สลัดแตงโมราดน้ำสลัดครีม

เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

สลัดผลไม้แสนอร่อยและฉ่ำน้ำเป็นของหวานเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทานได้อย่างสบายใจโดยไม่ทำลายรูปร่าง การผสมผสานผลไม้ต่าง ๆ เข้าด้วยกันจะสร้างรสชาติที่น่าทึ่ง และการทดลองก็ไม่มีที่สิ้นสุด ลองผสมแตงฮันนี่ดิวหั่นชิ้น สับปะรดกระป๋อง และแอปเปิ้ลเข้าด้วยกัน ในขณะที่เชอร์รี่แห้งจะช่วยปรับสมดุลความหวานด้วยความเปรี้ยวของผลไม้ ราดสลัดด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติและครีมมะพร้าวเพื่อรสชาติแบบเขตร้อนที่น่ารื่นรมย์ เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติของผลไม้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 274, ไขมันทั้งหมด 4 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 60 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 1 มก. โซเดียม 86 มก. น้ำตาล 53 จี.

วัตถุดิบ:

แอปเปิ้ลพันธุ์แกรนนี่สมิธ 2 ลูก คว้านแกนออกแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 เซนติเมตร
แตงฮันนี่ดิว 450 กรัม หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 เซนติเมตร
สับปะรดกระป๋องในน้ำเชื่อม 1 กระป๋อง (560 กรัม) ซับให้แห้งแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
เชอร์รี่แห้ง 0.5 ถ้วย
โยเกิร์ตธรรมดา 0.5 ถ้วย
กะทิ 0.5 ถ้วยตวง ผสมน้ำตาล (สำหรับค็อกเทล)
เกลือเล็กน้อย

การแทนที่ส่วนผสม
ภาชนะตวงที่ใช้

1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน

แตงโม, สัปปะรด, แอปเปิ้ล, เชอร์รี่แห้ง, กะทิ, โยเกิร์ต