สลัดไก่ย่าง เสิร์ฟพร้อมขนมปังโฟคาเซีย ผักกาดโรเมน และน้ำสลัดซีซาร์

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
สลัดไก่ย่างเสิร์ฟพร้อมขนมปังโฟคาเซีย ผักกาดโรเมน และน้ำสลัดซีซาร์ - สูตรโดยละเอียด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 610, ไขมันทั้งหมด 44 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 36 จี., คาร์โบไฮเดรต 18 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 85 มก. โซเดียม 565 มก. น้ำตาล - จี.
แคลอรี 610, ไขมันทั้งหมด 44 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 36 จี., คาร์โบไฮเดรต 18 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 85 มก. โซเดียม 565 มก. น้ำตาล - จี.
วัตถุดิบ:
- เนื้ออกไก่ 450 กรัม
- กระเทียม 3 กลีบ
- น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วยตวง และเพิ่มอีกเล็กน้อยสำหรับทา
- ปลาแอนโชวี่ 2-4 ชิ้น สับละเอียด
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- เกลือเม็ดหยาบและพริกไทยบดสดใหม่
- ขนมปังโฟคาเซียอิตาเลียน หรือขนมปังโฮลเกรนอิตาเลียน 4 แผ่น
- 4 หัว ผักกาดโรเมนผ่าครึ่งตามยาว
- ชีสพาร์เมซานขูด 3/4 ถ้วยตวง และอาจมีเพิ่มสำหรับโรยหน้าด้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
อกไก่, ชีส, กระเทียม, ปลาแอนโชวี่, น้ำมะนาว, ขนมปังโฮลเกรน, ขนมปังโฟคาเซีย, สลัด, ผักกาดโรเมน, ชีสพาร์เมซาน
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งเตาย่างหรือกระทะย่างให้ร้อนปานกลาง ขั้นตอนที่ 2
- เตรียมน้ำสลัดซีซาร์: ในเครื่องปั่น ให้ใส่กระเทียม 2 กลีบ น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย ปลาแอนโชวี่ และน้ำมะนาว ปั่นจนเนียน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ขั้นตอนที่ 3
- วิธีย่างไก่: ตีเนื้ออกไก่ให้ละเอียด จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคลุกเคล้ากับน้ำสลัดซีซาร์ 1 ช้อนโต๊ะ
วางอกไก่ลงในกระทะย่างแล้วทอดจนเหลืองกรอบ ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอนที่ 4 - เตรียมขนมปังปิ้งและผัก: ขูดแผ่นบางๆ ขนมปังโฟคาเซีย ทาน้ำมันมะกอกทั้งสองด้านแล้วนำไปย่างจนเกรียมประมาณ 2 นาที ถูขนมปังด้วยกระเทียมที่เหลือ แล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
คลุกเคล้าผักกาดโรเมนกับน้ำสลัดซีซาร์ 1-2 ช้อนโต๊ะ วางลงในกระทะย่างและย่างเบาๆ ด้านละ 1-2 นาที แล้วสับหยาบๆ
ขั้นตอนที่ 5 - นำชิ้นไก่ย่าง ขนมปังหั่นเต๋า ผักกาดโรเมน ชีสพาร์เมซาน และน้ำสลัดซีซาร์ที่เหลือใส่ลงในชามสลัด แบ่งใส่จาน โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานและพริกไทยป่น
คะแนนโหวต: 3
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว / อาหารจานหลักแบบรวดเร็ว / สูตรอาหารย่างง่ายๆ / สูตรอาหารไก่ทำง่าย / อาหารจานหลัก / นก / ย่าง, บาร์บีคิว / ไก่ย่าง / ไก่ย่าง / สลัด / สลัดอุ่นๆ / สลัดผักใบเขียว / สลัดที่มีเนื้อสัตว์ / สลัดพร้อมขนมปัง / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดซีซาร์แบบง่ายๆ ใส่ขนมปังกรอบ และไม่มีไก่
น้ำสลัดซีซาร์ผสมมายองเนส
ไข่คนกับเบคอนและสลัดซีซาร์
สลัดซีซาร์ใส่พาสต้าและกุ้ง
สลัดซีซาร์ใส่ผักเคล
สลัดซีซาร์ย่างราดซอสมิโซะสีเหลือง
สลัดซีซาร์ไก่และพาสต้า
สลัดซีซาร์กับผักวอเตอร์เครส
อาหารเรียกน้ำย่อย ผักกาดโรเมน ราดกุ้งและน้ำสลัด
สลัดซีซาร์พร้อมกุ้งเสียบไม้
สลัดซีซาร์กับผักคะน้าอบ
สูตรสลัดมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ
ซีซาร์สลัดกับพาสต้าฟูซิลลี่และชีส
สลัดพาสต้ากับพาสต้ารูปโบว์และกะหล่ำปลีบรัสเซลส์
สลัดซีซาร์กับสเต็กเนื้อสันนอกย่าง
สลัดซีซาร์กับกระเทียมย่าง
สลัดซีซาร์ย่าง
สลัดซีซาร์กับกุ้งย่าง
สลัดซีซาร์ย่างกับกุ้ง
สลัดซีซาร์ใส่ดอกกะหล่ำ
สลัดไก่บัฟฟาโลและบลูชีส
สลัดไก่เอเชีย
ผักกาดโรเมนราดน้ำสลัดซีซาร์
ผักกาดโรเมนกับเบคอน ไข่ และน้ำสลัด
เค้กปูราดน้ำปลาและสลัด
อกไก่ย่างและผักกาดโรเมน
ผักกาดโรเมนย่างราดด้วยบลูชีสและ
สลัดซีซาร์ใส่ผักเคล
สลัดซีซาร์กับผักกาดโรเมนแดง
สลัดซีซาร์ใส่เบคอน กะหล่ำดาว และ
สลัดผักสีเขียวแบบง่ายๆ
ผักกาดโรเมน
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






