สลัดฤดูร้อนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน


วิธีทำ - สลัดฤดูร้อนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ครัว:กรีก,
เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


สลัดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฉลองสิ้นสุดสัปดาห์ทำงาน มันชุ่มฉ่ำและเต็มไปด้วยรสชาติจากมะเขือเทศหวาน เคเปอร์เปรี้ยว มะกอก พริกดอง และผักวอเตอร์เครสรสจัดจ้าน ผักต่างๆ ถูกหั่นเป็นชิ้นใหญ่เพื่อให้สลัดดูน่ารับประทานแบบบ้านๆ เพราะในกรีซเรียกกันว่าสลัดแบบบ้านๆ (rustic salad) ราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำหมักจากเคเปอร์และพริก

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 147, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 6 จี., เส้นใย 2 จี., โซเดียม 490 มก. น้ำตาล 3 จี.

เราขอแนะนำ

สูตรอาหาร:


นำมะเขือเทศหั่นสี่ส่วน 3 ลูก มาคลุกเคล้ากับออริกาโนสดเล็กน้อย เคเปอร์ 2 ช้อนโต๊ะ (พร้อมน้ำเคเปอร์ 3 ช้อนโต๊ะ) พริกดองสับ 1 ช้อนโต๊ะ (พร้อมน้ำพริกดอง 1 ช้อนโต๊ะ) น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ใส่ผักวอเตอร์เครส ต้นหอมสับ และมะกอกกรีกที่เอาเมล็ดออกแล้วลงไป



สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดพาสต้าฤดูร้อนกับทูน่าและผักใบเขียว
สลัดพาสต้าฤดูร้อนกับทูน่าและผักใบเขียว
ค็อกเทลฤดูร้อน "เฮอริเคน"
ค็อกเทลฤดูร้อน "เฮอริเคน"
นาโชส์ฤดูร้อนแบบกรีก
นาโชส์ฤดูร้อนแบบกรีก
สลัดพาสต้าฤดูร้อนกับบวบและน้ำสลัดชิมิชูร์รี
สลัดพาสต้าฤดูร้อนกับบวบและน้ำสลัด
สลัดฤดูร้อนพร้อมพาสต้า มะเขือเทศ และเบคอน
สลัดฤดูร้อนพร้อมพาสต้า มะเขือเทศ และเบคอน
สลัดข้าวสาลีฤดูร้อนราดน้ำสลัดชิมิชูร์รี
สลัดข้าวสาลีฤดูร้อนราดน้ำสลัดชิมิชูร์รี
สลัดฤดูร้อน
สลัดฤดูร้อน
ปลาแฮดด็อกอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเพื่อสุขภาพ
ปลาแฮดด็อกอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเพื่อสุขภาพ
สลัดฤดูร้อนกับสตรอว์เบอร์รี
สลัดฤดูร้อนกับสตรอว์เบอร์รี
สลัดส้มสีเลือดฤดูร้อนกับมิ้นต์
สลัดส้มสีเลือดฤดูร้อนกับมิ้นต์
สลัดซัคโคแทชฤดูร้อน
สลัดซัคโคแทชฤดูร้อน
สลัดผลไม้ฤดูร้อนราดน้ำสลัดน้ำผึ้งเหล้ารัม
สลัดผลไม้ฤดูร้อนราดน้ำสลัดน้ำผึ้งเหล้ารัม
สลัดฤดูร้อนกับทูน่าและพาสต้า
สลัดฤดูร้อนกับทูน่าและพาสต้า
สลัดฤดูร้อน
สลัดฤดูร้อน
ปลาซอร์ดฟิชห่อด้วยแฮมโปรsciutto สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ปลาดาบในปลอกแฮมโปรsciutto
สลัดฤดูร้อนกับแตงกวาและมะเขือเทศ
สลัดฤดูร้อนกับแตงกวาและมะเขือเทศ
สลัดเรียกน้ำย่อยสำหรับฤดูร้อน "แตงโมหั่นชิ้น"
สลัดเรียกน้ำย่อยสำหรับฤดูร้อน "แตงโมหั่นชิ้น"
สลัดNiçoiseเมดิเตอร์เรเนียนรสเผ็ด
สลัดNiçoiseเมดิเตอร์เรเนียนรสเผ็ด
สลัดฤดูร้อนกับพิทิม
สลัดฤดูร้อนกับพิทิม
สลัดพาสต้าเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน
สลัดพาสต้าเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน
ลูกชิ้นผักโขมสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ลูกชิ้นผักโขมสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
บัลเกอร์สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
บัลเกอร์สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
สลัดฤดูร้อนพร้อมข้าวโพดย่าง
สลัดฤดูร้อนพร้อมข้าวโพดย่าง
เบอร์เกอร์ไก่งวงสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
เบอร์เกอร์ไก่งวงสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
สลัดข้าวโพดฤดูร้อน
สลัดข้าวโพดฤดูร้อน
สลัดฤดูร้อนกับหัวไชเท้าและถั่วลันเตาอ่อน
สลัดฤดูร้อนกับหัวไชเท้าและถั่วลันเตาอ่อน
สลัดฤดูร้อนแบบโรมันกับมะกอกและมะเขือเทศ
สลัดฤดูร้อนแบบโรมันกับมะกอกและมะเขือเทศ
ค็อกเทลฤดูร้อน "แชนดี้"
ค็อกเทลฤดูร้อน "แชนดี้"
สเต็กหมูติดกระดูกสอดไส้ผักโขมสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
สเต็กหมูติดกระดูกสอดไส้ผักโขม
พิต้าสอดไส้เนื้อสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
พิต้าสอดไส้เนื้อสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค็อกเทลโฟลต "ครีมไซเคิล" สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค็อกเทลโฟลต "ครีมไซเคิล" สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ซอสผลไม้รวมฤดูร้อน (อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทซอส)
ซอสผลไม้รวมฤดูร้อน (อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทซอส)

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร