ฮูเอโวส รันเชโรส - ไข่คนสไตล์ชาวไร่เม็กซิกัน

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ไข่ดาวธรรมดาๆ จะอร่อยและน่าสนใจยิ่งขึ้นเมื่อนำมาทำเป็นฮูเอโวส รันเชโรส (Huevos Rancheros) ซึ่งเป็นอาหารเช้าแบบดั้งเดิมของชาวไร่ในเม็กซิโก ปัจจุบัน คุณสามารถพบฮูเอโวส รันเชโรสหลากหลายรูปแบบที่สร้างสรรค์ขึ้นในภูมิภาคต่างๆ ที่สูตรนี้ได้รับความนิยม สูตรดั้งเดิมอาจใช้ส่วนผสมที่แตกต่างกันเล็กน้อย แต่รสชาติก็ไม่ด้อยไปกว่าสูตรดั้งเดิมเลย ตามธรรมเนียมแล้ว ฮูเอโวส รันเชโรสจะเสิร์ฟบนแผ่นแป้งตอร์ติญาข้าวโพด พร้อมเครื่องเคียงต่างๆ เช่น ถั่วบด ซัลซ่ารสเผ็ดสดๆ อะโวคาโดบด หัวหอม และผักชี อาหารจานนี้ทำง่าย ดูสวยงาม และอร่อยถูกปาก
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 360, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 16 จี., คาร์โบไฮเดรต 33 จี., เส้นใย 7 จี., คอเลสเตอรอล 228 มก. โซเดียม 430 มก. น้ำตาล - จี.
แคลอรี 360, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 16 จี., คาร์โบไฮเดรต 33 จี., เส้นใย 7 จี., คอเลสเตอรอล 228 มก. โซเดียม 430 มก. น้ำตาล - จี.
วัตถุดิบ:
- ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
- ตอร์ติญาข้าวโพด 4 แผ่น เส้นผ่านศูนย์กลาง 6 นิ้ว อุ่นให้ร้อน
- มะเขือเทศลูกเล็ก 2 ลูก
- หัวหอมเล็ก 1 หัว
- พริกฮาลาปิโนขนาดกลาง 1 เม็ด สับละเอียด
- กระเทียม 2 กลีบ; 1 กลีบสับ, 1 กลีบบด
- ซอสพริก 1/2 ช้อนชา
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะครึ่ง
- ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (440 กรัม) ล้างและสะเด็ดน้ำให้สะอาด
- เฟต้าชีสบด 1/2 ถ้วย
- ผักชีสับสด 1/4 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ไข่, ตอร์ติญ่า, ถั่วดำ, ชีสเฟต้า, พริกฮาลาปิโน, มะเขือเทศ, หัวหอม, กระเทียม, ซอสเผ็ด, ยี่หร่า, ผักชี
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- เตรียมซัลซ่าวางที่ขูดในชามขนาดใหญ่ ขูดมะเขือเทศและหัวหอม ใส่พริกฮาลาปิโน กระเทียมสับ ซอสพริก ยี่หร่า และเกลือพริกไทยตามชอบลงในชามเดียวกัน ตั้งกระทะขนาดกลางบนไฟอ่อน ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา ผัดซัลซ่าในน้ำมันจนข้นขึ้นเล็กน้อย (3 นาที) ตักใส่ชาม ใส่ถั่วลงในกระทะเดียวกันพร้อมกับกระเทียมบด น้ำอุ่น 1/2 ถ้วย และเกลือเล็กน้อย ปรุงบนไฟอ่อนจนร้อนทั่ว ใช้ส้อมคนเบาๆ ให้ขึ้นฟู ขั้นตอนที่ 2
- ในขณะเดียวกัน ให้ตั้งกระทะอีกใบแล้วใส่น้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะลงไป ทอดไข่ดาวจนสุกแบบไข่แดงยังเยิ้มอยู่ ปรุงรสด้วยพริกไทย วางตอร์ติญาอุ่นๆ 1 แผ่นลงบนจานแต่ละใบ แบ่งถั่วใส่ลงในจานแต่ละจาน แล้ววางไข่ดาวไว้ด้านบน โรยหน้าด้วยเกลือเล็กน้อย ซัลซ่า และชีส โรยด้วยผักชีและเสิร์ฟพร้อมซัลซ่าที่เหลือ
คะแนนโหวต: 16
ผู้เขียนสูตรอาหาร - ซันนี่ แอนเดอร์สัน (ซันนี่ แอนเดอร์สัน) - พิธีกรรายการโทรทัศน์หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ / อาหารจานหลักแบบรวดเร็ว / อาหารเช้าแบบเร่งด่วน / อาหารเช้า / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารจานหลัก / ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม / อาหารจานด่วน / อาหารที่ทำจากตอร์ติญา / / อาหารเม็กซิกัน / ซันนี่ แอนเดอร์สันรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ไข่คนกับถั่วและอะโวคาโด
ไข่คนราดซัลซ่า
Huevos Rancheros สำหรับอินสตาแกรม
ไข่คนใส่สมุนไพร
ไข่คนในน้ำ
ไข่คนที่ดีที่สุด
ไข่คนแบบที่ถูกต้อง
คัพเค้กไข่คน
ไข่คนนุ่มๆ ใส่ชีสและต้นหอม
สูตรไส้กรอกโชริโซที่ดีที่สุด
ไข่คนกับชีสบรี
ไข่คนกับบรอกโคลินีและริคอตต้า
ไข่คนกับไส้กรอกโชริโซ่
ไข่คนใส่ขมิ้น
ไข่คนสไตล์เดนเวอร์ใส่ชีสเคิร์ด
ไข่ดาวราดมันฝรั่งและชีสเชดดาร์แบบโฮมเมด
ไข่ดาวบนถาดอบ
ไข่ดาวกลับหัวที่สมบูรณ์แบบ
สูตรไข่ที่ดีที่สุด
ฮูเอโวส รันเชโรส: ไข่คนกับเบคอนบนขนมปังแผ่นแบน
Huevos rancheros บนถาดอบ
รวมสูตรอาหารเช้าแบบเม็กซิกัน
Huevos con chorizo - ไข่คนสไตล์เม็กซิกันใส่ไส้กรอก
Huevos Rancheros - ไข่กวนเม็กซิกัน
ไข่คนบนก้อนเมฆ
ไข่ดาวในอะโวคาโด
ไข่คนกับไส้กรอก พริก และมะเขือเทศ
ไข่คนกับไส้กรอกและมะเขือเทศ
พิซซ่าเม็กซิกัน
ไข่ดาวในขนมปังทอดในกระทะ
ไข่ดาวกับเบคอนราดซอสกาแฟ
ไข่ดาวกับฟักทอง
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ













