี๊ยะทอดของจีน แต่มีความแตกต่างหลักอยู่ที่แป้ง แป้งของลุมเปียจะเบาและร่วนหลังจากทอดแล้ว คล้ายกับปอเปี๊ยะเวียดนาม แต่มีเนื้อมากกว่าและบางกว่ามาก ลุมเปียมีรสชาติอร่อยและทานง่าย สามารถทำล่วงหน้าและแช่แข็งได้ทั้งก่อนหรือหลังทอด เสิร์ฟพร้อมซอสพริกหวาน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 647, ไขมันทั้งหมด 61 จี., ไขมันอิ่มตัว 5 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 20 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 34 มก. โซเดียม 361 มก.
แคลอรี 647, ไขมันทั้งหมด 61 จี., ไขมันอิ่มตัว 5 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 20 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 34 มก. โซเดียม 361 มก.
วัตถุดิบ:
- กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
- ต้นหอม 2 ต้น สับละเอียด
- หัวหอมใหญ่สีเหลืองประมาณหนึ่งในสี่ส่วน สับละเอียด
- เห็ดหอมแห้ง 80 กรัม สับละเอียด (ประมาณ 4 ดอก ไม่รวมก้าน)
- แห้วสับละเอียด 110 กรัม
- กุ้ง 450 กรัม (26–30 กรัม) ปอกเปลือกและเอาเส้นดำออก
- เนื้อหมูสับ 220 กรัม
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- น้ำปลาไทย 1 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
- พริกไทยป่น 0.5 ช้อนชา (ขาวหรือดำ)
- น้ำมันพืชสำหรับทอด 2 ลิตร
- แผ่นแป้งลุมเปียแช่แข็ง 30 แผ่น (สามารถใช้แป้งฟิโลแทนได้)
- ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ตีให้เข้ากัน
- ซอสพริกหวาน 1/4 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูขาวสกัดเย็นหรือกลั่น 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
- อุปกรณ์พิเศษ: เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิไขมันลึก
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ในเครื่องบดอาหาร บดกระเทียมให้ละเอียด ใส่ต้นหอมและต้นหอมซอยลงไป บดจนกระเทียมละเอียด ใส่เห็ดหอมและแห้วลงไป บดจนละเอียด ใส่กุ้งลงไป บดจนหยาบๆ ใส่หมูสับ ซอสถั่วเหลือง น้ำปลา น้ำตาลทรายแดง และพริกไทย ผสมให้เข้ากันดี ตักใส่ชาม ปิดด้วยพลาสติกแรป แล้วแช่เย็นประมาณ 30 นาที ขั้นตอนที่ 2
- ในกระทะก้นหนา ใส่น้ำมันประมาณ 2.5 เซนติเมตร แล้วตั้งไฟให้ร้อนถึง 175-180 องศาเซลเซียส ขั้นตอนที่ 3
- ค่อยๆ หยิบแผ่นแป้งออกมาหนึ่งแผ่นจากกอง วางลงบนโต๊ะในรูปทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัส ไม่ใช่รูปทรงเพชร ตักไส้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะพูนๆ (ประมาณ 30 กรัม) แล้วเกลี่ยให้ห่างจากขอบด้านที่ใกล้ตัวคุณประมาณ 2 เซนติเมตร โดยเว้นขอบด้านข้างไว้ 1 เซนติเมตร ทาไข่ที่ตีแล้วลงบนขอบแป้ง พับขอบด้านข้างเข้าด้านใน แล้วเริ่มม้วนแป้งจากด้านล่างให้แน่นเป็นม้วน ไส้ควรถูกปิดผนึกไว้ด้านในอย่างมิดชิด ขั้นตอนที่ 4
- วางลุมเปียด้านที่มีรอยต่อคว่ำลงบนจาน แล้วรวบรวมลุมเปียที่เหลือไว้ด้วยกัน ปริมาณไส้นี้จะพอสำหรับประมาณ 30 ชิ้น คุณสามารถทำชิ้นเล็กกว่านี้ก็ได้เช่นกัน ขั้นตอนที่ 5
- ทอดลุมเปียทีละไม่กี่ชิ้นจนเหลืองทองและสุกทั่ว ประมาณ 3 นาที ตักขึ้นพักบนตะแกรงหรือกระดาษซับน้ำมัน เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมน้ำจิ้มพริกหวานผสมน้ำส้มสายชูตามชอบ
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การทอดแบบน้ำมันท่วม / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารจานด่วน / อาหารเรียกน้ำย่อย / ของว่างพร้อมซอส / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์ / / / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
โรล 5 ดาวพร้อมซอสเผ็ด
โรลชีสธรรมดาในซอสมะเขือเทศโรยใบโหระพา
ไก่ห่อแป้งข้าวเจ้า ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
มัฟฟูเลตต้าโรล
ปอเปี๊ยะกุ้ง
ปอเปี๊ยะเนื้อวากิวชวามา
นาโชส์โรล
สเต็กโรลสไตล์ญี่ปุ่น
ลาซานญ่าโรล
โรลแซนด์วิชไก่งวงและแฮม
ปอเปี๊ยะไส้ถั่วดำและ
เด็กๆ สามารถทำได้: ขนมปังโรลเฟรนช์โทสต์
ลุมเปีย
ปอเปี๊ยะไส้ชีสสเต็กฟิลาเดลเฟีย
โรลผักอะโวคาโด
โรลแฮมโปรsciutto สอดไส้ชีส
ปอเปี๊ยะอบไส้ปู
ปอเปี๊ยะไส้ผักสดและสองอย่าง
โรลแป้งฟิโลสอดไส้เนื้อสับ
ปอเปี๊ยะเวียดนามไส้กุ้งและหมู
ปอเปี๊ยะทอดไส้ลูกชิ้น
ปอเปี๊ยะทอดไส้บะหมี่เอเชีย เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสะระแหน่
โรลไส้เบคอน กล้วย และเมล็ดธัญพืช
โรลไก่ แกงกะหรี่ และแอปเปิ้ล
ซูชิโรลแบบโอซาก้าบรรจุกล่อง
ซัมเมอร์โรล
ซูชิโรลแบบกรีก
โรลทูน่ารสเผ็ด
แคลิฟอร์เนียโรลของอัลตัน บราวน์
ไก่ม้วนสไตล์คิวบา
ปอเปี๊ยะไส้ชีสเชดดาร์และบรอกโคลี
ปอเปี๊ยะไก่งวง
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






