มัฟฟินเบคอนและไข่ (สำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารตามหลัก Whole30)


วิธีทำมัฟฟินเบคอนและไข่ (ตามหลักการทานอาหาร Whole30)
เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: 12 ชิ้น


มัฟฟินแสนอร่อยเหล่านี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าแสนสนุกหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในงานปาร์ตี้ที่บ้าน อบในพิมพ์มัฟฟิน ปูเบคอนลงในแต่ละช่อง วางมันฝรั่งฝานบางๆ ไว้ด้านบน และตกแต่งด้านบนด้วยพริกหวาน จากนั้นค่อยๆ เทไข่ที่ตีแล้วลงไปเพื่อป้องกันไม่ให้ไข่แดงเลอะและทำให้มัฟฟินดูน่ารับประทาน เพื่อป้องกันไม่ให้มัฟฟินแข็งเป็นก้อน ควรเลือกเบคอนที่มีชั้นไขมันบางๆ โรยหน้ามัฟฟินที่อบเสร็จแล้วด้วยต้นหอมซอยและเสิร์ฟ สูตรไข่ห่อเบคอนนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารแบบ Whole30 อีกด้วย

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 130, ไขมันทั้งหมด 7 จี., โปรตีน 9 จี., คาร์โบไฮเดรต 7 จี.


วัตถุดิบ:

  • เบคอนไร้น้ำตาล 12 ชิ้น (ประมาณ 280 กรัม)
  • มันฝรั่งแดง 2 หัว หั่นเป็นแผ่นหนา 0.3 เซนติเมตร โดยตัดส่วนปลายที่กลมออก
  • พริกหวานสีแดงขนาดเล็ก 1 เม็ด สับละเอียด
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 12 ฟอง
  • ต้นหอมสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสพริก สำหรับเสิร์ฟ
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส นำเบคอน 1 ชิ้นมาพันรอบด้านในของแต่ละช่องในพิมพ์มัฟฟิน 12 ถ้วย ให้เป็นวงแหวน วางมันฝรั่งหั่นแผ่น 1 ชิ้นลงในก้นช่องแต่ละช่อง แล้วโรยพริกหวานหั่นแผ่นให้ทั่วด้านบน
  • ขั้นตอนที่ 2
  • อบจนกระทั่งเบคอนเริ่มปล่อยไขมันออกมา (ไขมันจะเดือดปุดๆ ที่ก้นของแต่ละช่อง) และเบคอนเริ่มเป็นสีน้ำตาลบริเวณขอบด้านบน ประมาณ 10-12 นาที
  • ขั้นตอนที่ 3
  • นำกระทะออกจากเตาอบ แล้วตอกไข่ใส่ลงในวงเบคอนแต่ละวง โดยให้แน่ใจว่าไข่แดงอยู่ภายในวงเบคอน นำเข้าอบต่อจนเบคอนกรอบ ไข่ขาวสุก และไข่แดงยังเยิ้มอยู่ ประมาณ 10 นาที ใช้ตะหลิวแซะรอบๆ เบคอนแต่ละชิ้น แล้วย้ายไปใส่จานเสิร์ฟ โรยด้วยต้นหอมซอย และเสิร์ฟพร้อมซอสพริกตามต้องการ

คะแนนโหวต: 6

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
มัฟฟินราสเบอร์รี่ธัญพืชเต็มเมล็ด
มัฟฟินราสเบอร์รี่ธัญพืชเต็มเมล็ด
มัฟฟินข้าวโพดหน้าชีสและพริกฮาลาปิโน
มัฟฟินข้าวโพดหน้าชีสและพริกฮาลาปิโน
มัฟฟินวอลนัท
มัฟฟินวอลนัท
มัฟฟินกล้วยหอมใส่เชอร์รี่
มัฟฟินกล้วยหอมใส่เชอร์รี่
มัฟฟินข้าวโพดกับมะเขือเทศตากแห้ง
มัฟฟินข้าวโพดกับมะเขือเทศตากแห้ง
อาหารเช้าแบบ Whole30 ไข่และมันฝรั่ง (ปรุงในกระทะ)
อาหารเช้าประกอบด้วยไข่และมันฝรั่งผัดในกระทะ (อาหารลดน้ำหนัก)
มัฟฟินรำข้าวบลูเบอร์รี่
มัฟฟินรำข้าวบลูเบอร์รี่
น้ำสลัดแรนช์ (สำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารแบบ Whole30)
น้ำสลัดแรนช์ (สำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารแบบ Whole30)
มัฟฟินมันฝรั่งหน้าเชดดาร์ชีสไอริชและเบคอน
มัฟฟินมันฝรั่งกับเชดดาร์ชีสไอริชและ
มัฟฟินข้าวโพดเบคอนราดเนยส้ม
มัฟฟินข้าวโพดหน้าเบคอนและส้ม
มัฟฟินเมล็ดเจียเลมอน
มัฟฟินเมล็ดเจียเลมอน
มัฟฟินข้าวโพดรสเชดดาร์ชีส เบคอน และพริกหวาน
มัฟฟินข้าวโพดรสเชดดาร์ชีส เบคอน และพริกหวาน
มัฟฟินข้าวโพดน้ำผึ้ง
มัฟฟินข้าวโพดน้ำผึ้ง
สลัดทูน่าในผักกาดแก้ว (อาหารคีโต)
สลัดทูน่าในผักกาดแก้ว (อาหารคีโต)
สูตรไข่ที่ดีที่สุด
สูตรไข่ที่ดีที่สุด
สูตรอาหารสดใหม่และอร่อยสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารแบบ Whole30
สูตรอาหารสดใหม่และอร่อยสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารแบบ Whole30
ไก่ทิกก้ามาซาล่าตุ๋นหม้อหุงช้า (สำหรับอาหาร Whole30)
ไก่ทิกก้ามาซาล่าตุ๋นหม้อหุงช้า (สำหรับอาหาร Whole30)
ไก่ทอดกรอบ (สำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารแบบ Whole30)
ไก่ทอดกรอบ (สำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารแบบ Whole30)
มัฟฟินสตรอว์เบอร์รี
มัฟฟินสตรอว์เบอร์รี
โจ๊กผักดอกกะหล่ำและกุ้งทอด (อาหารตามหลัก Whole30)
โจ๊กผักใส่ดอกกะหล่ำและของทอด
บะหมี่แกงผักไก่แบบไทย (เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารแบบ Whole30)
บะหมี่แกงผักไก่ (สำหรับลดน้ำหนัก)
กุ้งชุบเกล็ดมะพร้าวราดซอสสับปะรดรสเผ็ด (Whole30)
กุ้งชุบเกล็ดขนมปังมะพร้าว
ไก่ผัดงาพร้อมข้าวบรอกโคลี (สำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารตามหลัก Whole30)
ไก่ผัดงากับข้าวบรอกโคลี (สำหรับนักโภชนาการ)
อาหารเช้ามันเทศอบสองครั้ง (ตามหลักการทานอาหาร Whole30)
อาหารเช้ามันเทศอบสองครั้ง (ตามหลักการทานอาหาร Whole30)
โจ๊กแอปเปิ้ลใส่กะทิ ถั่ว และลูกเกด (ตามหลักการทานอาหาร Whole30)
โจ๊กแอปเปิ้ลใส่กะทิ ถั่ว และ
ฟริตตาต้าผักสำหรับอาหารเช้าแบบ Whole30
ฟริตตาต้าผักสำหรับอาหารเช้าแบบ Whole30
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ธัญพืชเต็มเมล็ด
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ธัญพืชเต็มเมล็ด
มัฟฟินไส้กรอก
มัฟฟินไส้กรอก
มัฟฟินช็อกโกแลตชิป
มัฟฟินช็อกโกแลตชิป
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ราดครีมเปรี้ยว
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ราดครีมเปรี้ยว
มัฟฟินข้าวโพด
มัฟฟินข้าวโพด
มัฟฟินปลา
มัฟฟินปลา

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร