วาฟเฟิลข้าวราดไข่ดาว กิมจิ และซอสโกชูจัง

ครัว:เอเชีย,
เวลา: 1 ชั่วโมง 20 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
เมนูนี้ได้แรงบันดาลใจจากข้าวผัดกรอบอันเป็นเอกลักษณ์ของบิบิมบับแบบเกาหลี โดยนำข้าวไปผัดในเครื่องทำวาฟเฟิลไฟฟ้าจนกรอบ เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวที่ทอดได้สุกกำลังดี กิมจิ และซอสโกชูจังรสเผ็ด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
ขนาดรับประทาน: 1 จาก 2
แคลอรี 525, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 5 จี., โปรตีน 23 จี., คาร์โบไฮเดรต 55 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 372 มก. โซเดียม 2142 มก. น้ำตาล 5 จี.
ขนาดรับประทาน: 1 จาก 2
แคลอรี 525, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 5 จี., โปรตีน 23 จี., คาร์โบไฮเดรต 55 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 372 มก. โซเดียม 2142 มก. น้ำตาล 5 จี.
วัตถุดิบ:
- ข้าวสารเม็ดกลม 0.5 ถ้วย (ข้าวสำหรับทำซูชิ)
- น้ำมันงาดำ 1 ช้อนโต๊ะ + 1 ช้อนชา + เพิ่มเติมสำหรับเครื่องทำวาฟเฟิล
- งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ และงาขาวคั่วเพิ่มเติมสำหรับโรยหน้า
- 1 ช้อนโต๊ะ + 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง
- น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักโขมเด็ก 110 กรัม (ประมาณ 6 ถ้วย)
- ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง, ตีแล้ว 2 ฟอง
- กิมจิ 0.5 ถ้วย
- โกชูจัง (ซอสพริกเกาหลี) สำหรับเสิร์ฟ
- อุปกรณ์พิเศษ: เครื่องทำวาฟเฟิลเบลเยียม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- แช่ข้าวสาร สะเด็ดน้ำ และล้างผ่านกระชอนจนน้ำใส เทน้ำ 3/4 ถ้วยลงในหม้อขนาดเล็ก ใส่ข้าวสารที่ล้างแล้วลงไป ต้มด้วยไฟกลางจนเดือด จากนั้นลดไฟลง หุงข้าวโดยไม่ต้องคนจนน้ำซึมหมด ประมาณ 15 นาที ยกลงจากเตา ปิดฝาพักไว้ประมาณ 15 นาที ใช้ส้อมคนข้าวให้ฟู ใส่น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ งาขาว ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู น้ำตาล และเกลือ 0.5 ช้อนชา พักให้เย็นสนิท (สามารถแช่เย็นไว้จนถึงวันพรุ่งนี้ได้) ขั้นตอนที่ 2
- ในชามที่ใช้กับไมโครเวฟได้ ให้ราดน้ำ 1 ช้อนโต๊ะลงบนผักโขม ปิดฝาแล้วนำเข้าไมโครเวฟจนใบผักโขมเหี่ยว ประมาณ 3-4 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและคลุกผักโขมกับน้ำมันงาและซีอิ๊วที่เหลือ พักไว้ ขั้นตอนที่ 3
- ตั้งเตาวาฟเฟิลให้ร้อนปานกลางถึงสูง ทาน้ำมันงาให้ทั่วแผ่นบนและแผ่นล่างของเตา ผสมไข่ที่ตีแล้ว 2 ฟองลงในข้าวที่เย็นแล้ว คนให้เข้ากัน ตักส่วนผสมข้าวประมาณครึ่งถ้วยใส่ลงในเตาวาฟเฟิลให้ทั่ว ปิดฝาและอบจนข้าวเป็นสีเหลืองทองและสามารถใช้ตะหลิวตักออกได้ง่าย ประมาณ 4-6 นาที อบวาฟเฟิลที่เหลือด้วยวิธีเดียวกัน ตักใส่จานสองใบแล้วพักไว้ ขั้นตอนที่ 4
- ทาน้ำมันงาให้ทั่วแผ่นด้านล่างของเครื่องทำวาฟเฟิล ตอกไข่ที่เหลืออีก 2 ฟองลงในเครื่องทำวาฟเฟิลโดยไม่ต้องปิดฝา ปรุงรสไข่ด้วยเกลือ อบจนไข่ขาวสุกแต่ไข่แดงยังเยิ้มอยู่ ประมาณ 4-5 นาที วางไข่ลงบนวาฟเฟิลข้าวแต่ละชิ้น ตกแต่งด้วยผักโขม กิมจิ ซอสโกชูจัง และโรยด้วยงาเล็กน้อย
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารมังสวิรัติ / อาหารเช้า / อาหารจานหลัก / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม / แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, แซนด์วิช / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเอเชีย / อาหารเกาหลีรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสไตล์เอเชียใส่ไข่ดาว
แซนด์วิชร้อนหน้าชีสและซอสโกชูจัง
วาฟเฟิลไก่ทอดรสเผ็ด
ทาโก้เนื้อสเต็กพร้อมกิมจิและมายองเนสรสเผ็ด
ข้าวผัดเห็ดและกิมจิ
วาฟเฟิลไข่และชีสราดผักที่ดีที่สุด (วาฟเฟิลคีโต)
ข้าวกล้อง เต้าหู้ และกิมจิ
แซนด์วิชไก่ทอดเคลือบโกชูจัง
มายองเนสเกาหลีรสเผ็ด
ข้าวกล้องราดซอสโกชูจัง อะโวคาโด และเบคอน
เบอร์เกอร์เนื้องา ราดมายองเนสกิมจิ
ข้าวผัดโคชูจัง,
ซุปเห็ดกับสเต็กเนื้อ
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดมังสวิรัติ
แซนด์วิชร้อนหน้าชีสและกิมจิ
วาฟเฟิลแซนด์วิชหน้าเบอร์รี่ กล้วย และ
วาฟเฟิลโปรตีนฟักทอง
เค้กวาฟเฟิลเบลเยียม
ไก่ทอดราดกิมจิ
ข้าวโพดย่างราดมายองเนสกิมจิและ
บิบิมบับ
ราเมนไก่ ข้าวโพด และกิมจิ ทำเสร็จใน 10 นาที
พิซซ่าบิบิมบับทอด
ข้าวผัดกิมจิ
ข้าวหน้าไข่ดาวและกิมจิ
บิบิมบับสไตล์โซลแบบง่ายๆ
ข้าวกล้องผัดเห็ดและกิมจิ
กิมจิในซอสศรีราชา
กิมจิสำเร็จรูป
ข้าวเกรียบสอดไส้เต้าซี่ ผักโขม และ
วาฟเฟิลเบลเยียม
กิมจิซัลซ่า
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ













