ชิลาคิเลสกับแผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด


วิธีทำชิลาคิเลสโดยใช้แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด
เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


ชวนครอบครัวมาลิ้มลองอาหารเช้าสไตล์เม็กซิกันแสนอร่อยนี้กัน โดยปกติแล้ว ชิลาคิเลส (Chilaquiles) จะทำเป็นอาหารเช้า โดยใช้แป้งตอร์ติญาที่เหลือจากวันก่อน นำมาเคี่ยวในซอสมะเขือเทศเข้มข้น แต่สูตรนี้ใช้แป้งตอร์ติญาข้าวโพดแทน ทำให้สะดวกยิ่งขึ้น และเสิร์ฟพร้อมไข่คน ชีส และผักสด เป็นอาหารเช้าที่อิ่มท้องและอยู่ท้องได้นานหลายชั่วโมง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 339, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 11 จี., คาร์โบไฮเดรต 31 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 186 มก. โซเดียม 498 มก. น้ำตาล 3 จี.


วัตถุดิบ:

  • พริกแอนโชแห้ง 1 เม็ด
  • กระเทียมกลีบเล็ก 2 กลีบ (ไม่ต้องปอกเปลือก)
  • ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (220 กรัม)
  • น้ำซุปไก่ปรุงรสเค็มเล็กน้อย 1 ถ้วย
  • ยี่หร่าป่น 0.5 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ + 2 ช้อนชา
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
  • แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด 6 ถ้วย (ประมาณ 150 กรัม)
  • โรยหน้าด้วยหัวไชเท้าหั่นบาง หอมแดงสับละเอียด ผักชีสด และ/หรือชีสโคติจาบด
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งกระทะเหล็กหล่อขนาด 10 นิ้วบนไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่พริกและกระเทียมลงไปผัด คนเป็นครั้งคราว จนกระทั่งพริกนิ่มและกระเทียมมีสีเหลืองทองเป็นจุดๆ ประมาณ 5 นาที ยกลงจากเตาแล้วพักให้เย็นลงเล็กน้อย เด็ดก้านพริกออกและปอกเปลือกกระเทียม ย้ายพริกและกระเทียมลงในเครื่องปั่น ใส่ซอสมะเขือเทศ น้ำซุปไก่ และยี่หร่าลงไป ปั่นจนเกือบเนียน
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในกระทะใบเดิม ใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะลงไป ตั้งไฟกลาง ค่อยๆ ใส่ส่วนผสมมะเขือเทศลงไป (มันจะกระเด็น) และปรุงโดยคนเป็นครั้งคราว จนซอสข้นขึ้นเล็กน้อยและมีสีเข้มขึ้น ประมาณ 8-10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ในขณะเดียวกัน ให้ใส่น้ำมันพืชที่เหลือ 2 ช้อนชาลงในกระทะไม่ติดขนาดกลาง ตั้งไฟปานกลาง ตอกไข่ลงในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ทอดโดยไม่ต้องพลิก จนกระทั่งไข่ขาวสุกแต่ไข่แดงยังเยิ้มอยู่ ประมาณ 3-4 นาที
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ค่อยๆ คลุกแผ่นตอร์ติญ่าลงในซอสจนเคลือบจนทั่ว นำออกจากเตา แล้วโรยหน้าด้วยไข่ หัวไชเท้า หอมแดง ผักชี และ/หรือชีสโคติจา

คะแนนโหวต: 2

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ซุปตอร์ติญ่า - ซุปมะเขือเทศใส่ข้าวโพดทอดกรอบ
ซุปตอร์ติญ่า - ซุปมะเขือเทศใส่ข้าวโพด
ชิลาคิเลสกับเบคอน ถั่วดำ และไข่คนสไตล์เท็กซัส
ชิลาคิเลสกับเบคอน ถั่วดำ และไข่ดาว
ชิลาคิเลสใน 10 นาที
ชิลาคิเลสใน 10 นาที
พระอาทิตย์ตกดินลึก
พระอาทิตย์ตกดินลึก
ของหวานพร้อมมันฝรั่งทอด
ของหวานพร้อมมันฝรั่งทอด
ดิปข้าวโพดตุ๋นในหม้อหุงช้า
ดิปข้าวโพดตุ๋นในหม้อหุงช้า
กัวคาโมเล่ เครื่องเคียงสำหรับฤดูร้อน
กัวคาโมเล่ เครื่องเคียงสำหรับฤดูร้อน
ส่วนผสมรสจัดจ้านของแคบหมูและข้าวโพดคั่ว
ส่วนผสมรสจัดจ้านของแคบหมูและข้าวโพดคั่ว
คาเวียร์คาวบอย
คาเวียร์คาวบอย
ชิลาคิเลสกับไก่และซัลซ่าเวิร์ด
ชิลาคิเลสกับไก่และซัลซ่าเวิร์ด
ชิลาคิเลสไก่และไข่ดาว
ชิลาคิเลสไก่และไข่ดาว
น้ำจิ้มถั่วดำ
น้ำจิ้มถั่วดำ
กัวคาโมเล่กับแผ่นตอร์ติญ่ารสเผ็ด
กัวคาโมเล่กับแผ่นตอร์ติญ่ารสเผ็ด
ซัลซ่าอะโวคาโด
ซัลซ่าอะโวคาโด
ซัลซ่ามาร์การิต้ากับมะเขือเทศย่าง
ซัลซ่ามาร์การิต้ากับมะเขือเทศย่าง
กัวคาโมเล่เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดย่างและข้าวโพดทอดกรอบ
กัวคาโมเล่เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดย่างและข้าวโพดทอดกรอบ
ซัลซ่าแตงกวาและจิกามา
ซัลซ่าแตงกวาและจิกามา
ซัลซ่าบนที่ขูด
ซัลซ่าบนที่ขูด
ซุปข้าวโอ๊ตข้นๆ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญ่า
ซุปข้าวโอ๊ตข้นๆ เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญ่า
ชิลาคิเลสกับซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
ชิลาคิเลสกับซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
ชิลาคิเลส
ชิลาคิเลส
ชิลาคิเลสกับข้าวโพดและถั่วดำ
ชิลาคิเลสกับข้าวโพดและถั่วดำ
คาเวียร์เท็กซัส
คาเวียร์เท็กซัส
ชิลาคิเลสไส้เนื้อสับและไข่ดาว
ชิลาคิเลสไส้เนื้อสับและไข่ดาว
สลัดผักสดกับไก่ อะโวคาโด และข้าวโพดทอดกรอบ
สลัดผักสดกับไก่ อะโวคาโด และข้าวโพด
ชิลาคิเลส - อาหารประเภทหม้อตุ๋นที่ประกอบด้วยมันฝรั่งทอดกรอบ ชีส และไข่
ชิลาคิเลส - อาหารประเภทหม้อตุ๋นที่มีมันฝรั่งทอดกรอบและชีส
ซัลซ่าข้าวโพดย่างและถั่ว เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดอบกรอบ
ซัลซ่าข้าวโพดย่างและถั่วโรยด้วยคอนเฟลก
ชิลาคิเลสราดซอสไก่และฟิซาลิส
ชิลาคิเลสราดซอสไก่และฟิซาลิส
ไก่ตุ๋นรสเผ็ดเสิร์ฟพร้อมตอร์ตียาชิปส์
ไก่ตุ๋นรสเผ็ดเสิร์ฟพร้อมตอร์ตียาชิปส์
มัฟฟินคอนเฟลกขนาดเล็ก
มัฟฟินคอนเฟลกขนาดเล็ก
ชิลาคิเลสไก่และซูกินี
ชิลาคิเลสไก่และซูกินี
ซุปมะเขือเทศใส่พริกชิโปเล่และข้าวโพดทอดกรอบ
ซุปมะเขือเทศใส่พริกชิโปเล่และข้าวโพด

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร