อุด้งเย็นราดกิมจิและเต้าหู้


วิธีทำ - อุด้งเย็นผัดกิมจิและเต้าหู้
เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


สลัดเย็นจานนี้ ทำจากเส้นบิบิมกุกซูสไตล์เกาหลีรสเผ็ดที่แช่เย็น จะทำให้คุณหลงใหลในรสชาติที่สดใสและสดชื่น เส้นอุด้งต้มสุกจะถูกแช่เย็นอย่างรวดเร็ว จากนั้นคลุกเคล้ากับน้ำสลัดที่ทำจากกิมจิ ทำให้เส้นอุด้งมีรสชาติกลมกล่อม ทั้งหวาน เปรี้ยว และกลมกล่อม เสิร์ฟพร้อมเต้าหู้ทอด สมุนไพรสด กิมจิ งา และลูกแพร์หั่นบางๆ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 460, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 20 จี., คาร์โบไฮเดรต 48 จี., เส้นใย 6 จี., โซเดียม 1158 มก. น้ำตาล 11 จี.


วัตถุดิบ:

  • เต้าหู้แข็งพิเศษ 1 แพ็ค (400 กรัม) ซับให้แห้งและหั่นเป็น 8 ชิ้น
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • กิมจิ 1 ถ้วยตวง หั่นเป็นเส้นบางๆ + น้ำดอง 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงาดำ 4 ช้อนชา
  • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้มสายชูกลั่นขาว 1 ช้อนชา
  • เส้นอุด้งแห้ง 1 ห่อ
  • ผักสลัดรวม 4 ถ้วย
  • ลูกแพร์จีนขนาดเล็ก 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบางๆ
  • งาคั่ว 4 ช้อนชา
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ค่อยๆ ซับเต้าหู้แผ่นระหว่างกระดาษซับน้ำเพื่อเอาส่วนเกินของน้ำออก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำทั้งสองด้าน ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง เรียงเต้าหู้เป็นชั้นเดียวแล้วทอดจนเหลืองกรอบ ประมาณ 5-6 นาทีต่อด้าน พักให้เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในขณะเดียวกัน ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ให้เดือด ในชามใบใหญ่ ผสมน้ำดองกิมจิ น้ำมันงา ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และน้ำส้มสายชูเข้าด้วยกัน แล้วพักไว้ ใส่เส้นบะหมี่ลงในน้ำเดือดและต้มตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สะเด็ดน้ำและล้างเส้นบะหมี่ด้วยน้ำเย็นเพื่อให้เย็นลง สะบัดน้ำออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ตักเส้นอุด้งใส่ชามที่มีน้ำสลัด ใส่เต้าหู้ กิมจิสับ ผักสลัดรวม ลูกแพร์ และงาคั่ว 2 ช้อนชา คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ แบ่งเส้นอุด้งใส่ชาม โรยด้วยงาที่เหลืออีก 2 ช้อนชา

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
คอนกุกซู (บะหมี่โซเมนเย็นสไตล์เกาหลีราดนมซีอิ๊ว)
คอนกุกซู (บะหมี่โซเมนเย็นราดนมถั่วเหลือง)
มันดูไส้กิมจิ
มันดูไส้กิมจิ
บะหมี่สไตล์เซี่ยงไฮ้
บะหมี่สไตล์เซี่ยงไฮ้
ข้าวกล้อง เต้าหู้ และกิมจิ
ข้าวกล้อง เต้าหู้ และกิมจิ
เติมน้ำนิดเดียว: บะหมี่เนื้อใส่กิมจิ
เติมน้ำนิดเดียว: บะหมี่เนื้อใส่กิมจิ
หม้อไฟทำเอง
หม้อไฟทำเอง
สลัดหมูและอุด้ง
สลัดหมูและอุด้ง
บะหมี่เต้าหู้ขมิ้น
บะหมี่เต้าหู้ขมิ้น
แซนด์วิชร้อนหน้าชีสและกิมจิ
แซนด์วิชร้อนหน้าชีสและกิมจิ
ผัดไทยมังสวิรัติ
ผัดไทยมังสวิรัติ
ข้าวโพดย่างราดมายองเนสกิมจิและต้นหอม
ข้าวโพดย่างราดมายองเนสกิมจิและ
ราเมนไก่ ข้าวโพด และกิมจิ ทำเสร็จใน 10 นาที
ราเมนไก่ ข้าวโพด และกิมจิ ทำเสร็จใน 10 นาที
บะหมี่โลเมนรสเผ็ดใส่เต้าหู้และผัก
บะหมี่โลเมนรสเผ็ดใส่เต้าหู้และผัก
ชามบะหมี่จีนใส่เห็ด เต้าหู้ และผัก
ชามบะหมี่จีนใส่เห็ด เต้าหู้ และผัก
บะหมี่เนื้อจีนตุ๋นหม้อหุงช้า
บะหมี่สไตล์จีนกับเนื้อวัวตุ๋น
บะหมี่เต้าหู้สิงคโปร์
บะหมี่เต้าหู้สิงคโปร์
บะหมี่จีนใส่เต้าหู้
บะหมี่จีนใส่เต้าหู้
ผัดหมี่ใส่เบคอนและกิมจิ
ผัดหมี่ใส่เบคอนและกิมจิ
บะหมี่เอเชียใส่เต้าหู้
บะหมี่เอเชียใส่เต้าหู้
อุด้งผัดไก่และผัก
อุด้งผัดไก่และผัก
นาเบะยากิอุด้ง (ซุปเส้นอุด้งนาเบะ)
นาเบะยากิอุด้ง (ซุปเส้นอุด้งนาเบะ)
มูสเต้าหู้และนมถั่วเหลือง
มูสเต้าหู้และนมถั่วเหลือง
ผัดไทย (เส้นหมี่ผัด)
ผัดไทย (เส้นหมี่ผัด)
สลัดเย็นใส่เต้าหู้
สลัดเย็นใส่เต้าหู้
เส้นอุด้งกับปลาทิลาเปียตุ๋นมิโซะ
เส้นอุด้งกับปลาทิลาเปียตุ๋นมิโซะ
บะหมี่โซบะเย็นแบบญี่ปุ่นพร้อมน้ำจิ้ม
บะหมี่โซบะเย็นแบบญี่ปุ่นพร้อมน้ำจิ้ม
อุด้งไก่ต้นหอม (โทริ นันบะ อุด้ง)
อุด้งไก่ต้นหอม (โทริ)
ซุปมิโซะกับเต้าหู้ (มิโซชิรุ)
ซุปมิโซะกับเต้าหู้ (มิโซชิรุ)
ซุปขิงมังสวิรัติใส่เต้าหู้และเส้นอุด้ง
ซุปขิงมังสวิรัติใส่เต้าหู้และเส้นอุด้ง
บะหมี่เย็นโรยถั่วลิสงและงา
บะหมี่เย็นโรยถั่วลิสงและงา
อุด้ง
อุด้ง
กิมจิซัลซ่า
กิมจิซัลซ่า

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร