สลัดฤดูร้อนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ครัว:กรีก,
เวลา: 10 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
สลัดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฉลองสิ้นสุดสัปดาห์ทำงาน มันชุ่มฉ่ำและเต็มไปด้วยรสชาติจากมะเขือเทศหวาน เคเปอร์เปรี้ยว มะกอก พริกดอง และผักวอเตอร์เครสรสจัดจ้าน ผักต่างๆ ถูกหั่นเป็นชิ้นใหญ่เพื่อให้สลัดดูน่ารับประทานแบบบ้านๆ เพราะในกรีซเรียกกันว่าสลัดแบบบ้านๆ (rustic salad) ราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำหมักจากเคเปอร์และพริก
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 147, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 6 จี., เส้นใย 2 จี., โซเดียม 490 มก. น้ำตาล 3 จี.
แคลอรี 147, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 6 จี., เส้นใย 2 จี., โซเดียม 490 มก. น้ำตาล 3 จี.
เราขอแนะนำ
สูตรอาหาร:
นำมะเขือเทศหั่นสี่ส่วน 3 ลูก มาคลุกเคล้ากับออริกาโนสดเล็กน้อย เคเปอร์ 2 ช้อนโต๊ะ (พร้อมน้ำเคเปอร์ 3 ช้อนโต๊ะ) พริกดองสับ 1 ช้อนโต๊ะ (พร้อมน้ำพริกดอง 1 ช้อนโต๊ะ) น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ใส่ผักวอเตอร์เครส ต้นหอมสับ และมะกอกกรีกที่เอาเมล็ดออกแล้วลงไป
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / อาหารฤดูร้อน / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเย็น / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารกรีกรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดพาสต้าฤดูร้อนกับทูน่าและผักใบเขียว
ค็อกเทลฤดูร้อน "เฮอริเคน"
นาโชส์ฤดูร้อนแบบกรีก
สลัดพาสต้าฤดูร้อนกับบวบและน้ำสลัด
สลัดฤดูร้อนพร้อมพาสต้า มะเขือเทศ และเบคอน
สลัดข้าวสาลีฤดูร้อนราดน้ำสลัดชิมิชูร์รี
สลัดฤดูร้อน
ปลาแฮดด็อกอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเพื่อสุขภาพ
สลัดฤดูร้อนกับสตรอว์เบอร์รี
สลัดส้มสีเลือดฤดูร้อนกับมิ้นต์
สลัดซัคโคแทชฤดูร้อน
สลัดผลไม้ฤดูร้อนราดน้ำสลัดน้ำผึ้งเหล้ารัม
สลัดฤดูร้อนกับทูน่าและพาสต้า
สลัดฤดูร้อน
ปลาดาบในปลอกแฮมโปรsciutto
สลัดฤดูร้อนกับแตงกวาและมะเขือเทศ
สลัดเรียกน้ำย่อยสำหรับฤดูร้อน "แตงโมหั่นชิ้น"
สลัดNiçoiseเมดิเตอร์เรเนียนรสเผ็ด
สลัดฤดูร้อนกับพิทิม
สลัดพาสต้าเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน
ลูกชิ้นผักโขมสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
บัลเกอร์สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
สลัดฤดูร้อนพร้อมข้าวโพดย่าง
เบอร์เกอร์ไก่งวงสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
สลัดข้าวโพดฤดูร้อน
สลัดฤดูร้อนกับหัวไชเท้าและถั่วลันเตาอ่อน
สลัดฤดูร้อนแบบโรมันกับมะกอกและมะเขือเทศ
ค็อกเทลฤดูร้อน "แชนดี้"
สเต็กหมูติดกระดูกสอดไส้ผักโขม
พิต้าสอดไส้เนื้อสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค็อกเทลโฟลต "ครีมไซเคิล" สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ซอสผลไม้รวมฤดูร้อน (อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทซอส)
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ























