กุ้งในซอสแกงมะเขือเทศ

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
กุ้งผัดซอสแกงมะเขือเทศ - สูตรละเอียด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 387, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 45 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 171 มก. โซเดียม 847 มก. น้ำตาล - จี.
แคลอรี 387, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 45 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 171 มก. โซเดียม 847 มก. น้ำตาล - จี.
วัตถุดิบ:
- กุ้งปอกเปลือกขนาดกลาง 450 กรัม
- ข้าวบาสมาติล้างสะอาด 1 ถ้วย
- 2 ช้อนชา ผงแกงกะหรี่
- น้ำมันพืช 3.5 ช้อนโต๊ะ
- หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว แบ่งเป็น 4 ส่วน
- กระเทียม 3 กลีบ
- ขิงปอกเปลือก 1 ชิ้น ยาว 5 ซม.
- มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 กระป๋อง (400 กรัม)
- พริกเซราโน 1 หรือ 2 เม็ด ผ่าครึ่ง
- โยเกิร์ตธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
- ผักชีสดสับ 1/3 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ใส่ข้าวสาร น้ำ 1.3 ถ้วย ผงแกงกะหรี่ 1 ช้อนชา เกลือ 1/4 ช้อนชา และน้ำมัน 1/2 ช้อนโต๊ะลงในหม้อ ปิดฝาและหุงด้วยไฟปานกลางประมาณ 15 นาที แล้วพักไว้ให้ร้อน ขั้นตอนที่ 2
- ในระหว่างนี้ นำหัวหอมไปปั่นในเครื่องปั่นอาหารจนละเอียด สะเด็ดน้ำส่วนเกินออก แล้วพักไว้ นำกระเทียมและขิงไปปั่นในเครื่องปั่นอาหารจนละเอียด แล้วพักไว้ จากนั้น นำมะเขือเทศไปปั่นกับน้ำ 1 ถ้วยจนละเอียด
ใส่น้ำมันที่เหลือ 3 ช้อนโต๊ะลงในหม้อตุ๋นหรือกระทะก้นลึก ตั้งไฟกลาง ใส่หัวหอมลงไปผัดจนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 12 นาที จากนั้นใส่ส่วนผสมกระเทียมขิง พริกป่น เกลือ 1 ช้อนชา และผงกะหรี่ที่เหลือ 1 ช้อนชาลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 3 นาที
ขั้นตอนที่ 3 - ใส่ซอสมะเขือเทศลงไปแล้วเคี่ยวจนข้นประมาณ 8 นาที ใส่กุ้งลงไป ปิดฝา แล้วเคี่ยวต่อด้วยไฟกลางจนกุ้งสุกประมาณ 3-4 นาที ยกลงจากเตาแล้วคนให้เข้ากับโยเกิร์ตและผักชีครึ่งหนึ่ง
เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยแกงกะหรี่ โรยหน้าด้วยผักชีที่เหลืออยู่
คะแนนโหวต: 2
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว / อาหารจานหลักแบบรวดเร็ว / อาหารกลางวันแบบเร่งด่วน / สูตรอาหารกุ้งง่ายๆ / อาหารเย็น / อาหารจานหลัก / ปลาและอาหารทะเล / ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม / / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
ลูกชิ้นมังสวิรัติในซอสแกงกะหรี่
กุ้งหมักแกงกะหรี่
ชีสแพะทอดในซอสมะเขือเทศ
แกงกุ้งไทย
กุ้งในซอสเอนชิลาดาเสิร์ฟพร้อมข้าวพริกโปบลาโน
ไข่คนในซอสมะเขือเทศ
กุ้งผัดเส้นหมี่ซอสกะทิ
พาสต้าในซอสมะเขือเทศใส่สมุนไพรและชีสพาร์เมซาน
ปลาแซลมอนในซอสมะเขือเทศ (ไม่ต้องละลายน้ำแข็ง)
สปาเก็ตตี้เพื่อสุขภาพในซอสครีมมะเขือเทศ
ปิติมในซอสมะเขือเทศ
บะหมี่ในซอสมะเขือเทศรสเผ็ด
ไข่คนในซอสมะเขือเทศใส่โอลีฟ
กุ้งในซอสมะเขือเทศ
แกงกุ้งสไตล์ไทย
แกงพะแนงกุ้ง
ข้าวหมกกุ้งแกงกะหรี่
กุ้งย่างหมักพริกแกง
ไก่ในซอสแกงมะเขือเทศกับมันฝรั่งและ
กุ้งในซอสแกงกะหรี่
ดอกกะหล่ำในซอสแกงมะเขือเทศ
หอยแมลงภู่กับฟักทองบัตเตอร์นัทในซอสแกงกะหรี่
ปลาทูน่าในซอสแกงกะหรี่
แกงกุ้งลิ้นจี่
แกงกะทิกุ้ง
กุ้งชุบเกล็ดขนมปังมะพร้าวและซอสมะเขือเทศ
มีทบอลสไตล์กรีกในซอสมะเขือเทศ
เนื้อแพะในซอสแกงกะหรี่แบบตรินิแดด
สปาเก็ตตี้ปลาทิลาเปียในซอสมะเขือเทศรสเผ็ด
พาสต้าริกาโทนีกับกุ้งในซอสมะเขือเทศ
อกไก่ตุ๋นกับถั่วชิกพีในซอสมะเขือเทศ
พาสต้า Orecchiette กับกุ้งในซอสมะเขือเทศ
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






