อกไก่ทอดกระทะกับมอสซาเรลล่าและมะเขือเทศ (ไม่ต้องละลายน้ำแข็งก่อน)

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
สูตรนี้ทำให้มื้อเย็นของคุณง่ายขึ้นมาก: ไม่ต้องละลายน้ำแข็งก่อน! เพียงแค่นำไก่ไปทอดในกระทะจนเหลืองทอง (ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำมันกระเด็น) จากนั้นโรยหน้าด้วยมะเขือเทศสดหั่นบางๆ และชีส เมื่ออกไก่ละลายน้ำแข็งบางส่วนแล้ว เพื่อคงความชุ่มฉ่ำไว้ รสชาติของอาหารจานนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากสลัดคาเปรเซ่แบบอิตาเลียนคลาสสิกที่มีมะเขือเทศ มอสซาเรลล่า และใบโหระพา ควรใช้เฉพาะอกไก่แช่แข็งแบบแผ่นแยกชิ้นเท่านั้น
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 480, ไขมันทั้งหมด 22 จี., ไขมันอิ่มตัว 10 จี., โปรตีน 64 จี., คาร์โบไฮเดรต 3 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 210 มก. โซเดียม 744 มก. น้ำตาล 1 จี.
แคลอรี 480, ไขมันทั้งหมด 22 จี., ไขมันอิ่มตัว 10 จี., โปรตีน 64 จี., คาร์โบไฮเดรต 3 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 210 มก. โซเดียม 744 มก. น้ำตาล 1 จี.
วัตถุดิบ:
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- อกไก่ไม่มีกระดูกและหนังแช่แข็งแยกชิ้น 4 ชิ้น (ชิ้นละประมาณ 220 กรัม)
- มะเขือเทศพันธุ์ Bull's Heart 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นหนา 0.5 เซนติเมตร จำนวน 4 ชิ้น
- มอสซาเรลล่าชีส 220 กรัม หั่นเป็นชิ้นหนา 0.5 เซนติเมตร จำนวน 4 ชิ้น
- ใบโหระพาสด 1/4 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งไฟกลาง ค่อยๆ ใส่ไก่ลงในกระทะแล้วปิดฝา ปรุงจนด้านล่างเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 10 นาที ขั้นตอนที่ 2
- พลิกไก่กลับด้าน โรยเกลือ 1 ช้อนชา และพริกไทยดำ 1 ช้อนชา แล้ววางมะเขือเทศลงไป ตามด้วยชีสโมซซาเรลล่าหั่นแผ่น โรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยบนชีสโมซซาเรลล่า ขั้นตอนที่ 3
- ปิดฝาหม้อและปรุงต่อจนกว่ามอสซาเรลล่าจะละลาย และใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อที่เสียบเข้าไปในส่วนที่หนาที่สุดของอกไก่แล้วได้อุณหภูมิ 165°F (74°C) ซึ่งใช้เวลาประมาณ 10 นาที ขั้นตอนที่ 4
- โรยใบโหระพาลงบนไก่ก่อนเสิร์ฟ
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / สูตรอาหารไก่ทำง่าย / กระทะ / อาหารเย็น / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารจานหลัก / นก / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารอิตาเลียนสูตรอาหารที่คล้ายกัน
อกไก่หมักซอสเทริยากิ
อกไก่ราดน้ำมะนาวและเตกีลา
อกไก่หมักในซอสเตกีล่ารสส้ม
อกไก่ผัดแอปเปิ้ลในกระทะ
อกไก่ฉ่ำๆ อบในเตาอบ (โดยไม่ต้องละลายน้ำแข็ง)
อกไก่ยัดไส้มะเขือเทศตากแห้ง
อกไก่กับพอลเลนต้าและมะเขือเทศเชอร์รี่
ทาร์ตหน้ามะเขือเทศและมอสซาเรลล่า
กาเล็ตต์หน้ามะเขือเทศและมอสซาเรลล่า
ปลาแซลมอนในซอสมะเขือเทศ (ไม่ต้องละลายน้ำแข็ง)
อกไก่ตุ๋นกับผักและสมุนไพร
สลัดพาสต้าฟูซิลลี่กับมะเขือเทศและผักสด
อกไก่ย่างคลุกยี่หร่า
คาเปรเซ่กับมะเขือเทศและมอสซาเรลลาชีสบอคคอนชินี่
อกไก่ตุ๋นกับมะเขือเทศและกระเจี๊ยบ
อกไก่ย่างกับมันฝรั่งและ
อกไก่ยัดไส้ผักโขม
อกไก่ราดซอสฮาลาปิโนและมะม่วง
อกไก่ราดชีสในกระทะ
อกไก่อบซอสเลมอน
อกไก่อบกับถั่วเขียว
อกไก่ตุ๋นกับถั่วชิกพีในซอสมะเขือเทศ
อกไก่ทอดราดเห็ดและซอส
อกไก่อบชุบเกล็ดขนมปังชีส
อกไก่ราดซอสเพสโต้ผักร็อกเก็ต
แซนด์วิชหน้ามอสซาเรลล่า มะเขือเทศ ผักกาดโรเมน และ
ไก่ มะเขือเทศ และผักกาดโรเมนห่อ
อกไก่ย่างรสเผ็ดราดซอส
อกไก่ทอดชุบเกล็ดขนมปัง
อกไก่ย่างเสิร์ฟพร้อมสลัดอุ่นๆ
อกไก่อบกับเห็ดและคูสคูส
อกไก่ทอดราดซอสแอปเปิ้ล
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






