ซี่โครงเนื้อเวียดนามเสิร์ฟพร้อมโจ๊กข้าวโพดในน้ำกะทิ

ครัว:เอเชีย,
เวลา: 3 ชั่วโมง 30 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ซี่โครงเนื้อวัวอบในซอสเอเชียรสชาติเข้มข้น ทำให้ได้เนื้อที่นุ่มชุ่มฉ่ำและหลุดออกจากกระดูกได้อย่างง่ายดาย จากนั้นนำไปทอดในกระทะด้วยซอสเดียวกันจนได้ผิวกรอบอร่อย เสิร์ฟพร้อมโจ๊กข้าวโพดกะทิและผักดอง รับรองว่าจะเป็นมื้ออาหารที่ลงตัวด้วยรสชาติที่หลากหลาย!
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 1872, ไขมันทั้งหมด 153 จี., ไขมันอิ่มตัว 73 จี., โปรตีน 58 จี., คาร์โบไฮเดรต 66 จี., เส้นใย 7 จี., คอเลสเตอรอล 259 มก. โซเดียม 1863 มก. น้ำตาล 19 จี.
แคลอรี 1872, ไขมันทั้งหมด 153 จี., ไขมันอิ่มตัว 73 จี., โปรตีน 58 จี., คาร์โบไฮเดรต 66 จี., เส้นใย 7 จี., คอเลสเตอรอล 259 มก. โซเดียม 1863 มก. น้ำตาล 19 จี.
วัตถุดิบ:
ซี่โครง
- ซี่โครงเนื้อวัวติดกระดูก 1.3 กิโลกรัม (8-9 ชิ้น)
- ผงเครื่องเทศจีนห้าชนิด 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 6 กลีบ บดละเอียด
- หอมแดงสับ 3 หัว
- ขิงสดขนาด 7 ซม. หั่นบางๆ
- ตะไคร้ 1 ต้น ตัดแต่งและหั่นเป็นชิ้นยาว 7 เซนติเมตร แล้วทุบให้แตกด้วยด้านแบนของมีด
- อบเชย 1 แท่ง หักครึ่ง
- โป๊ยกั๊ก 3 ดาว
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดงอ่อน 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูข้าว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ + 1 ช้อนชา
- ซอสพริกกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ
- แครอท 1 หัว
- หนึ่งในสี่ของหัวไชเท้าขนาดเล็ก
- น้ำส้มสายชูขาว 1 ถ้วย
- น้ำ 1 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
โจ๊กข้าวโพด
- กะทิกระป๋อง (400 กรัม) ชนิดไม่ใส่น้ำตาล
- แป้งข้าวโพด 1 ถ้วย (ไม่ใช่แบบสุกเร็ว)
- ผักดอง สำหรับเสิร์ฟ
- ผักชีและ/หรือสะระแหน่สดฉีก สำหรับตกแต่ง
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เนื้อวัว, ข้าวโพดบด, โพลินตา, แครอท, หัวไชเท้า, ตะไคร้, รากขิง, นมมะพร้าว, เครื่องปรุงรสห้าชนิด, โป๊ยกั๊ก, อบเชย, ซอสพริก
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- เตรียมซี่โครง:
ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส (175 องศาเซลเซียส) คลุกซี่โครงหมูกับเครื่องปรุงรสแบบจีน เกลือ และพริกไทยดำให้ทั่ว ตั้งน้ำมันพืชในหม้อตุ๋นขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่ซี่โครงหมูลงไปทอด พลิกไปมาจนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 10 นาที ตักขึ้นใส่จาน ตักไขมันออกส่วนใหญ่ เหลือไว้เพียงชั้นบางๆ ใส่กระเทียม หอมแดง ขิง ตะไคร้ อบเชย และโป๊ยกั๊ก ลงในหม้อตุ๋น ผัดจนกระเทียมและหอมแดงนุ่ม ประมาณ 3 นาที
ขั้นตอนที่ 2 - ใส่น้ำ 2.5 ถ้วยตวง ซอสถั่วเหลือง น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ และซอสพริกกระเทียมลงในหม้อ นำซี่โครงกลับลงไปในหม้อ เรียงให้เป็นชั้นเดียว นำไปต้มจนเดือด จากนั้นปิดฝาและนำเข้าเตาอบ อบจนเนื้อนุ่มมาก หากน้ำระเหยมากเกินไป ให้เติมน้ำเพิ่มได้ถึง 0.5 ถ้วยตวง ประมาณ 2.5 ชั่วโมง ขั้นตอนที่ 3
- ตักซี่โครงใส่จาน เลาะกระดูกออกทิ้งไป กรองน้ำที่ออกมาผ่านกระชอนตาถี่ลงในชามเล็กหรือที่แยกไขมัน ตักไขมันส่วนเกินออกทิ้งไป จากนั้นเทน้ำลงในกระทะใบใหญ่ ใส่ผงน้ำตาลทรายแดงที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าว และน้ำปลาที่เหลือ 1 ช้อนชา นำไปตั้งไฟให้เดือดแล้วเคี่ยวจนน้ำข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 5-10 นาที ใส่ซี่โครงกลับลงไปในกระทะแล้วเคี่ยวต่อ พลิกกลับด้านบ่อยๆ จนซี่โครงเคลือบด้วยน้ำมัน ประมาณ 4-8 นาที ขั้นตอนที่ 4
- ในระหว่างนี้ ให้เตรียมโจ๊กข้าวโพด:
ในหม้อขนาดกลาง ผสมกะทิ น้ำ 2.5 ถ้วย และเกลือ 1 ช้อนชา แล้วนำไปต้มด้วยไฟกลางค่อนข้างแรงจนเดือด ค่อยๆ ใส่แป้งข้าวโพดลงไป คนตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นก้อน ลดไฟลงเป็นไฟกลางค่อนต่ำ แล้วเคี่ยวต่อ คนด้วยช้อนไม้บ่อยๆ จนแป้งข้าวโพดนุ่ม ประมาณ 15-20 นาที ถ้าโจ๊กข้นเกินไป ให้เติมน้ำทีละ 1-2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนที่ 5 - แบ่งแป้งข้าวโพดใส่ชาม 4 ใบ วางซี่โครงย่างและผักดองไว้ด้านบน โรยหน้าด้วยผักชีและสะระแหน่
ผักดองแบบรวดเร็ว
ใส่แครอทและหัวไชเท้าลงในชามทนความร้อนขนาดกลาง นำน้ำส้มสายชู น้ำ น้ำตาล และเกลือใส่ลงในหม้อขนาดกลาง ตั้งไฟปานกลาง คนจนน้ำตาลละลายหมด เทน้ำส้มสายชูลงบนผักแล้วกดลงให้ผักเคลือบด้วยน้ำดอง พักให้เย็นลงเล็กน้อย คนเป็นระยะ จากนั้นปิดฝาและแช่เย็นเพื่อหมักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / ผักกระป๋อง / เตาอบ / อาหารจานหลัก / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / เนื้อ / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเอเชียสูตรอาหารที่คล้ายกัน
ซี่โครงเนื้อบาร์บีคิวเหนียวหนึบ
ซี่โครงเนื้ออบน้ำผึ้งบาร์บีคิว
ซี่โครงเนื้อย่างเคลือบซอส
ซี่โครงเนื้อเคลือบซอสเหนียวสไตล์เอเชีย
ไก่ย่างบาร์บีคิวกับโจ๊กข้าวโพดในหม้อหุงช้า
ซี่โครงเนื้อตุ๋นรสเผ็ดเสิร์ฟพร้อมพอลเลนต้า
กุ้งกับโจ๊กข้าวโพดและชีส
ซี่โครงเนื้อวัวตุ๋นซอสไวน์
เนื้อชุบแป้งทอดเสิร์ฟพร้อมไข่ดาวและโจ๊กข้าวโพด
หมูตุ๋นกับโจ๊กข้าวโพด
ข้าวโพดครีมในน้ำกะทิ
ซี่โครงเนื้อย่างสไตล์เกาหลี
ผักฤดูหนาวตุ๋นในน้ำกะทิ
ซี่โครงเนื้อวัวรสหวานและเผ็ด
แพนเค้กที่ทำจากนมและแป้งข้าวโพด
ซี่โครงเนื้อวัวกับรูบาร์บ
กุ้งกับข้าวโพดบด
กุ้งผัดซอสกระเทียมมะนาวกับข้าวโพด
โจ๊กแอปเปิ้ลใส่กะทิ ถั่ว และ
ซี่โครงเนื้อวัวตุ๋นในหม้อหุงช้า
ซี่โครงเนื้ออบราดซอสบาร์บีคิว
ซี่โครงหมูและเนื้อรมควันสไตล์เมมฟิส
ลาเต้กะทิใส่ขมิ้น
ซุปกุ้งรสเผ็ดใส่กะทิ
แกงกะทิไก่และดอกกะหล่ำ
สเต็กเนื้อส่วนท้องสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดบดใส่ชีส
ปลาอบในน้ำกะทิ
พุดดิ้งข้าวใส่กะทิ
ไก่ตุ๋นกะทิใส่ตะไคร้
ซี่โครงเนื้อวัวตุ๋นในไวน์แดง
ซี่โครงเนื้อสไตล์ซีแอตเติลราดซอสบาร์บีคิว
กุ้งและข้าวโพดบดสไตล์ชาร์ลสตัน (รัฐ)
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






