ซุปเห็ดกับฮัมมัส

ครัว:ตะวันออก,
เวลา: 1 ชั่วโมง 30 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
ซุปเข้มข้นหอมกรุ่นนี้ได้รสชาติที่ลงตัวจากเห็ด เครื่องเทศ มะนาว ฮัมมัส และไวน์ เริ่มจากนำเห็ดไปผัดกับหัวหอม กระเทียม และไวน์ก่อน จากนั้นเติมน้ำซุปและเคี่ยวกับฮัมมัส (ซึ่งเป็นเพสต์ที่ทำจากถั่วชิกพี) ฮัมมัสไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติที่ยอดเยี่ยมให้กับซุปเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ซุปข้นขึ้นเล็กน้อยด้วย นำซุปที่ปรุงเสร็จแล้วครึ่งหนึ่งไปปั่นในเครื่องปั่น แล้วเทกลับลงในหม้อเพื่อทำซุปครีมที่มีชิ้นเห็ดอร่อยๆ เวลาเสิร์ฟ ให้ตักโยเกิร์ตกรีกใส่ด้านบน โรยด้วยสมุนไพรและเปลือกมะนาวขูดฝอย
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 264, ไขมันทั้งหมด 14 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 17 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 5 จี., โซเดียม 416 มก. น้ำตาล 4 จี.
แคลอรี 264, ไขมันทั้งหมด 14 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 17 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 5 จี., โซเดียม 416 มก. น้ำตาล 4 จี.
วัตถุดิบ:
- เห็ดหั่น 550 กรัม
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- หอมแดงสับ 2 หัว
- กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
- มาเดราหรือบรั่นดี 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปไก่ใส่เกลือเล็กน้อย 6 ถ้วย
- ไทม์ 2 กิ่ง
- ฮัมมัส 3/4 ถ้วย
- เปลือกและน้ำมะนาวขูดจากมะนาว 1 ลูก
- ผักชีฝรั่งสดสับหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอมซอย 2 ต้น
- โยเกิร์ตกรีกสำหรับเสิร์ฟ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะขนาดกลาง ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่หอมแดงลงไปผัดจนนิ่มประมาณ 3 นาที ใส่เห็ด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วผัดจนน้ำจากเห็ดระเหยหมดประมาณ 15 นาที ขั้นตอนที่ 2
- ใส่กระเทียมลงไปผัดต่ออีก 1 นาที เทไวน์ลงไปแล้วผัดต่ออีก 2 นาที โดยใช้ไม้พายขูดเศษอาหารที่ไหม้ติดก้นกระทะออก ใส่ซุปและไทม์ลงไป เคี่ยวด้วยไฟอ่อน คนเป็นครั้งคราว ประมาณ 30 นาที ขั้นตอนที่ 3
- นำก้านไทม์ออก คนฮัมมัสลงในซุป เทซุปครึ่งหนึ่งลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้ละเอียด (เปิดฝาเครื่องปั่นไว้เพื่อระบายไอน้ำร้อน) จากนั้นเทกลับลงในหม้อแล้วเคี่ยวต่ออีก 15 นาที ขั้นตอนที่ 4
- ยกลงจากเตา คนให้เข้ากันกับน้ำมะนาว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ในชามเล็กๆ ผสมเปลือกมะนาวขูด ผักชีฝรั่ง และต้นหอมซอย ตักซุปใส่ชาม โรยหน้าด้วยโยเกิร์ต และโรยด้วยผักชีฝรั่งผสมมะนาว
คะแนนโหวต: 7
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารปราศจากกลูเตน / อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน / คอเลสเตอรอลต่ำ / อาหารเย็นเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเย็น / ซุป / ซุปครีม / ซุปผัก / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารอาหรับสูตรอาหารที่คล้ายกัน
ฮัมมัสดิปสไตล์กรีก 7 ชั้น
ลูกชิ้นหมูและเนื้อลูกวัวราดบะหมี่
ขนมขบเคี้ยวเสียบไม้
ซุปเห็ดกับข้าวป่า
เห็ดสโตรกานอฟ
ซุปครีมเห็ด
อาหารเรียกน้ำย่อย ฮัมมัส มันหวานและชีสแพะ
ซุปเห็ดกับสเต็กเนื้อ
ซุปเห็ดเพื่อสุขภาพใส่ข้าวบาร์เลย์
ฮัมมัสและอะโวคาโดในชาม
เห็ดบูร์กิญง
แรปฮัมมัสมันหวานเพื่อสุขภาพ
แซนด์วิชฮัมมัสครีมและไก่งวงรมควัน
ชามฮัมมัส ดอกกะหล่ำ และผักเคล
โยเกิร์ตจิ้มกับฮัมมัส
7 เมนูเรียกน้ำย่อยเสียบไม้ ทำง่าย
ซุปครีมเห็ดใส่ผงมัทฉะ
แซนด์วิชไก่งวงและฮัมมัสขนาดเล็ก
สูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ
อกไก่รสเผ็ดบนขนมปังแผ่นปิ้ง
สูตรซุปเพื่อสุขภาพ
ขนมปังแผ่นบางราดด้วยบวบอบ ฮัมมัส และผักร็อกเก็ต
ซุปเห็ดใส่เมล็ดยี่หร่า
สเต็กซอลส์เบอรีราดน้ำเกรวี่เห็ด
ข้าวข้าวฟ่างราดโดลมาและซอสฮัมมัส
วาฟเฟิลถั่วชิกพีราดฮัมมัส ทำในเครื่องทำวาฟเฟิล
ซุปเห็ด
อาหารเรียกน้ำย่อย: มะเขือม่วงเสิร์ฟพร้อมฮัมมัส
มีทโลฟเห็ดกับมะเขือเทศตากแห้ง
แพนเค้กสอดไส้เห็ด อบในครีม
ซุปเห็ดญี่ปุ่นใส่บะหมี่ไข่
แซนด์วิชสไตล์อาหรับไส้สเต็ก ผักกาดโรเมน และ
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






