ทาโก้ปลาแซลมอนย่าง

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับปาร์ตี้ปิ้งย่างในสวนหลังบ้านช่วงฤดูร้อน นำเนื้อปลาแซลมอนไปหมักในน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก ยี่หร่า และกระเทียมเพียงไม่กี่นาที จากนั้นนำไปย่างและเสิร์ฟเป็นไส้ทาโก้คู่กับผักย่างและผักสด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 468, ไขมันทั้งหมด 28 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 32 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 52 มก. โซเดียม 550 มก. น้ำตาล 3 จี.
แคลอรี 468, ไขมันทั้งหมด 28 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 32 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 52 มก. โซเดียม 550 มก. น้ำตาล 3 จี.
วัตถุดิบ:
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/4 ถ้วยตวง และอาจใช้เพิ่มสำหรับทาให้ทั่ว
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ + มะนาวฝานเป็นชิ้นสำหรับตกแต่ง
- ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
- กระเทียมผง 1 ช้อนชา
- เกลือหยาบ 1 ช้อนชา + เพิ่มได้ตามชอบ
- เนื้อปลาแซลมอนไร้หนัง 4 ชิ้น ชิ้นละ 170 กรัม
- พริกหวานสีแดง 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นเส้นบางๆ
- พริกหวานสีเหลือง 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นเส้นบางๆ
- หัวหอมแดงขนาดใหญ่ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นหนา 1 เซนติเมตร
- แป้งตอร์ติญาสาลี 8 แผ่น สำหรับทำทาโก้
- ชีสเควโซเฟรสโกบด 0.5 ถ้วย
- อะโวคาโด 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม
- ผักชีสดสับสำหรับเสิร์ฟ
- อุปกรณ์พิเศษ: ตะแกรงย่างปลา; กระทะย่าง
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งเตาปิ้งย่างให้ร้อนปานกลางถึงสูง ขั้นตอนที่ 2
- ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ยี่หร่า ผงกระเทียม และเกลือเข้าด้วยกัน ทาเนื้อปลาแซลมอนด้วยน้ำหมักทั้งสองด้าน แล้ววางลงในตะกร้าสำหรับเสิร์ฟปลา ขั้นตอนที่ 3
- วางพริกหวานและหอมแดงหั่นลงบนกระทะย่าง ทาด้วยน้ำมันมะกอกและโรยเกลือเล็กน้อย นำกระทะไปวางบนเตาย่างที่ร้อนจัด แล้วย่างโดยคนเป็นครั้งคราว จนกว่าผักจะนุ่ม ประมาณ 15-20 นาที ขั้นตอนที่ 4
- ในระหว่างนั้น วางปลาลงบนตะแกรงย่าง ย่างจนเหลืองกรอบทั้งสองด้านและสุกทั่วถึงตรงกลาง ประมาณ 4 นาทีต่อด้าน นำปลาออกจากตะแกรงย่างแล้วจัดใส่จาน ฉีกเนื้อปลาเป็นชิ้นเล็กๆ อย่างเบามือ ขั้นตอนที่ 5
- วางแผ่นตอร์ติญาลงบนตะแกรงย่าง แล้วย่างเพียงไม่กี่วินาทีต่อด้าน จนกระทั่งไหม้เกรียม ขั้นตอนที่ 6
- นำส่วนผสมพริกหวาน หัวหอม และปลาใส่ลงในแผ่นตอร์ติญาแต่ละแผ่น โรยหน้าด้วยชีสบด อะโวคาโดหั่นเต๋า ผักชี และบีบน้ำมะนาวเล็กน้อย
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน / อาหารฤดูร้อน / ย่าง, บาร์บีคิว / สูตรอาหารย่างง่ายๆ / ปลาย่าง / ผักและผลไม้ย่าง / อาหารจานด่วน / อาหารที่ทำจากตอร์ติญา / อาหารเรียกน้ำย่อย / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา / / สูตรอาหารจาก Food Networkรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
มันฝรั่งอบทั้งเปลือกปรุงรสแบบทาโก้
ทาโก้ปลาดุกย่างสไตล์เคจัน
ทาโก้สเต็กฤดูร้อน
ทาโก้สเต็ก
ทาโก้ไก่ย่างพร้อมสลัด
ดิปแซลมอนรมควันอะแลสกา
ทาโก้ในเปลือกมันฝรั่ง
ทาโก้ไก่ย่าง
ทาร์ทีนสอดไส้แซลมอนรมควันและสลัดไข่
ทาโก้กุ้ง
ทาโก้หมูพริกย่างเพื่อสุขภาพ
ทาโก้กุ้งชิโปเล่ราดซัลซ่าเวิร์ด
ทาโก้ปลาแซลมอนรสชิโปเล่ เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าอะโวคาโด
แซนด์วิชปลาแซลมอนวันโกหก: หวาน
เครื่องปรุงรสทาโก้แบบง่าย
เบอร์เกอร์ปลาแซลมอน
เปลือกมันฝรั่งกับปลาแซลมอนแปซิฟิก
ทาร์ทีนหน้าแซลมอนรมควันและแตงกวา
ทาโก้ปลาราดซอสครีม
ทาโก้ปลาอบย่าง เสิร์ฟพร้อมโคลสลอว์มะนาว
พิซซ่ารสทาโก้หน้าไก่
สลัดคอบบ์กับปลาแซลมอนย่าง
ทาโก้กุ้งล็อบสเตอร์ย่าง
ทาโก้หมูย่างและกะหล่ำปลีแดง
ไข่เจียวแซลมอนรมควัน
แซนด์วิชปลาแซลมอนย่าง
เครื่องปรุงรสทาโก้
อาหารเรียกน้ำย่อย สลัดปลาแซลมอนฮาวาย "โลมิ โลมิ"
สลัดแซลมอนฮาวาย “โลมิโลมิ”
พิซซ่าหน้าแซลมอนรมควัน
แซนด์วิชคลับแซลมอนย่าง
แซนด์วิชเบเกิลสอดไส้ไข่เจียวรสเผ็ดและปลาแซลมอนรมควัน
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















