ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและสลัดกะหล่ำปลีโรยงาและขิง

ครัว:เอเชีย,
เวลา: 25 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ในสูตรปอเปี๊ยะเวียดนามนี้ น้ำสลัดงาขิงมีประโยชน์สองอย่าง คือใช้ปรุงรสกุ้งและผักที่ใช้ตกแต่ง และใช้เสิร์ฟเป็นน้ำจิ้มด้วย ไส้ของปอเปี๊ยะเหล่านี้ไม่ได้ใช้เส้นก๋วยเตี๋ยวแบบปกติ แต่มีเพียงผักและกุ้ง ทำให้ปอเปี๊ยะมีความชุ่มฉ่ำและเบายิ่งขึ้น
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 551, ไขมันทั้งหมด 29 จี., ไขมันอิ่มตัว 5 จี., โปรตีน 15 จี., คาร์โบไฮเดรต 59 จี., เส้นใย 8 จี., คอเลสเตอรอล 79 มก. โซเดียม 743 มก. น้ำตาล 28 จี.
แคลอรี 551, ไขมันทั้งหมด 29 จี., ไขมันอิ่มตัว 5 จี., โปรตีน 15 จี., คาร์โบไฮเดรต 59 จี., เส้นใย 8 จี., คอเลสเตอรอล 79 มก. โซเดียม 743 มก. น้ำตาล 28 จี.
วัตถุดิบ:
- กุ้งตัวใหญ่ปรุงสุก 220 กรัม ปอกเปลือกและเอาเส้นดำออกแล้ว
- น้ำสลัดงาขิงแบบเอเชีย 3/4 ถ้วยตวง และน้ำสลัดเพิ่มเติมสำหรับเสิร์ฟ
- ผักโคลสลอว์หั่นฝอย 4 ถ้วย
- ต้นหอม 4 ต้น สับละเอียด
- ผักชี 1 ถ้วย
- ถั่วลิสงคั่วเกลือสับ 0.5 ถ้วย
- แผ่นแป้งข้าวเจ้ากลม 8 แผ่นสำหรับทำโรล
- แครอทขูด 2 หัว
- แตงกวา 1 ลูก หั่นเป็นเส้นยาว
- พริกหวานสีแดงขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเป็นเส้น
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- หั่นกุ้งครึ่งตามยาวแล้วใส่ในชามขนาดกลาง คลุกเคล้ากับน้ำสลัดงาขิง 1/3 ถ้วย ผสมส่วนผสมโคลสลอว์ในชามขนาดใหญ่กับต้นหอม ผักชี ถั่วลิสง และน้ำสลัดที่เหลือ พักไว้ในขณะที่คุณเตรียมปอเปี๊ยะ ขั้นตอนที่ 2
- เตรียมชามกว้างและตื้นใส่น้ำอุ่น แช่แผ่นแป้งข้าวเจ้าจนนิ่มประมาณ 15 วินาที วางแผ่นแป้งลงบนพื้นผิวที่ใช้ทำงาน แล้วจัดเรียงกุ้งเป็นแถวตรงกลาง โดยเว้นขอบไว้ประมาณ 2.5 เซนติเมตร วางแครอท แตงกวา และพริกหวานไว้ด้านบน พับขอบเข้าด้านใน แล้วม้วนขึ้น ขั้นตอนที่ 3
- ทำซ้ำขั้นตอนเดิมกับแผ่นกระดาษและส่วนผสมที่เหลือ โดยคลุมม้วนที่ทำเสร็จแล้วด้วยกระดาษทิชชู่ชุบน้ำหมาดๆ เพื่อป้องกันไม่ให้แห้ง ขั้นตอนที่ 4
- แบ่งสลัดใส่จาน 4 ใบ แล้ววางขนมปังโรล 2 ชิ้นลงในแต่ละจาน เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสไตล์เอเชีย
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / ของว่างเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารกุ้งง่ายๆ / อาหารฤดูร้อน / อาหารเรียกน้ำย่อย / ของว่างพร้อมซอส / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา / / อาหารประเภทกะหล่ำปลี / ไส้กะหล่ำปลี / เมนูกะหล่ำปลีขาว / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเอเชียรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
โคลสลอว์รสเผ็ด
โคลสลอว์ราดน้ำสลัดมายองเนสที่ดีที่สุด
สลัดโคลสลอว์ไก่และแอปเปิ้ลราดน้ำสลัดแรนช์
โคลสลอว์ใส่หมู
โคลสลอว์แบบง่ายๆ
โคลสลอว์แบบคลาสสิก
โคลสลอว์กะหล่ำปลีแดง
โคลสลอว์ใส่ผักดอง
โคลสลอว์ยี่หร่า
โคลสลอว์เกือบจะดัง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มมะพร้าว
โคลสลอว์กับผักคะน้า
แซนด์วิชไก่บันห์หมี่พร้อมโคลสลอว์แอปเปิ้ล
เปลือกมันฝรั่งกับโคลสลอว์กะหล่ำปลีแดง
โคลสลอว์ฤดูหนาว
โคลสลอว์อะโวคาโด BLT
ทาโก้กุ้ง 15 นาที พร้อมโคลสลอว์รสเผ็ด
โคลสลอว์ราดน้ำส้มสายชูที่ดีที่สุด
สลัดกะหล่ำปลีซูกินี
สลัดโคลสลอว์
สลัดโคลสลอว์ใส่หัวผักกาดและแครอท
โคลสลอว์ใส่ยี่หร่า
ปอเปี๊ยะไก่กับสลัดโคลสลอว์
สลัดกะหล่ำปลีใส่แตงกวา
โคลสลอว์สามสี
โคลสลอว์เพื่อสุขภาพ
เนื้อม้วนกับสลัดกะหล่ำปลีและผักชีฝรั่ง
โคลสลอว์เท็กซัส
โคลสลอว์แบบคลาสสิก
ซัมเมอร์โรล
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้ง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มถั่วลิสง
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















