อุด้งเย็นราดกิมจิและเต้าหู้

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
สลัดเย็นจานนี้ ทำจากเส้นบิบิมกุกซูสไตล์เกาหลีรสเผ็ดที่แช่เย็น จะทำให้คุณหลงใหลในรสชาติที่สดใสและสดชื่น เส้นอุด้งต้มสุกจะถูกแช่เย็นอย่างรวดเร็ว จากนั้นคลุกเคล้ากับน้ำสลัดที่ทำจากกิมจิ ทำให้เส้นอุด้งมีรสชาติกลมกล่อม ทั้งหวาน เปรี้ยว และกลมกล่อม เสิร์ฟพร้อมเต้าหู้ทอด สมุนไพรสด กิมจิ งา และลูกแพร์หั่นบางๆ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 460, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 20 จี., คาร์โบไฮเดรต 48 จี., เส้นใย 6 จี., โซเดียม 1158 มก. น้ำตาล 11 จี.
แคลอรี 460, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 20 จี., คาร์โบไฮเดรต 48 จี., เส้นใย 6 จี., โซเดียม 1158 มก. น้ำตาล 11 จี.
วัตถุดิบ:
- เต้าหู้แข็งพิเศษ 1 แพ็ค (400 กรัม) ซับให้แห้งและหั่นเป็น 8 ชิ้น
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- กิมจิ 1 ถ้วยตวง หั่นเป็นเส้นบางๆ + น้ำดอง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงาดำ 4 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูกลั่นขาว 1 ช้อนชา
- เส้นอุด้งแห้ง 1 ห่อ
- ผักสลัดรวม 4 ถ้วย
- ลูกแพร์จีนขนาดเล็ก 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบางๆ
- งาคั่ว 4 ช้อนชา
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ค่อยๆ ซับเต้าหู้แผ่นระหว่างกระดาษซับน้ำเพื่อเอาส่วนเกินของน้ำออก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำทั้งสองด้าน ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง เรียงเต้าหู้เป็นชั้นเดียวแล้วทอดจนเหลืองกรอบ ประมาณ 5-6 นาทีต่อด้าน พักให้เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ขั้นตอนที่ 2
- ในขณะเดียวกัน ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ให้เดือด ในชามใบใหญ่ ผสมน้ำดองกิมจิ น้ำมันงา ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และน้ำส้มสายชูเข้าด้วยกัน แล้วพักไว้ ใส่เส้นบะหมี่ลงในน้ำเดือดและต้มตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สะเด็ดน้ำและล้างเส้นบะหมี่ด้วยน้ำเย็นเพื่อให้เย็นลง สะบัดน้ำออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขั้นตอนที่ 3
- ตักเส้นอุด้งใส่ชามที่มีน้ำสลัด ใส่เต้าหู้ กิมจิสับ ผักสลัดรวม ลูกแพร์ และงาคั่ว 2 ช้อนชา คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ แบ่งเส้นอุด้งใส่ชาม โรยด้วยงาที่เหลืออีก 2 ช้อนชา
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว / อาหารเย็น / อาหารจานหลัก / ผักและเห็ด / ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม / สลัด / สลัดผัก / / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเกาหลีสูตรอาหารที่คล้ายกัน
คอนกุกซู (บะหมี่โซเมนเย็นราดนมถั่วเหลือง)
มันดูไส้กิมจิ
บะหมี่สไตล์เซี่ยงไฮ้
ข้าวกล้อง เต้าหู้ และกิมจิ
เติมน้ำนิดเดียว: บะหมี่เนื้อใส่กิมจิ
หม้อไฟทำเอง
สลัดหมูและอุด้ง
บะหมี่เต้าหู้ขมิ้น
แซนด์วิชร้อนหน้าชีสและกิมจิ
ผัดไทยมังสวิรัติ
ข้าวโพดย่างราดมายองเนสกิมจิและ
ราเมนไก่ ข้าวโพด และกิมจิ ทำเสร็จใน 10 นาที
บะหมี่โลเมนรสเผ็ดใส่เต้าหู้และผัก
ชามบะหมี่จีนใส่เห็ด เต้าหู้ และผัก
บะหมี่สไตล์จีนกับเนื้อวัวตุ๋น
บะหมี่เต้าหู้สิงคโปร์
บะหมี่จีนใส่เต้าหู้
ผัดหมี่ใส่เบคอนและกิมจิ
บะหมี่เอเชียใส่เต้าหู้
อุด้งผัดไก่และผัก
นาเบะยากิอุด้ง (ซุปเส้นอุด้งนาเบะ)
มูสเต้าหู้และนมถั่วเหลือง
ผัดไทย (เส้นหมี่ผัด)
สลัดเย็นใส่เต้าหู้
เส้นอุด้งกับปลาทิลาเปียตุ๋นมิโซะ
บะหมี่โซบะเย็นแบบญี่ปุ่นพร้อมน้ำจิ้ม
อุด้งไก่ต้นหอม (โทริ)
ซุปมิโซะกับเต้าหู้ (มิโซชิรุ)
ซุปขิงมังสวิรัติใส่เต้าหู้และเส้นอุด้ง
บะหมี่เย็นโรยถั่วลิสงและงา
อุด้ง
กิมจิซัลซ่า
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






