ชาคชูก้าโทมาทิลโล


วิธีทำโทมาทิลโลชักชูก้า
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


ชากชูก้าจานนี้ใช้วัตถุดิบแบบเม็กซิกันดั้งเดิม เช่น มะเขือเทศลูกเล็ก พริกฮาลาปิโนรสเผ็ด และพริกปอบลาโนรสหวาน เพื่อทำซอสสีเขียวสดใสข้นๆ ราดด้วยไข่คน เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารเช้า

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 470, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 21 จี., คาร์โบไฮเดรต 48 จี., เส้นใย 7 จี., คอเลสเตอรอล 380 มก. โซเดียม 658 มก. น้ำตาล 7 จี.


วัตถุดิบ:

  • มะเขือเทศเชอร์รี่ 450 กรัม ปอกเปลือก ล้าง และเอาเยื่อสีขาวออก
  • พริกฮาลาปิโน 1 เม็ด (เอาขั้วออก)
  • ผักชีครึ่งกำเล็ก (เด็ดก้านออกแล้วแยกใบมาสับ)
  • แผ่นตอร์ติญ่าทอดกรอบ 8 ถ้วย (ประมาณ 170 กรัม)
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
  • หัวหอมสับละเอียด 1 หัว
  • พริกปอบลาโนขนาดใหญ่ 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วสับละเอียด
  • ผักโขม 200 กรัม (แบบมาตรฐาน)
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 8 ฟอง
  • ครีมเปรี้ยว 1/4 ถ้วย
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ต้มน้ำในหม้อขนาดกลางจนเดือด ใส่โทมาทิลโลและพริกฮาลาปิโนลงไปต้มจนนิ่มประมาณ 10 นาที ใช้ช้อนมีรูตักใส่ลงในเครื่องปั่น ใส่ก้านผักชี แผ่นตอร์ติยา 1 1/2 ถ้วย เกลือและพริกไทยดำอย่างละหยิบมือ และน้ำ 1/2 ถ้วย ปั่นจนเนียน
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในขณะเดียวกัน ให้ตั้งกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะและใช้ในเตาอบได้บนไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่หัวหอม หัวไชเท้าพริกปอบลาโน และเกลือพริกไทยดำเล็กน้อย ผัดไปเรื่อยๆ จนผักเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 6-7 นาที ค่อยๆ ใส่ผักโขมลงไป ผัดจนผักโขมสุกและเหี่ยวลงก่อนจึงค่อยใส่เพิ่ม ผัดจนผักโขมทั้งหมดเหี่ยวลง จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ เทซอสจากเครื่องปั่นลงในกระทะ คนให้เข้ากันจนเนียน ลดไฟลงให้เคี่ยวไฟอ่อนๆ
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ตั้งเตาอบให้เป็นโหมดอบย่าง ตอกไข่ทีละฟองลงในชามเล็กๆ ทำหลุมตรงกลางซอส แล้วใส่ไข่ลงไปในหลุม ใช้ขอบตะหลิวซิลิโคนค่อยๆ แซะไข่ขาว (ระวังอย่าให้ไข่แดงแตก) ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วนำไปผัดจนไข่ขาวเริ่มจับตัวเป็นก้อน ประมาณ 12 นาที ย้ายกระทะไปใส่ในเตาอบย่าง แล้วอบต่อจนไข่ขาวสุก ประมาณ 1-2 นาที
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ในระหว่างนี้ ให้เจือจางครีมเปรี้ยวด้วยน้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ราดครีมเปรี้ยวลงบนไข่และโรยด้วยใบผักชี เสิร์ฟพร้อมกับแผ่นตอร์ติญาที่เหลือ

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ชาคชูก้ากับไข่และสมุนไพร
ชาคชูก้ากับไข่และสมุนไพร
ซุปกาซปาโชสีเขียวแบบง่ายๆ กับผักย่าง
ซุปกาซปาโชสีเขียวแบบง่ายๆ กับผักย่าง
ทาโก้เนื้อสเต็กราดซัลซ่ามะเขือเทศ
ทาโก้เนื้อสเต็กราดซัลซ่ามะเขือเทศ
ทาโก้ไก่ย่างพร้อมสลัด
ทาโก้ไก่ย่างพร้อมสลัด
Tostadas กุ้งกับ Avocado-Tomatillo Salsa
ทอสตาเดากุ้งราดซัลซ่าอะโวคาโดและ
ไข่ลวกในซัลซ่ามะเขือเทศ
ไข่ลวกในซัลซ่ามะเขือเทศ
ไก่ตุ๋นกับมะเขือเทศลูกเล็กและพริกฮาลาปิโน
ไก่ตุ๋นกับมะเขือเทศลูกเล็กและพริกฮาลาปิโน
ค็อกเทลกุ้งกับมะเขือเทศลูกเล็ก
ค็อกเทลกุ้งกับมะเขือเทศลูกเล็ก
ค็อกเทลเวอร์เด มาเรีย
ค็อกเทลเวอร์เด มาเรีย
สลัดข้าวโพดย่างราดน้ำสลัดครีมมะเขือเทศ
สลัดข้าวโพดย่างราดน้ำสลัดครีม
นาโชเนื้อวัวกับมะเขือเทศอบ
นาโชเนื้อวัวกับมะเขือเทศอบ
เคซาดีญ่าไส้ชีสแพะ หน่อไม้ฝรั่ง เห็ด และซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
เคซาดีญ่าไส้ชีสแพะ หน่อไม้ฝรั่ง เห็ด และ
ทาโก้เนื้อสเต็กส่วนท้องย่าง เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าสับปะรดและซอสมะเขือเทศ
ทาโก้เนื้อสเต็กส่วนท้องย่างกับสับปะรด
ปลาแซลมอนอบกับมะเขือเทศลูกเล็ก
ปลาแซลมอนอบกับมะเขือเทศลูกเล็ก
กุ้งกับข้าวในซอสมะเขือเทศเข้มข้น
กุ้งกับข้าวในซอสมะเขือเทศเข้มข้น
ซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
ซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
ซัลซ่ามะเขือเทศและแอปเปิ้ลย่าง
ซัลซ่ามะเขือเทศและแอปเปิ้ลย่าง
ซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
ซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
ซัลซ่ามะเขือเทศลูกเล็กผสมเตกีล่า
ซัลซ่ามะเขือเทศลูกเล็กผสมเตกีล่า
ซัลซ่ามะเขือเทศ
ซัลซ่ามะเขือเทศ
ชาคชูก้ากับไข่และซอสมารินาร่า
ชาคชูก้ากับไข่และซอสมารินาร่า
ชากชูก้าในกระทะพร้อมไข่แดงเยิ้มๆ
ชากชูก้าในกระทะพร้อมไข่แดงเยิ้มๆ
ซัลซ่ามาร์การิต้ากับมะเขือเทศย่าง
ซัลซ่ามาร์การิต้ากับมะเขือเทศย่าง
กัวคาโมเล่เนื้อครีม
กัวคาโมเล่เนื้อครีม
กัวคาโมเล่กับมะเขือเทศลูกเล็ก
กัวคาโมเล่กับมะเขือเทศลูกเล็ก
ชากชูกา (ไข่คนกับมะเขือเทศ)
ชากชูกา (ไข่คนกับมะเขือเทศ)
ชาคชูก้าเนื้อ
ชาคชูก้าเนื้อ
เซวิเช่หอยเชลล์และมะเขือเทศลูกเล็ก
เซวิเช่หอยเชลล์และมะเขือเทศลูกเล็ก
ชาคชูก้ากับถั่วชิกพี
ชาคชูก้ากับถั่วชิกพี
ชาคชูก้ากับเฟต้าชีส
ชาคชูก้ากับเฟต้าชีส
มะเขือเทศเชอร์รี่ทอดกับแอปเปิ้ลและแฮม
มะเขือเทศเชอร์รี่ทอดกับแอปเปิ้ลและแฮม
ชาคชูกา
ชาคชูกา

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร