ทาโก้จระเข้เนื้อวัวและถั่วดำ


วิธีทำ - ทาโก้จระเข้เนื้อวัวและถั่วดำ
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


มื้อเย็นจะสนุกยิ่งขึ้นถ้าทำทาโก้รูปจระเข้ เด็กๆ จะต้องชอบเป็นพิเศษ วิธีทำก็ง่ายๆ ต้องใช้แผ่นแป้งทาโก้กรอบๆ ที่มีฐานแบนเพื่อให้ตั้งได้ ไส้ทำจากเนื้อวัวบด ถั่วดำกระป๋อง ผักสด และเครื่องเทศ อร่อย อิ่มท้อง และดีต่อสุขภาพ ใช้ชิ้นอะโวคาโดและพริกหวานสีเขียวมาตกแต่งให้เป็นรูปจระเข้ แล้วเสิร์ฟทันที

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 553, ไขมันทั้งหมด 34 จี., ไขมันอิ่มตัว 10 จี., โปรตีน 21 จี., คาร์โบไฮเดรต 45 จี., เส้นใย 15 จี., คอเลสเตอรอล 50 มก. โซเดียม 876 มก. น้ำตาล 5 จี.


วัตถุดิบ:

  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • เนื้อวัวบด 220 กรัม
  • ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (425 กรัม) ล้างให้สะอาด
  • พริกป่น 2 ช้อนชา
  • ซัลซ่า 2/3 ถ้วย
  • ทาโก้พ็อกเก็ตกรอบก้นแบน 8 ชิ้น
  • มะกอกดำสับ 1/3 ถ้วยตวง + มะกอกดำผ่าครึ่ง 4 ชิ้น สำหรับทำเป็นตา
  • ครีมเปรี้ยว 1/3 ถ้วย
  • ผักกาดแก้วซอยละเอียด 2/3 ถ้วย
  • มะเขือเทศลูกพลัม 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • อะโวคาโด 1 ลูก ปอกเปลือก หั่นเป็นเส้นบางๆ ตามยาว แล้วผ่าครึ่งอีกครั้ง
  • พริกหวานสีเขียว 1 ลูก หั่นเป็น 16 ชิ้นสำหรับทำขา และ 4 ชิ้นสำหรับทำหาง
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่น้ำมันพืชลงไป ใส่เนื้อวัวบดลงไปผัด ใช้ช้อนไม้บี้ก้อนเนื้อให้แตก ผัดจนเนื้อสุกเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 2-3 นาที ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่ถั่ว พริกป่น ซัลซ่า 1/4 ถ้วย และเกลือตามชอบ ผัดต่ออีก 2 นาที
  • ขั้นตอนที่ 2
  • อุ่นทาโก้พ็อกเก็ตตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ใส่ส่วนผสมเนื้อสัตว์ลงในแป้งตอร์ติญาประมาณครึ่งหนึ่ง ราดด้วยซัลซ่าที่เหลือ ใส่โอลิฟ ครีมเปรี้ยว ผักกาดหอม และมะเขือเทศ จัดเรียงอะโวคาโดเป็น 4 ชิ้น โดยให้ปลายอะโวคาโดโผล่ออกมานอกขอบเล็กน้อย
  • ขั้นตอนที่ 4
  • วางทาโก้ที่ไม่มีอะโวคาโดลงบนจานให้แบนราบ – ส่วนนี้จะเป็นหัว วางมะกอกหั่นครึ่งสองชิ้นไว้ด้านบนเพื่อทำเป็นตา วางทาโก้ที่มีอะโวคาโดตั้งตรงและตั้งฉากกับหัวเพื่อทำเป็นลำตัวจระเข้ เพิ่มขาจากพริกหยวกสีเขียวสี่ขาและหางอีกหนึ่งอัน

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ทาโก้แคสเซอโรล
ทาโก้แคสเซอโรล
เบอร์เกอร์ผักใส่ถั่วดำ
เบอร์เกอร์ผักใส่ถั่วดำ
ซุปเต้าซี่รสเผ็ดใส่ไข่ลวก
ซุปเต้าซี่รสเผ็ดใส่ไข่ลวก
เคซาดีญ่าไส้ข้าวโพดและถั่วดำ
เคซาดีญ่าไส้ข้าวโพดและถั่วดำ
มันฝรั่งอบสอดไส้ถั่ว
มันฝรั่งอบสอดไส้ถั่ว
ไก่ย่างกับข้าวและถั่วดำ
ไก่ย่างกับข้าวและถั่วดำ
ทาโก้ถั่วเขียวและเห็ด
ทาโก้ถั่วเขียวและเห็ด
สลัดทาโก้ไก่
สลัดทาโก้ไก่
ข้าวเหลืองผัดถั่วดำ
ข้าวเหลืองผัดถั่วดำ
พริกเนื้อและถั่วสไตล์เม็กซิกัน
พริกเนื้อและถั่วสไตล์เม็กซิกัน
ทาโก้เนื้อรสเผ็ด
ทาโก้เนื้อรสเผ็ด
น้ำจิ้มทาโก้
น้ำจิ้มทาโก้
เบอร์ริโต้เนื้อสไตล์เอนชิลาดา
เบอร์ริโต้เนื้อสไตล์เอนชิลาดา
ซัลซ่าซัลซ่ากับถั่วดำ
ซัลซ่าซัลซ่ากับถั่วดำ
ทาโก้ไส้เนื้อ
ทาโก้ไส้เนื้อ
ทาโก้เนื้อ
ทาโก้เนื้อ
ชิลาคิเลสกับข้าวโพดและถั่วดำ
ชิลาคิเลสกับข้าวโพดและถั่วดำ
สลัดทาโก้หน้าเนื้อวัวและน้ำสลัดมะเขือเทศ
สลัดทาโก้หน้าเนื้อวัวและน้ำสลัดมะเขือเทศ
เคซาดีญ่าถั่วดำและอะโวคาโด
เคซาดีญ่าถั่วดำและอะโวคาโด
เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว
เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว
ทาโก้ไส้เนื้อบาร์บาโคอาฉ่ำๆ
ทาโก้ไส้เนื้อบาร์บาโคอาฉ่ำๆ
ข้าวแคริบเบียนกับถั่วดำ
ข้าวแคริบเบียนกับถั่วดำ
พริกแกงฟักทองและถั่วดำ
พริกแกงฟักทองและถั่วดำ
นาโชส์ราดเนื้อวัว ถั่วดำ และซอสชีส
นาโชส์ราดเนื้อวัว ถั่วดำ และซอสชีส
ซุปถั่วดำคิวบาใส่ซอฟริโต
ซุปถั่วดำคิวบาใส่ซอฟริโต
อาหารคิวบา "พิคาดิลโล"
อาหารคิวบา "พิคาดิลโล"
ซัลซ่าถั่วดำ
ซัลซ่าถั่วดำ
สลัดถั่วดำและข้าวโพด
สลัดถั่วดำและข้าวโพด
สลัดเนื้อวัวและถั่ว
สลัดเนื้อวัวและถั่ว
ทาโก้หมูและถั่วดำ
ทาโก้หมูและถั่วดำ
ทอสตาโดสกับไก่ ถั่วดำ และสลัดกะหล่ำปลีแดง
ทอสตาโดสกับไก่ ถั่วดำ และสลัด
ทอสตาโดเนื้อและถั่ว
ทอสตาโดเนื้อและถั่ว

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร