โรลไส้ทูน่ารสเผ็ด เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มขิง-ซีอิ๊ว

ครัว:ญี่ปุ่น,
เวลา: 50 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
มาทำซูชิโรลฉ่ำๆ ด้วยทูน่ารสเผ็ด แตงกวา และอะโวคาโดกันเถอะ! รับรองว่าอร่อยเหมือนทานที่ร้านอาหารเลย! แทนที่จะใช้ซีอิ๊วจิ้มแบบเดิมๆ ลองเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มขิง-ซีอิ๊วและซอสพริกกระเทียมดูสิ คุณจะต้องใช้เสื่อไม้ไผ่สำหรับทำซูชิด้วยนะ ถึงแม้ว่าซูชิโรลแรกๆ ของคุณอาจจะไม่สวยงามนัก แต่รับรองว่าอร่อยแน่นอน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 430, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 28 จี., คาร์โบไฮเดรต 35 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 39 มก. โซเดียม 1951 มก. น้ำตาล 2 จี.
แคลอรี 430, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 28 จี., คาร์โบไฮเดรต 35 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 39 มก. โซเดียม 1951 มก. น้ำตาล 2 จี.
วัตถุดิบ:
น้ำจิ้มขิง-ซีอิ๊ว
- ซอสถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูข้าว 1/4 ช้อนโต๊ะ
- ซอสพริกกระเทียม 1 ช้อนชา เช่น ซัมบัลออเล็ก
- กระเทียม 2 กลีบขนาดกลาง ขูดละเอียด
- ต้นหอม 2 ต้น หั่นบางๆ เฉียงๆ
- ขิงสดขนาด 2.5 เซนติเมตร ปอกเปลือกและขูดละเอียด
ทูน่ารสเผ็ด
- สเต็กปลาทูน่าเกรดซูชิขนาดเล็ก 1 ชิ้น (ประมาณ 170 กรัม) หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ (ควรใช้ยี่ห้อ Kewpie)
- ซอสพริกกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ เช่น ซัมบัลอูเล็ก
โรลส์
- น้ำส้มสายชูข้าวเล็กน้อย
- สาหร่ายโนริ 2 แผ่น
- ข้าวซูชิสุก 1 ถ้วยตวง (อุ่นๆ)
- วาซาบิ
- แตงกวาครึ่งลูก ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นเส้นยาวๆ
- อะโวคาโดครึ่งลูก หั่นบางๆ
- อุปกรณ์พิเศษเสื่อไม้ไผ่สำหรับม้วนกระดาษ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ซอสขิง-ซีอิ๊ว:
ในชามขนาดเล็ก ผสมซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู ซอสพริกกระเทียม กระเทียม ต้นหอม และขิงเข้าด้วยกัน คนให้เข้ากันแล้วพักไว้
ขั้นตอนที่ 2 - ทูน่ารสเผ็ด:
นำปลาทูน่าใส่ชามขนาดกลาง ผสมกับมายองเนสและซอสพริกกระเทียม คลุกเคล้าเบาๆ ให้เข้ากัน แล้วพักไว้
ขั้นตอนที่ 3 - โรลส์:
เตรียมเสื่อไม้ไผ่สำหรับทำซูชิโดยห่อด้วยพลาสติกแรปให้มิดชิด เติมน้ำลงในชามขนาดเล็ก ใส่น้ำส้มสายชูข้าวลงไป แล้วพักไว้ พับสาหร่ายโนริขึ้นมาประมาณ 2.5 เซนติเมตร แล้วตัดส่วนล่างออก นำไปย่างบนไฟอ่อนๆ จนสาหร่ายอ่อนตัวลง ประมาณ 10 วินาที
