สเต็กปลาแซลมอนสีชมพู ราดด้วยมัสตาร์ดดิฌงและน้ำส้มบัลซามิก

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
ส่วนผสมสำคัญอย่างหนึ่งในเมนูนี้คือน้ำสลัดที่ทำจากน้ำส้มบัลซามิกและมัสตาร์ดดิฌง ซึ่งมีประโยชน์สองอย่างคือ ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับเค้กปลาแซลมอนกระป๋อง และเสริมรสชาติให้กับสลัดผักสดที่เสิร์ฟมาด้วย เค้กปลามีความฉ่ำและนุ่ม ด้านนอกกรอบด้วยเกล็ดขนมปัง เพื่อป้องกันไม่ให้เค้กปลาแตกขณะทอด ควรนำไปแช่ในช่องแช่แข็งสักครู่ เสิร์ฟเค้กปลาที่ทอดเสร็จแล้วพร้อมกับผักสลัด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 238, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 21 จี., คาร์โบไฮเดรต 11 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 91 มก. โซเดียม 511 มก. น้ำตาล 3 จี.
แคลอรี 238, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 21 จี., คาร์โบไฮเดรต 11 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 91 มก. โซเดียม 511 มก. น้ำตาล 3 จี.
วัตถุดิบ:
- ปลาแซลมอนกระป๋องแบบไม่มีก้าง ขนาด 200 กรัม จำนวน 3 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำแล้ว)
- มายonnaise 2 ช้อนโต๊ะ
- ผิวเลมอนขูด 1 ช้อนชา + เลมอนหั่นเป็นชิ้นสำหรับตกแต่ง
- ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ตีพอแตก
- พริกหวานย่างกระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง สับละเอียด
- 0.5 ถ้วยตวงแบบธรรมดา เศษขนมปัง
- น้ำสลัดบัลซามิก 1/3 ถ้วย ผสมมัสตาร์ดดิฌง
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- ผักสลัดขนาดเล็ก 140 กรัม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ปลาแซลมอน, พริกหวาน, เปลือกมะนาว, สลัดผักรวม, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, มัสตาร์ดดิฌง, เกล็ดขนมปังปังโกะ, ไข่
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 200 องศาเซลเซียส ขั้นตอนที่ 2
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมปลาแซลมอน มายองเนส ผิวเลมอนขูด ไข่ พริกแดงย่าง ขนมปังป่น 3 ช้อนโต๊ะ น้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทยดำบดสดเล็กน้อย ปั้นเบาๆ ให้เป็นแผ่นกลมหนา 2 เซนติเมตร จำนวน 8 ชิ้น แล้วนำไปแช่แข็งจนแข็งตัว ประมาณ 10 นาที ขั้นตอนที่ 3
- ใส่เกล็ดขนมปังที่เหลือลงในชามตื้นๆ นำลูกชิ้นปลาไปคลุกกับเกล็ดขนมปังให้ทั่วทั้งสองด้าน ตั้งกระทะเทฟลอนขนาดใหญ่ที่ใช้กับเตาอบได้ ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ตั้งไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่ลูกชิ้นปลาลงไปทอดจนเหลืองทอง ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน ย้ายกระทะเข้าเตาอบและอบจนร้อนทั่ว ประมาณ 6-8 นาที ขั้นตอนที่ 4
- ในชามขนาดกลาง ผสมผักสลัดกับน้ำสลัดที่เหลือ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ขั้นตอนที่ 5
- แบ่งเค้กปลาใส่จาน 4 จาน (จานละ 2 ชิ้น) วางผักกาดหอมและมะนาวฝานไว้ด้านบนแต่ละจาน
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เตาอบ / อาหารจานหลัก / ปลาและอาหารทะเล / อาหารเรียกน้ำย่อย / ของว่างพร้อมซอส / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
บรอกโคลีชุบแป้งทอด
ไก่ชุบแป้งทอดราดซอสเลมอนและผักชีฝรั่ง
เค้กปู 5 ส่วนผสมพร้อมซอสเรมูลาด
ผักดองด่วนกับมัสตาร์ด
เค้กสตรอว์เบอร์รีราดซอสบัลซามิกและใบโหระพา
บรูสเกตต้าหน้าริคอตต้า สตรอว์เบอร์รี และน้ำส้มบัลซามิก
สลัดมันฝรั่งสีขาว สีม่วง และสีแดง
มันฝรั่งบดใส่มาสตาร์ดและสมุนไพร
ราวิโอลีไก่ สมุนไพร และน้ำส้มบัลซามิก
หมูย่างในซอสบัลซามิกปรุงรสด้วยสมุนไพร
เนื้อหมูสับสอดไส้แครนเบอร์รี่และแอปริคอตแห้ง
ปลาแซลมอนเพื่อสุขภาพราดซอสมัสตาร์ดและน้ำผึ้งอบในเตาอบ
เบอร์เกอร์ปลาแซลมอน
สเต็กหมูชุบเกล็ดขนมปังกรอบ เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียง
เมนูอาหารเย็นในถาดเดียว: สเต็กหมูราดแอปเปิ้ล
แซนด์วิชเห็ดชิตาเกะขนาดเล็ก
เกล็ดขนมปังคลุกน้ำมันมะกอกปรุงรสและ
ชีสเบอร์เกอร์
ซอร์เบน้ำมันมะกอกราดเบอร์รี่และน้ำส้มบัลซามิก
เบอร์เกอร์เนื้อเพื่อสุขภาพใส่โอลีฟเขียว
สเต็กหมูธรรมชาติในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ถั่วเขียวในน้ำสลัดมัสตาร์ด
แฟตเบอร์เกอร์
ไก่ทอดเนยกับมัสตาร์ดดิฌง
กุ้งย่างหมักกับ
เนื้อไก่ย่างราดน้ำผึ้งมัสตาร์ด
เนื้อไก่งวงบดสำหรับทำเบอร์เกอร์
เบอร์เกอร์ปลาแซลมอนที่สมบูรณ์แบบ
สเต็กไก่งวง
พิซซ่าซุปหัวหอมฝรั่งเศสพร้อมสลัดและซอส
แฮมเบอร์เกอร์พร้อมสลัดไข่และผักฟริสเซ่
ซอสมัสตาร์ดสำหรับเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






