สลัดดอกกะหล่ำอบอุ่นๆ


วิธีทำ - สลัดดอกกะหล่ำอบร้อน
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 12


สลัดแสนอร่อยจากรี ดรัมมอนด์จานนี้มีส่วนผสมที่น่าชื่นชมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดสน ผักสลัดสดๆ และมะกอกดำและเขียวโรยหน้า... แต่สิ่งที่ทำให้สลัดนี้อร่อยอย่างแท้จริงคือดอกกะหล่ำอบ ดอกกะหล่ำที่ปรุงรสด้วยเกลืออย่างดีและมีรสชาติกลมกล่อมจะเพิ่มกลิ่นหอมรมควันให้กับสลัด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 122, ไขมันทั้งหมด 10 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 8 จี., เส้นใย 3 จี., โซเดียม 342 มก. น้ำตาล 2 จี.


วัตถุดิบ:

  • กะหล่ำดอก 2 หัว หั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือเม็ดหยาบ 2 ช้อนชา
  • พริกไทยดำบดสด 1 ช้อนชา
  • เมล็ดสน 0.5 ถ้วย
  • 1/4 ถ้วย เพสโต้
  • น้ำส้มสายชูแชมเปญ 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผักร็อกเก็ต ผักโขม และผักเคลผสมกัน 6 ถ้วย
  • มะกอกคาสเตลเวตราโนไร้เมล็ด 1/2 ถ้วยตวง หั่นครึ่ง
  • มะกอกคาลามาต้าไร้เมล็ด 1/2 ถ้วยตวง หั่นครึ่ง
  • ผักชีฝรั่งสด 0.5 ถ้วย
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 230 องศาเซลเซียส (430 องศาฟาเรนไฮต์) ผสมดอกกะหล่ำ น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย แล้วเกลี่ยลงบนถาดอบสองถาด อบจนดอกกะหล่ำเป็นสีเหลืองทองเข้ม ประมาณ 18-20 นาที พักให้เย็นลง
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในระหว่างนี้ นำเมล็ดสนไปคั่วในกระทะแห้งด้วยไฟปานกลางประมาณ 4-5 นาที จากนั้นย้ายไปวางบนถาดอบเดียวกับดอกกะหล่ำ
  • ขั้นตอนที่ 3
  • น้ำสลัดน้ำส้มสายชูแชมเปญ:

    ใส่เพสโตและน้ำส้มสายชูแชมเปญลงในขวดแก้วขนาดเล็ก ปิดฝาให้แน่นแล้วเขย่าจนเนียน
  • ขั้นตอนที่ 4
  • จัดวางผักลงบนจานขนาดใหญ่ วางดอกกะหล่ำที่เย็นแล้วและเมล็ดสนไว้ด้านบน จากนั้นโรยด้วยมะกอกและผักชีฝรั่ง
  • ขั้นตอนที่ 5
  • ราดน้ำสลัดเล็กน้อยแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่ายโดย รี ดรัมมอนด์ผู้เขียนสูตรอาหาร - (รี ดรัมมอนด์) - บล็อกเกอร์ นักเขียนด้านอาหาร ช่างภาพ พิธีกรรายการโทรทัศน์
สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดผักร้อนๆ กับกะหล่ำดาวและเบคอน
สลัดผักร้อนๆ กับกะหล่ำดาวและเบคอน
สลัดกะหล่ำดาวอุ่นๆ
สลัดกะหล่ำดาวอุ่นๆ
สลัดมันฝรั่ง ดอกกะหล่ำ และยี่หร่า
สลัดมันฝรั่ง ดอกกะหล่ำ และยี่หร่า
สลัดดอกกะหล่ำและพริกหวาน
สลัดดอกกะหล่ำและพริกหวาน
น้ำซุปข้นดอกกะหล่ำและถั่วขาว
น้ำซุปข้นดอกกะหล่ำและถั่วขาว
โคลสลอว์อุ่นๆ กับบรอกโคลีและเบคอน
โคลสลอว์อุ่นๆ กับบรอกโคลีและเบคอน
ปลาค็อดราดสลัดพริกและกะหล่ำปลีอบ
ปลาค็อดราดสลัดพริกและกะหล่ำปลีอบ
รีซอตโต้ข้าวโอ๊ตกับดอกกะหล่ำย่าง
รีซอตโต้ข้าวโอ๊ตกับดอกกะหล่ำย่าง
ซุปครีมดอกกะหล่ำใส่พาร์สนิป
ซุปครีมดอกกะหล่ำใส่พาร์สนิป
ลาซานญ่ากับดอกกะหล่ำอบ
ลาซานญ่ากับดอกกะหล่ำอบ
น้ำซุปข้นดอกกะหล่ำผสมขมิ้น
น้ำซุปข้นดอกกะหล่ำผสมขมิ้น
น้ำซุปข้นดอกกะหล่ำ
น้ำซุปข้นดอกกะหล่ำ
สลัดดอกกะหล่ำสีม่วง
สลัดดอกกะหล่ำสีม่วง
ญ็อกกี้กับเบคอนทอดและดอกกะหล่ำอบ
ญ็อกกี้กับเบคอนทอดและดอกกะหล่ำอบ
สลัดดอกกะหล่ำสดและแอปเปิ้ล
สลัดดอกกะหล่ำสดและแอปเปิ้ล
โคลสลอว์ผักเคลย่างอุ่นๆ
สลัดโคลสลอว์อบอุ่น
สลัดข้าวกล้องดอกกะหล่ำสไตล์เท็กซ์เม็กซ์
สลัดข้าวกล้องดอกกะหล่ำสไตล์เท็กซ์เม็กซ์
สลัดพาสต้าถั่วเลนทิลและออร์โซ่ เสิร์ฟพร้อมดอกกะหล่ำย่าง ผักคะน้า และผักใบเขียว
สลัดพาสต้าถั่วเลนทิลและออร์โซ่กับดอกกะหล่ำย่าง
ดอกกะหล่ำอบชีสแพะ
ดอกกะหล่ำอบชีสแพะ
สลัดผักโขมอุ่นๆ
สลัดผักโขมอุ่นๆ
กราแตงดอกกะหล่ำ
กราแตงดอกกะหล่ำ
ซอสเพียวเร่ดอกกะหล่ำกับเนยใบเสจ
ซอสเพียวเร่ดอกกะหล่ำกับเนยใบเสจ
สลัดกะหล่ำปลีซาวอยกับขิงและลูกเกด
สลัดกะหล่ำปลีซาวอยกับขิงและลูกเกด
พิซซ่าดอกกะหล่ำ (ฐานพิซซ่าผัก)
พิซซ่าดอกกะหล่ำ (ฐานผักสำหรับ)
สลัดดอกกะหล่ำราดน้ำสลัดครีม
สลัดดอกกะหล่ำราดน้ำสลัดครีม
สลัดกะหล่ำดาว
สลัดกะหล่ำดาว
สลัดบีทรูทอบ
สลัดบีทรูทอบ
สลัดบีทรูทอบและผักคะน้า
สลัดบีทรูทอบและผักคะน้า
สลัดซีซาร์ใส่ดอกกะหล่ำ
สลัดซีซาร์ใส่ดอกกะหล่ำ
ดอกกะหล่ำอบชีสในกระทะ
ดอกกะหล่ำอบชีสในกระทะ
สลัดบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ
สลัดบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ
สลัดบรอกโคลีอุ่นๆ เสิร์ฟพร้อมขนมปังปังโกะ
สลัดบรอกโคลีอุ่นๆ เสิร์ฟพร้อมขนมปังปังโกะ

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร