สลัดกะหล่ำปลีใส่องุ่นและวอลนัท

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6 - 8
สูตรสลัดกะหล่ำปลีกับองุ่นและวอลนัทอบ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 286, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว 5 จี., โปรตีน 6 จี., คาร์โบไฮเดรต 25 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 18 มก. โซเดียม 185 มก. น้ำตาล 16 จี.
แคลอรี 286, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว 5 จี., โปรตีน 6 จี., คาร์โบไฮเดรต 25 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 18 มก. โซเดียม 185 มก. น้ำตาล 16 จี.
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีขาวหัวเล็ก 1 หัว หั่นฝอยละเอียด
- องุ่นเขียวสดไร้เมล็ด 2 ถ้วยตวง หั่นครึ่ง
- วอลนัท 3/4 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 2 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ดดิฌง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยป่นสดใหม่
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ครีมเปรี้ยว 2/3 ถ้วย
- ผักชีสับ 3 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งสับสด 3 ช้อนโต๊ะ
- ใบตาร์รากอนสดสับ 3 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอม 8 ต้น สับละเอียดเป็นวงๆ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
กะหล่ำปลีขาว, องุ่น, ถั่ว, วอลนัท, ต้นหอม, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล, มัสตาร์ด, มัสตาร์ดดิฌง, ครีมเปรี้ยว, ผักชี, ผักชีลาว, ทาร์รากอน
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส (350 องศาฟาเรนไฮต์) วางวอลนัทบนถาดอบแล้วอบประมาณ 5-7 นาที ปล่อยให้เย็นลง แล้วสับหยาบๆ ขั้นตอนที่ 2
- เตรียมน้ำสลัด: ในชามสลัดขนาดใหญ่ ผสมน้ำส้มสายชู มัสตาร์ด น้ำตาล เกลือ 1.5 ช้อนชา และพริกไทย 1/2 ช้อนชา คนให้เข้ากันจนเนียน จากนั้นเติมครีมเปรี้ยวแล้วคนอีกครั้ง ขั้นตอนที่ 3
- ใส่กะหล่ำปลี ผักชี ผักชีลาว และทาร์รากอนลงในชามสลัด ต้นหอมนำองุ่นและวอลนัทมาผสมกัน นำไปแช่เย็นประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / อาหารฤดูร้อน / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / ปริมาณโซเดียมต่ำ / สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว / เครื่องเคียงแบบรวดเร็ว / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เครื่องเคียง / สลัด / สลัดผัก / สลัดผลไม้ / อาหารประเภทกะหล่ำปลี / สลัดกะหล่ำปลี / เมนูกะหล่ำปลีขาว / สูตรอาหารจาก Food Networkรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดแอปเปิ้ล วอลนัท และชีส
เพสโต้ทาร์รากอนและวอลนัท
สลัดคูสคูสรสหวานและเผ็ดกับองุ่น
เพสโต้จากมะเขือเทศตากแห้งผสมวอลนัท
16 สูตรโคลสลอว์ที่ดีที่สุด
สลัดผักสดราดน้ำสลัดวินาเกรต โรยด้วยวอลนัท
สลัดกะหล่ำปลีแดงกับองุ่น
สลัดกะหล่ำปลีราดน้ำส้มสายชูและน้ำมันพืช
ควินัวกับลูกแพร์และวอลนัท
สลัดเฟนเนลและลูกแพร์กับองุ่นและพีแคน
สลัดอารูกูลาใส่แอปเปิ้ลและวอลนัท
ถั่วเหลืองแวกซ์ผสมวอลนัท
สลัดกะหล่ำปลีมะม่วงราดน้ำสลัดมะพร้าว
ซอสแครนเบอร์รี-แอปเปิลใส่ถั่ววอลนัท
สลัดบีทรูทอบกับวอลนัท
สลัดพีช วอลนัท และหัวหอม
สลัดกะหล่ำปลีใส่มะม่วงและถั่วลิสง
สลัดกะหล่ำปลีใส่แอปเปิ้ลและลูกเกด
สลัดกะหล่ำปลี
สลัดผักเคลกรอบใส่ถั่ววอลนัท
ขนมปังโซดาใส่ถั่ววอลนัท
องุ่นทอดกับวอลนัท
โฟคาเซียหน้าองุ่นและวอลนัท
สลัดกะหล่ำปลีแดง ผักเอนไดฟ์ และผักเคล
แยมองุ่นใส่ถั่ววอลนัท
มายองเนสใส่พริกไทยและวอลนัท
Friséeและสลัด Endive กับวอลนัท
สลัดบีทรูทอุ่นๆ กับส้มและวอลนัท
แครอทอบกับวอลนัท
ซอสแครนเบอร์รีใส่ถั่ววอลนัท
สลัดกะหล่ำปลีแดงกับองุ่น
สลัดหน้าบลูชีส วอลนัท และแอปเปิล
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















