แซนด์วิชผักโขมครีมซอส สเต็ก ไข่ดาว และหอมทอด

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ผักโขมครีมและเนื้อสันนอกรสชาติเข้มข้นเข้ากันได้อย่างลงตัวในแซนด์วิชไข่ชิ้นหนานุ่มจานนี้ เสิร์ฟพร้อมหอมทอดกรอบอร่อยไม่แพ้ร้านเลย แป้งที่ใช้ชุบทอดนั้นผสมโซดา ทำให้หอมทอดฟูและกรอบ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
ขนาดรับประทาน: 1 ใน 26 ที่เสิร์ฟ
แคลอรี 331, ไขมันทั้งหมด 27 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 14 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 64 มก. โซเดียม 348 มก. น้ำตาล 2 จี.
ขนาดรับประทาน: 1 ใน 26 ที่เสิร์ฟ
แคลอรี 331, ไขมันทั้งหมด 27 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 14 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 64 มก. โซเดียม 348 มก. น้ำตาล 2 จี.
วัตถุดิบ:
ผักโขมครีม
- ผักโขมขนาดเล็ก 900 กรัม
- เนยจืด 110 กรัม
- หัวหอมสเปนหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 0.5 ถ้วย
- กระเทียมบด 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้ง 0.5 ถ้วย
- นม 2 ถ้วย
- ครีมข้น 1 ถ้วย
- ลูกจันทน์เทศขูด 1/8 ช้อนชา
- พริกป่นไคเยน 1/8 ช้อนชา
หัวหอมทอด
- หัวหอมใหญ่สเปน 2 หัว หั่นเป็นวงหนา 1 เซนติเมตร
- แป้ง 1 ถ้วย
- เครื่องปรุง Old Bay 2 ช้อนชา
- ผงฟู 1.5 ช้อนชา
- น้ำโซดา 1 ถ้วย
- น้ำมันพืชสำหรับทอด
สเต็ก
- เนื้อส่วนท้อง (Skirt Steak) 1 ชิ้น น้ำหนัก 450 กรัม หั่นเป็น 4 ชิ้น
- เกลือหยาบ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- ขนมปังไคเซอร์โรล 4 ชิ้น ผ่าครึ่ง ทาเนยแล้วปิ้ง
- ไข่ดาว 4 ฟอง
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ผักโขมครีม:
ใส่น้ำแข็งและน้ำเย็นลงในชาม ตั้งน้ำใส่เกลือในหม้อจนเดือด ใส่ผักโขมลงไปต้มประมาณ 2 นาที แล้วตักใส่ชามน้ำแข็งเพื่อหยุดการสุก สะเด็ดน้ำผักโขมในกระชอน แล้วบีบน้ำออกด้วยมือ
ขั้นตอนที่ 2 - ในหม้อขนาดกลาง ตั้งไฟกลาง ละลายเนย ใส่หัวหอม กระเทียม และเกลือ 1/4 ช้อนชา ผัดไปเรื่อยๆ จนหัวหอมนุ่มแต่ไม่ไหม้ ประมาณ 6 นาที ใส่แป้งลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ผัดต่ออีก 3 นาที โดยคนตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้หัวหอมไหม้ ขั้นตอนที่ 3
- ใส่นมลงไปแล้วคนให้เข้ากันจนไม่มีก้อน ลดไฟลงให้เคี่ยวไฟอ่อนๆ ประมาณ 3 นาที ใส่ครีมลงไป คนให้เข้ากันแล้วตั้งไฟให้เดือด จากนั้นใส่ผักโขมลงไป ใส่ลูกจันทน์เทศ พริกป่น และเกลือ 2 ช้อนชา เคี่ยวต่ออีก 2 นาที ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ เก็บไว้ให้ร้อน ขั้นตอนที่ 4
- ในกระทะก้นหนาขนาดใหญ่ ใส่น้ำมันพืชประมาณ 7 เซนติเมตร ตั้งไฟกลางจนน้ำมันร้อนถึง 190 องศาเซลเซียส โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิสำหรับทอด ขั้นตอนที่ 5
- หัวหอมทอด:
ในชามขนาดกลาง ผสมแป้ง เครื่องปรุงรส Old Bay และผงฟูเข้าด้วยกัน ค่อยๆ เติมน้ำโซดาลงไปแล้วคนให้เข้ากันจนเนียน นำหอมใหญ่แต่ละวงจุ่มลงในส่วนผสมแป้งให้เคลือบอย่างทั่วถึง แล้วทอดจนเหลืองกรอบ ประมาณ 2 นาที ตักขึ้นพักบนกระดาษซับน้ำมัน แล้วปรุงรสด้วยเกลือทันที
ขั้นตอนที่ 6 - สเต็ก:
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรง รอจนน้ำมันร้อนจัดจนมีควันขึ้น ซับเนื้อสเต็กให้แห้งด้วยกระดาษซับน้ำมัน ปรุงรสทั้งสองด้านด้วยเกลือและพริกไทยดำ ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะร้อน แล้วค่อยๆ วางสเต็กลงไป ย่างสเต็กโดยไม่ต้องขยับเป็นเวลา 4 นาที จากนั้นพลิกด้านและย่างต่ออีก 4 นาที จนได้ระดับความสุกแบบมีเดียมแรร์ พักสเต็กไว้ 3 นาทีก่อนหั่น
ขั้นตอนที่ 7 - แซนด์วิช:
ทาผักโขมครีมอุ่นๆ 1/4 ถ้วยลงบนขนมปังเบอร์เกอร์ครึ่งล่าง หั่นสเต็กแต่ละชิ้นครึ่งหรือเป็นชิ้นขนาดตามต้องการ แล้วจัดวางลงบนผักโขม วางไข่ดาวไว้ด้านบน แล้วปิดด้วยขนมปังเบอร์เกอร์ครึ่งบน เสิร์ฟพร้อมหอมทอด
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / ปิกนิก / ของว่างทานง่าย / การทอดแบบน้ำมันท่วม / อาหารฤดูร้อน / อาหารจานด่วน / แซนด์วิช / อาหารเรียกน้ำย่อย / แซนด์วิช / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์ / / สูตรอาหารจาก Food Networkรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
หอมทอดสอดไส้
เบอร์ริโต้หน้าไข่ดาวและสเต็ก
แซนด์วิชสเต็กราดซอสชีสและหัวหอม
แซนด์วิชใส่ไข่ดาว เบคอน และเฟรนช์ฟรายส์
แรปไส้ผักโขม อัลมอนด์ เชอร์รี่ สเต็ก และ
สูตรสเต็กเนื้อสันในที่ดีที่สุด
หัวหอมทอด "ชีสเบอร์เกอร์"
แซนด์วิชไข่ดาว
คุณสามารถย่างอะไรได้บ้าง?
แซนด์วิชชีสสเต็ก ประกอบด้วยเนื้อสเต็กและชีสละลาย
แซนด์วิชสเต็ก
หอมทอดชุบแป้งเบียร์แดง
หอมทอดชุบแป้งเบียร์ เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มมัสตาร์ด
หอมทอดชุบแป้งเบียร์
สเต็กเนื้อสันในย่างกับหัวหอมและผักโขม
แซนด์วิชสเต็กเนื้อและไข่
หอมทอดชุบเกล็ดขนมปังรำข้าว
หอมทอดชุบแป้งข้าวโพด
หอมทอดอบในเตาอบพร้อมซอส
หอมทอดกรอบสไตล์อินเดีย
หอมทอดชุบแป้งสไตล์เคจัน
หอมทอดอบ
หอมทอดสไตล์สเต็กเฮาส์
หอมทอดในเตาอบ
หอมทอดชีสชุบแป้งทอด
หอมทอดกรอบ
หอมทอดชุบแป้ง
หอมทอดชุบแป้งเบียร์
แซนด์วิชบรอกโคลีและไข่คน
หอมทอดห่อเบคอน
มินิเบอร์เกอร์พร้อมหอมทอดและครีมชีส
แซนด์วิชไข่และผักโขม
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















