สลัดบนแผ่นแป้งแบนราดด้วยอกไก่ทอด

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
สลัดบนแผ่นแป้งแบนราดอกไก่ทอด - สูตรละเอียด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 342, ไขมันทั้งหมด 15 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 29 จี., คาร์โบไฮเดรต 24 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 74 มก. โซเดียม 587 มก.
แคลอรี 342, ไขมันทั้งหมด 15 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 29 จี., คาร์โบไฮเดรต 24 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 74 มก. โซเดียม 587 มก.
วัตถุดิบ:
- สีแดง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์
- สะระแหน่แห้งบด 3 ช้อนชา
- 3/4 ช้อนชาแห้ง เกล็ดพริก
- กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ และเพิ่มอีกเล็กน้อยสำหรับราดหน้า
- เนื้ออกไก่ 500 กรัม
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วยตวง ผ่าครึ่ง
- แตงกวา 1 ลูก (ไม่ต้องปอกเปลือก) หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- พริกไทยบดสดใหม่
- 4 พิต้า
- คาเวียร์มะเขือม่วงกระป๋อง 1/2 ถ้วย
- สับ 2 ถ้วย ผักกาดโรเมน
- เกลือ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ไก่, มะเขือเทศเชอร์รี่, แตงกวา, พิต้า, คาเวียร์มะเขือม่วง, สลัด, ผักกาดโรเมน, กระเทียม, สะระแหน่, พริกป่น, มะเขือเทศ
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ในชามขนาดกลาง ผสมน้ำส้มสายชู ใบสะระแหน่ พริกป่น กระเทียม 1 กลีบ เกลือ 1/4 ช้อนชา และน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ ใส่เนื้ออกไก่ลงไปหมักประมาณ 15 นาที ขั้นตอนที่ 2
- ในขณะเดียวกัน นำมะเขือเทศและแตงกวามาผสมกับกระเทียมที่เหลือในชาม ราดด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย ขั้นตอนที่ 3
- ตั้งเตาปิ้งย่างด้วยไฟกลาง ย่างอกไก่จนสุกทั่ว ประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน วางบนเขียงแล้วหั่นเป็นชิ้นยาวประมาณ 1.5 เซนติเมตร คลุกเคล้ากับผัก ขั้นตอนที่ 4
- ทาแป้งพิต้าด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและเกลือ นำไปย่างจนเกรียมเล็กน้อย วางแป้งพิต้าลงบนจานแต่ละใบ แล้วทาด้วยมะเขือม่วงบด วางผักกาดโรเมนไว้ด้านบน จากนั้นวางสลัดจากชามพร้อมน้ำสลัดที่เหลืออยู่
คะแนนโหวต: 3
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเย็น / อาหารเย็น / ย่าง, บาร์บีคิว / ไก่ย่าง / ไก่ย่าง / อาหารจานด่วน / อาหารพิต้า / สลัด / สลัดอุ่นๆ / สลัดผัก / สลัดผักใบเขียว / สลัดที่มีเนื้อสัตว์ / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
แรปสลัดไก่ทอดรสเผ็ด
แซนด์วิชสลัดไก่ทอด
สลัดข้าวโพดย่างกับมะเขือเทศ
สลัดอารูกูลาและข้าวโพดย่าง
สลัดไก่ฟาฮิต้าในขวดโหล
สลัดข้าวโพดทอด
สลัดซีซาร์กับผักคะน้าอบ
สลัดแอนติพาสโตกับบรอกโคลินีย่าง
สลัดเรียกน้ำย่อยพร้อมไก่ทอด
นาโชส์หน้าไก่
สลัดไก่คอบบ์
เนื้ออกไก่แช่แข็ง ทอดใน
สลัดแฮมทอด ลูกพีช และชีสแพะ
สลัดไก่รมควันราดน้ำสลัด
สลัดมันฝรั่งกับหน่อไม้ฝรั่งย่าง
สลัดกะหล่ำปลีกับถั่วอบ
สลัดโคลสลอว์อบอุ่น
สลัดข้าวโพดย่าง บวบ และพริกฮาลาปิโน
สลัดไก่ย่างสไตล์กรีกและแอปริคอตแห้ง
สลัดบีทรูทอบกับวอลนัท
แซนด์วิชอกไก่ราดซอสบาร์บีคิว
มูสตับไก่
สลัดผักรวมกับโอคราทอดกรอบ
ไจโรสอดไส้มีทโลฟบนแผ่นแป้งแบน
สลัดทูน่าบนแผ่นแป้ง "จากครัว"
ตับไก่ทอดชุบเกล็ดขนมปัง
สลัดปูใส่อะโวคาโดและเบคอนทอด
สลัดเนื้อวัวทอดและผัก
สลัดมะเขือเทศและตับไก่
ครอสตินีกับตับไก่บด
อกไก่ย่างและผักกาดโรเมน
อกไก่ราดซอสไอโอลีสีแดง เสิร์ฟพร้อมสลัด
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






