ปลาแซลมอนทอดกระทะราดซอสขิง

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
เตรียมปลาแซลมอนย่างสไตล์เอเชียแสนอร่อย นอกจากเวลาหมักแล้ว ขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที สำหรับสูตรนี้ ให้ใช้เนื้อปลาแซลมอนแบบมีหนัง หมักไว้ครึ่งชั่วโมงในส่วนผสมของซีอิ๊ว ขิงสด น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ซอสพริก และเครื่องเทศ เก็บน้ำหมักบางส่วนไว้สำหรับเคลือบปลาขณะย่าง ปลาแซลมอนที่ได้จะฉ่ำนุ่ม หนังกรอบ และมีน้ำเคลือบที่อร่อยลงตัว มีรสชาติกลมกล่อม ทั้งหวาน เผ็ด และเปรี้ยว เสิร์ฟพร้อมโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและงา
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
ขนาดรับประทาน: 1 จาก 14
แคลอรี 296, ไขมันทั้งหมด 21 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 2 จี., คอเลสเตอรอล 62 มก. โซเดียม 269 มก. น้ำตาล 1 จี.
ขนาดรับประทาน: 1 จาก 14
แคลอรี 296, ไขมันทั้งหมด 21 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 2 จี., คอเลสเตอรอล 62 มก. โซเดียม 269 มก. น้ำตาล 1 จี.
วัตถุดิบ:
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วยตวง + เพิ่มเติมสำหรับทอด
- ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- ขิงสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ดจีน 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสศรีราชา 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
- เนื้อปลาแซลมอนติดหนัง 4 ชิ้น (ชิ้นละ 170-200 กรัม)
- ต้นหอม 1 กำมือ สับละเอียด
- เมล็ดงาสำหรับโรยหน้า
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ซอสถั่วเหลือง, น้ำมันงา, รากขิง, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, มัสตาร์ด, ซอสศรีราชา, กระเทียม, ปลาแซลมอน, ต้นหอม, งา
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมน้ำมันมะกอก ซอสถั่วเหลือง น้ำมันงา ขิง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล มัสตาร์ดจีน ซอสศรีราชา และกระเทียมเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมหนึ่งในสามลงในชามขนาดเล็กแล้วพักไว้ ใส่เนื้อปลาแซลมอนลงในชามขนาดใหญ่ หมักในตู้เย็นโดยปิดฝาไว้ประมาณ 30 นาที ขั้นตอนที่ 2
- ตั้งกระทะไม่ติดขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยเคลือบกระทะ วางปลาโดยให้ด้านที่มีหนังลง และทอดจนหนังกรอบประมาณ 5 นาที เทน้ำหมักที่เหลือไว้ลงบนปลา พลิกด้านและทอดต่อจนปลาแซลมอนสุกทั่วและเนื้อเป็นสีเหลืองทองอีก 3-4 นาที โรยด้วยต้นหอมและงา แล้วเสิร์ฟ
คะแนนโหวต: 1
ผู้คิดค้นสูตรอาหาร - มอลลี่ เยห์ เป็นบล็อกเกอร์และนักเขียนตำราอาหารชาวอเมริกัน
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารดอง / อาหารจานหลัก / ปลาและอาหารทะเลสูตรอาหารที่คล้ายกัน
ปลาแซลมอนทอดกับผักปวยเล้งในซอสเผ็ด
เบคอนทอดราดซอสแอปเปิ้ลและไธม์
ปลาแซลมอนเคลือบซอสถั่วเหลืองเหนียว เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลินีและ
ปลาแซลมอนเคลือบน้ำทับทิมในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ปลาแซลมอนย่างคลุกเครื่องเทศการัมมาซาลา
สปาเก็ตตี้สควอชในน้ำสลัดแครอทขิง
ปลาแซลมอนเคลือบน้ำผึ้ง
พาร์สนิปกับหัวหอมเล็กในซอสขิง
ปลาแซลมอนย่างเคลือบซอสชา
ปลาแซลมอนทอดราดพริก
ปลาแซลมอนทอดกระทะและมันฝรั่งบดลิมา
ปลาแซลมอนทอดกับถั่วดำและผักโขม
ปลาแซลมอนทอดกระทะกับมะเขือเทศเชอร์รี่ที่ละลายในปาก
ปลาแซลมอนย่างเสิร์ฟพร้อมสลัดผักเอสคาโรลและกระเทียมป่า
ปลาแซลมอนทอดกับแครอท กะหล่ำปลี และผักชีฝรั่ง
ปลาแซลมอนแช่แข็งทอดในซอสกระเทียมน้ำผึ้ง
ซี่โครงเนื้อวัวราดซอสส้มขิง
เบคอนทอดราดซอสเมเปิ้ล
ปลาแซลมอนทอดกระทะ
แฮมเคลือบซอสพีชขิง
ปลาแซลมอนย่างเคลือบด้วยรสหวานและเผ็ด
ปลาแซลมอนทอดกระทะ เสิร์ฟพร้อมสลัดแอปเปิ้ลและ
ปลาแซลมอนย่างราดซอสเชอร์รี่น้ำส้มสายชู
ปลาแซลมอนในซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง
ปลาแซลมอนอบราดซอสมัสตาร์ด
ปลาแซลมอนย่างราดซอส
ปลาแซลมอนอบราดซอสเมเปิ้ล
ปลาแซลมอนราดซอสส้มแมนดาริน เสิร์ฟบนฐาน
ปลาแซลมอนตุ๋นกับควินัวและงาขิง
ปลาแซลมอนหมักสด
ปลาแซลมอนอบซอสซีอิ๊ว เสิร์ฟพร้อมสลัด
ปลาแซลมอนอบบนแผ่นไม้ซีดาร์
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






