หมูตุ๋นกับโจ๊กข้าวโพด

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
นำเนื้อหมูสันในไปทอดในกระทะจนกรอบ แล้วนำไปเคี่ยวในซอสหัวหอมแดงเข้มข้น เพื่อเป็นอาหารเย็นแบบโฮมเมดแสนอร่อย เสิร์ฟพร้อมแป้งข้าวโพด โรยหน้าด้วยเชดดาร์ชีสขูดฝอย เพื่อเพิ่มความนุ่มหนึบหนับ ตกแต่งด้วยสมุนไพรสด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 483, ไขมันทั้งหมด 18 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 45 จี., คาร์โบไฮเดรต 32 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 115 มก. โซเดียม 680 มก. น้ำตาล 1 จี.
แคลอรี 483, ไขมันทั้งหมด 18 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 45 จี., คาร์โบไฮเดรต 32 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 115 มก. โซเดียม 680 มก. น้ำตาล 1 จี.
วัตถุดิบ:
- สเต็กหมูไร้กระดูกธรรมชาติ 4 ชิ้น หนา 2 ซม. (ประมาณ 700 กรัม)
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
- หอมแดง 2 หัว หั่นบางๆ
- แป้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปไก่ปรุงรสเค็มเล็กน้อย 1 ถ้วย
- ใบกระวาน 1 ใบ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1.5 ช้อนชา
- ข้าวโพดบดสุกเร็ว 3/4 ถ้วย
- เชดดาร์ชีสขูด 0.5 ถ้วย (ประมาณ 60 กรัม)
- ผักชีฝรั่งสับสด 1 ช้อนโต๊ะ + เพิ่มเติมสำหรับตกแต่ง
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งไฟกลางค่อนข้างสูง โรยเกลือ 1/2 ช้อนชาและพริกไทยลงบนเนื้อหมู ทอดจนเหลืองกรอบ ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน ตักขึ้นใส่จาน ขั้นตอนที่ 2
- ใส่หอมแดงลงในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือ ผัดจนหอมแดงเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 3 นาที ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่แป้งลงไป ผัดต่ออีก 2 นาที ใส่ซุปไก่และใบกระวานลงไป ผัดจนซอสข้นขึ้น ประมาณ 3 นาที ใส่น้ำส้มสายชู แล้วใส่เนื้อหมูกลับลงไปในกระทะเพื่อให้ร้อนทั่ว ขั้นตอนที่ 3
- ในขณะเดียวกัน นำน้ำ 2 1/4 ถ้วยใส่ลงในหม้อขนาดกลาง ตั้งไฟกลางจนเดือด ใส่แป้งข้าวโพดและเกลือ 1/2 ช้อนชา ลดไฟลงเป็นไฟอ่อน เคี่ยวไปเรื่อยๆ คนเป็นครั้งคราว จนข้นขึ้น ประมาณ 5 นาที ใส่ชีสลงไป ขั้นตอนที่ 4
- นำเนื้อหมูออกจากกระทะ เอาใบกระวานออก แล้วใส่ผักชีฝรั่งลงไปคนให้เข้ากัน เสิร์ฟเนื้อหมูพร้อมกับแป้งข้าวโพด ราดน้ำซอสจากกระทะลงบนเนื้อหมู แล้วโรยด้วยผักชีฝรั่ง
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / กระทะ / อาหารเย็น / อาหารจานหลัก / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / เนื้อ / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารอเมริกันสูตรอาหารที่คล้ายกัน
ทิตโคจุง: หมูตุ๋นไข่ใน
กุ้งสไตล์เท็กซ์เม็กซ์กับข้าวโพดบด
หมูตุ๋นราดซอสแอปเปิ้ลและสลัดโคลสลอว์
ไก่ย่างบาร์บีคิวกับโจ๊กข้าวโพดในหม้อหุงช้า
กุ้งกับโจ๊กข้าวโพดและชีส
กุ้งกับโจ๊กข้าวโพดชีส
เนื้อชุบแป้งทอดเสิร์ฟพร้อมไข่ดาวและโจ๊กข้าวโพด
ซี่โครงเนื้อเวียดนามเสิร์ฟพร้อมโจ๊กข้าวโพด
หมูตุ๋นกับยี่หร่า
สเต็กหมูตุ๋นแบบธรรมชาติด้วยหม้อหุงช้า
หมูตุ๋นซอสกระเทียมเขียว
กุ้งกับข้าวโพดบดและผักใบเขียว
หมูตุ๋นเบียร์ใส่แอปริคอตแห้ง
ผักคะน้าตุ๋นกับถั่วและข้าวโอ๊ต
หมูตุ๋นฉ่ำๆ
หมูตุ๋นกับพอลเลนต้าครีม
กุ้งกับข้าวโพดบด
สเต็กหมูธรรมชาติกับข้าวโพดฟักทอง
หมูตุ๋นฉีกในเตาอบ
กุ้งผัดซอสกระเทียมมะนาวกับข้าวโพด
หมูตุ๋นกับบวบ
หมูตุ๋นลูกพรุน
ผักคะน้าตุ๋นกระเทียม
สเต็กเนื้อส่วนท้องสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดบดใส่ชีส
หมูตุ๋นสไตล์คิวบาใส่ถั่ว
กระเจี๊ยบตุ๋นกับมะเขือเทศ
กุ้งและข้าวโพดบดสไตล์ชาร์ลสตัน (รัฐ)
ผักคะน้าตุ๋น
ผักเคลตุ๋น
แครอทตุ๋นในน้ำส้ม
แครอทตุ๋นกับหอมแดงเคลือบน้ำตาล
แครอทตุ๋นในน้ำเชื่อมส้มแมนดาริน
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