ขั้นตอนที่ 4 - วางแผ่นสาหร่ายโนริที่อบแล้วโดยให้ด้านมันวาวคว่ำลงบนเสื่อไม้ไผ่ที่เตรียมไว้ ค่อยๆ กดข้าวลงบนแผ่นสาหร่าย โดยเว้นขอบด้านบนไว้ประมาณ 2 เซนติเมตร หากข้าวติดมือ ให้จุ่มนิ้วลงในชามน้ำผสมน้ำส้มสายชู ขั้นตอนที่ 5
- เริ่มโดยเว้นระยะห่างจากด้านล่างของสาหร่ายประมาณ 1 เซนติเมตร แล้วทาด้วยวาซาบิเล็กน้อยให้ทั่วทั้งแผ่น วางทูน่ารสเผ็ดลงบนวาซาบิให้เป็นชั้นบางๆ แล้ววางแตงกวาฝานเป็นเส้นๆ ไว้ด้านข้าง ใส่ชิ้นอะโวคาโด 3-4 ชิ้นเรียงเป็นชั้นเดียว ม้วนสาหร่ายให้ห่อไส้ไว้ด้านในให้มิดชิด กดเบาๆ บนเสื่อไม้ไผ่ แล้วม้วนต่อไปจนแน่น นำเสื่อไม้ไผ่ออก แล้วตัดปลายม้วนออก ขั้นตอนที่ 6
- ใช้มีดสะอาดหั่นโรลออกเป็นสองส่วน วางสองส่วนนั้นไว้ข้างๆ กัน แล้วหั่นทั้งสองส่วนออกเป็นหกชิ้นเท่าๆ กัน ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ แล้วม้วนโรลที่สอง เสิร์ฟโรลพร้อมวาซาบิและน้ำจิ้มขิง-ซีอิ๊ว
คะแนนโหวต: 1
ผู้เขียนสูตรอาหาร - แอนน์ เบอร์เรลล์ (แอนน์ เบอร์เรลล์) - เชฟ นักข่าว พิธีกร อาจารย์สอนทำอาหารที่สถาบันสอนทำอาหารหมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเรียกน้ำย่อย / ของว่างพร้อมซอส / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา / / / อาหารญี่ปุ่น / แอนน์ เบอร์เรลล์สูตรอาหารที่คล้ายกัน
น้ำสลัดมายองเนสผสมซีอิ๊วและงา
โรล 5 ดาวพร้อมซอสเผ็ด
ค็อกเทลขิงแครอท
น้ำสลัดขิงงา
สูตรอาหารเรียกน้ำย่อยเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน
ทอสตาเดสหน้าทูน่าและมายองเนสรสเผ็ด
แซนด์วิชทูน่าร้อน
สปาเก็ตตี้ทูน่าและมิ้นต์
สเต็กราดซอสขิงเนย
โรลแฮมโปรsciutto สอดไส้ชีส
ปอเปี๊ยะทอดไส้บะหมี่เอเชีย เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสะระแหน่
แครอทต้มในซอสขิง-ซีอิ๊ว
ซอสมะเขือเทศใส่ทูน่าสำหรับสปาเก็ตตี้
ข้าวปั้นทูน่า (ข้าวปั้นญี่ปุ่น)
ปอเปี๊ยะกุ้ง
ปอเปี๊ยะไส้ปูสด
ซูชิโรลแบบกรีก
เทมปุระผักราดซอสถั่วเหลือง
โรลทูน่ารสเผ็ด
โรลไส้ทูน่ารสเผ็ดแบบกลับด้าน ราดซอสสูตรพิเศษ
แคลิฟอร์เนียโรลของอัลตัน บราวน์
มะม่วงราดน้ำเชื่อมขิงมิ้นต์
ลัสซีขิงมะม่วง
แรปทูน่าฮาวายเอี้ยน
กุ้งย่างซอสซีอิ๊วสด
แฮมหมูอบในซอสขิงพีช
เทมากิซูชิโรล (ทรงกรวย) ไส้ทูน่าและรสเผ็ด
สปาเก็ตตี้กับทูน่าและซอสมารินารา
ป๊อปคอร์นบอลรสขิงแครนเบอร์รี่
ค็อกเทลขิงทับทิมแบบมีประกาย
แชนดี้ขิงและเหล้ารัม
ปอเปี๊ยะไก่งวง
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






