เต้าหู้ทอดกรอบที่ดีที่สุด

ครัว:เอเชีย,
เวลา: 25 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4 - 6
เพื่อให้ได้เต้าหู้ทอดที่กรอบอร่อย ขั้นแรกให้บีบน้ำออกจากเต้าหู้ให้มากที่สุด ห่อเต้าหู้ด้วยผ้าเช็ดครัวสะอาดๆ แล้วกดให้แบน (กระทะเหล็กหล่อก็ได้) เคล็ดลับอีกอย่างที่ทำให้ได้เปลือกกรอบอร่อยคือเกล็ดขนมปังปังโกะ เกล็ดขนมปังชนิดนี้หยาบกว่าเกล็ดขนมปังทั่วไปและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ขณะทอดเต้าหู้ อย่ารีบพลิกชิ้นเต้าหู้ก่อนเวลา รอจนกว่าเปลือกจะเหลืองสวย เสิร์ฟเต้าหู้โดยราดด้วยซอสสไตล์เอเชียและโรยด้วยต้นหอมซอย
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 213, ไขมันทั้งหมด 14 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 13 จี., เส้นใย 3 จี., โซเดียม 242 มก. น้ำตาล 2 จี.
แคลอรี 213, ไขมันทั้งหมด 14 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 13 จี., เส้นใย 3 จี., โซเดียม 242 มก. น้ำตาล 2 จี.
วัตถุดิบ:
- เต้าหู้แข็ง 400 กรัม (สะเด็ดน้ำแล้ว)
- ซอสถั่วเหลืองปรุงรสเค็มเล็กน้อย 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำเชื่อมอะกาเว 2 ช้อนชา
- ต้นหอม 2 ต้น (ส่วนสีขาวสับละเอียด ส่วนสีเขียวซอยบางๆ)
- ซอสศรีราชา 0.5 ช้อนชา
- เกล็ดขนมปังปังโกะ 0.5 ถ้วย
- งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เต้าหู้, น้ำมะนาว, น้ำหวานจากต้นอะกาเว่, ซอสศรีราชา, ซอสถั่วเหลือง, เกล็ดขนมปังปังโกะ, เกลือกระเทียม, ผงหัวหอม, แป้ง, งา
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ห่อเต้าหู้ด้วยผ้าเช็ดครัวสะอาด แล้ววางบนตะแกรงที่วางอยู่บนถาดอบที่มีขอบ วางกระทะหนักๆ ทับเต้าหู้แล้วกดลงประมาณ 5 นาที เพื่อให้น้ำออกมาให้มากที่สุด แกะผ้าเช็ดครัวออก แล้วหั่นเต้าหู้ตามยาวเป็นชิ้นหนา 1 เซนติเมตร ยาว 4 เซนติเมตร ขั้นตอนที่ 2
- ในชามขนาดเล็ก ผสมซีอิ๊ว น้ำมะนาว น้ำเชื่อมอะกาเว ส่วนสีขาวของต้นหอม และซอสศรีราชาเข้าด้วยกัน แล้วพักไว้ ผสมให้เข้ากันในจานตื้น เกล็ดขนมปังปังโกะงา, แป้งข้าวโพด, เกลือกระเทียม, ผงหัวหอม, เกลือหยาบ 0.5 ช้อนชา และพริกไทยดำบดสดเล็กน้อย ขั้นตอนที่ 3
- นำเต้าหู้แท่งไปคลุกกับเกล็ดขนมปังให้ทั่วทุกด้าน ขั้นตอนที่ 4
- ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่เต้าหู้ลงไปทอดโดยไม่ต้องคน จนกระทั่งเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 4-5 นาที ใช้ตะหลิวโลหะพลิกเต้าหู้ แล้วทอดต่อโดยไม่ต้องคน จนกระทั่งกรอบ ประมาณอีก 4-5 นาที ตักใส่จานเสิร์ฟ ขั้นตอนที่ 5
- ลดไฟลงเป็นไฟอ่อน แล้วใส่น้ำซีอิ๊วที่ผสมไว้ลงในกระทะ นำไปตั้งไฟให้เดือดแล้วเคี่ยวจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 1-2 นาที ราดซอสลงบนเต้าหู้หั่นเป็นเส้น แล้วโรยด้วยต้นหอมซอย
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / กระทะ / อาหารจานหลัก / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเอเชียสูตรอาหารที่คล้ายกัน
ขนมปังเต้าหู้กับอะโวคาโด
โคลสลอว์ราดน้ำสลัดมายองเนสที่ดีที่สุด
ซุปมิโซะใส่เต้าหู้และดอกเบญจมาศ
เต้าหู้เทศกาล
เต้าหู้ทอดกรอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน
เต้าหู้จิ้มซอสต้นหอมและมิโซะ
ซุปกาซปาโชที่ดีที่สุด
ชิระแอ: สลัดเต้าหู้
สูตรอาหารเต้าหู้ที่ดีที่สุด
สลัดเต้าหู้ทอดราดน้ำสลัดนมหมัก
เมนูอาหารเย็นอบในถาดเดียว: เต้าหู้กรอบ ผักโขม และฟักทอง
เต้าหู้ทอดในใบผักกาดหอม
เต้าหู้บาร์บีคิว
บะหมี่เอเชียใส่เต้าหู้
มูสช็อกโกแลตเข้มข้นกับเต้าหู้
สลัดบีทรูทที่ดีที่สุด
สลัดกะหล่ำปลีกับเต้าหู้
แกงแดงใส่กะทิ เต้าหู้ และเส้นก๋วยเตี๋ยว
เนื้อวัวเวียดนามผัดงาและเต้าหู้
ซุปมิโซะใส่เต้าหู้และเห็ดมูเออร์
ซุปผักโขม เต้าหู้ และบะหมี่โซบะ
มูสเต้าหู้และนมถั่วเหลือง
ซุปเต้าหู้นมไทย
สลัดเย็นใส่เต้าหู้
ซุปมิโซะกับเต้าหู้ (มิโซชิรุ)
ไข่ยัดไส้เต้าหู้
เต้าหู้ทอดกับผัก
แซนด์วิชเต้าหู้และมันแกวสไตล์คิวบา
แซนด์วิชรูเบนใส่เต้าหู้และผักกาดหอม
ผัดเต้าหู้ พริก และถั่วลิสง
ซุปแครอทขิงใส่เต้าหู้
ไข่คนเต้าหู้กับมันฝรั่ง (ไข่เจียวเต้าหู้)
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






