หมูตุ๋นซอสกระเทียมเขียว

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
นำเนื้อหมูส่วนไหล่หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าไปเคี่ยวในซอสซัลซ่าเวร์เด (ซอสสีเขียว) จนเปื่อย ซัลซ่าเวร์เดเป็นซอสเม็กซิกันรสเปรี้ยวและเผ็ดที่ทำจากมะเขือเทศลูกเล็กและพริกฮาลาปิโน ก่อนนำไปปั่นเป็นซอส จะนำมะเขือเทศลูกเล็กไปย่างจนไหม้เกรียม ขั้นตอนนี้จะเพิ่มความเข้มข้นและรสชาติให้กับซอสโฮมเมด ทำให้เนื้อหมูซึมซาบไปด้วยรสชาติ เสิร์ฟหมูในซอสซัลซ่าเวร์เดพร้อมข้าวสวย
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
ขนาดรับประทาน: 1 ใน 16 ที่เสิร์ฟ
แคลอรี 278, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 16 จี., คาร์โบไฮเดรต 9 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 61 มก. โซเดียม 489 มก. น้ำตาล 2 จี.
ขนาดรับประทาน: 1 ใน 16 ที่เสิร์ฟ
แคลอรี 278, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 16 จี., คาร์โบไฮเดรต 9 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 61 มก. โซเดียม 489 มก. น้ำตาล 2 จี.
วัตถุดิบ:
- เนื้อหมูส่วนไหล่ 1 ชิ้น น้ำหนัก 1.8 กิโลกรัม หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าขนาด 4 เซนติเมตร
- มะเขือเทศเชอร์รี่ปอกเปลือก 450 กรัม (ใช้ลูกใหญ่ ผ่าครึ่ง)
- น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 1 กลีบ หั่นบางๆ
- หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย
- พริกฮาลาปิญโญดองสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 3 ลูก
- ผักชีสด 1 ถ้วย
- ข้าวสวยหุงสุก สำหรับเสิร์ฟ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งน้ำมันพืชในหม้อตุ๋นหรือกระทะก้นหนาขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างสูง ปรุงรสเนื้อหมูด้วยเกลือและพริกไทยดำ แบ่งเนื้อหมูใส่ลงไปทอดทีละน้อยจนเป็นชั้นเดียว แล้วพลิกไปมาจนสุกเหลืองทั่วทุกด้าน ประมาณ 6 นาที ตักเนื้อหมูขึ้นใส่ชามขนาดใหญ่หลังจากทอดเสร็จ ขั้นตอนที่ 2
- ใส่โทมาทิลโลลงไปและผัดจนนิ่มประมาณ 4 นาที ตักใส่ชามสะอาด ลดไฟลงปานกลาง ใส่กระเทียมและหัวหอมลงไป ผัดคนบ่อยๆ จนนิ่มประมาณ 3 นาที ใส่แป้งข้าวโพดลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ซุปไก่ลงไป ใส่เนื้อหมูกลับลงไปในกระทะแล้วตั้งไฟให้เดือดปุดๆ ขั้นตอนที่ 3
- ใส่โทมาทิลโลย่าง พริกฮาลาปิโน น้ำมะนาว และผักชีครึ่งหนึ่งลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียน เทซอสลงในกระทะ เคี่ยวจนเนื้อหมูนุ่มและซอสข้นขึ้น ประมาณ 2.5 ชั่วโมง ขั้นตอนที่ 4
- เสิร์ฟหมูย่างพร้อมข้าวสวยร้อนๆ โรยหน้าด้วยผักชีที่เหลืออยู่
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เครื่องปั่น / ซุป / ซุปข้นและสตูว์ / / สูตรอาหารจาก Food Network / เท็กซ์-เม็กซ์สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ผักคะน้าตุ๋นกับพริก กระเทียม และ
ทิตโคจุง: หมูตุ๋นไข่ใน
เนื้อสันในหมูตุ๋นในเนยแอปเปิ้ล
หมูตุ๋นราดซอสแอปเปิ้ลและสลัดโคลสลอว์
หมูอบกระเทียมและมัสตาร์ด
กะหล่ำปลีดองตุ๋นกับไส้กรอกบราทเวิร์สต์
หนังหมูกรอบในซอสซัลซ่าสีเขียว
หมูตุ๋นกับยี่หร่า
หมูตุ๋นกับโจ๊กข้าวโพด
ถั่วเลนทิลตุ๋นกับมะเขือเทศ
หมูตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้ากับส้มและกระเทียม
ถั่วฝักยาวตุ๋นกับแครอทและสมุนไพร
หมูตุ๋นเบียร์ใส่แอปริคอตแห้ง
หมูอบกระเทียมและสมุนไพร
หมูตุ๋นฉ่ำๆ
หมูตุ๋นกับพอลเลนต้าครีม
ผักมัสตาร์ดตุ๋น
หมูตุ๋นฉีกในเตาอบ
หัวไชเท้าตุ๋น
ถั่วเขียวตุ๋นกับมะเขือเทศ
สลัดผักคะน้าตุ๋นกับมัสตาร์ด
หมูตุ๋นกับบวบ
หมูตุ๋นลูกพรุน
ผักคะน้าตุ๋นกระเทียม
ถั่วตุ๋นในรูทเบียร์
หมูตุ๋นสไตล์คิวบาใส่ถั่ว
กระเจี๊ยบตุ๋นกับมะเขือเทศ
ผักคะน้าตุ๋น
ผักเคลตุ๋น
แครอทตุ๋นในน้ำส้ม
แครอทตุ๋นกับหอมแดงเคลือบน้ำตาล
แครอทตุ๋นในน้ำเชื่อมส้มแมนดาริน
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






