ปอเปี๊ยะสดไส้สเต็ก


วิธีทำ - สเต็กโรลสำหรับฤดูร้อน
ครัว:เอเชีย,
เวลา: 1 ชั่วโมง 10 นาที
ความซับซ้อน: เฉลี่ย
ปริมาณ: 8 ชิ้น (2 ชิ้นต่อหนึ่งที่)


ซัมเมอร์โรลเหล่านี้ทำในสไตล์อาหารเรียกน้ำย่อยแบบเอเชียโบราณ แต่มีรสชาติแบบยุโรปอย่างชัดเจน เนื้อสันนอกย่างหั่นบางๆ ย่างแบบสุกปานกลาง ห่อด้วยแผ่นแป้งข้าวบางๆ โปะหน้าด้วยแตงกวา แครอท หัวไชเท้า สมุนไพร หอมแดงย่าง และเส้นหมี่ ให้ความอิ่มอร่อยอย่างลงตัว ไส้ที่สดใสและฉ่ำวาวมองเห็นได้ชัดเจนผ่านแผ่นแป้งข้าวบางๆ ทำให้รู้สึกสดชื่นในฤดูร้อน เสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ตจิ้มสดชื่น คล้ายกับซอสซาซิกิของกรีก ซึ่งเข้ากันได้อย่างลงตัวกับรสชาติเข้มข้นของเนื้อสเต็กและซัมเมอร์โรลเหล่านี้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 330, ไขมันทั้งหมด 11 จี., ไขมันอิ่มตัว 4.5 จี., โปรตีน 23 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 55 มก. โซเดียม 310 มก. น้ำตาล 4 จี.


วัตถุดิบ:


น้ำจิ้ม
  • โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 0.5 ถ้วย (ไขมัน 2%)
  • ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • แตงกวาขนาดเล็ก 1 ลูก ขูดฝอย

ซัมเมอร์โรล
  • เส้นก๋วยเตี๋ยวข้าว 60 กรัม
  • หอมแดงขนาดเล็กครึ่งหัว หั่นเป็นวงครึ่งวงกลมหนา 0.5 เซนติเมตร (อย่าแยกวงออกจากกัน)
  • สเต็กเนื้อสันนอก 1 ชิ้น น้ำหนัก 300-340 กรัม ไม่มีกระดูก
  • แผ่นกระดาษข้าว 8 แผ่น เส้นผ่านศูนย์กลาง 20 เซนติเมตร
  • หัวไชเท้าแดง 6 หัว หั่นบางๆ ด้วยเครื่องหั่นผักแบบแมนโดลิน
  • ผักชีฝรั่งสด 0.5 ถ้วย หรือผักชีลาว หรือผสมทั้งสองอย่าง
  • แครอทขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้นบางๆ โดยใช้เครื่องหั่นผักแบบแมนโดลิน
  • แตงกวาขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเป็นแผ่นบางๆ ด้วยเครื่องหั่นผักแบบแมนโดลิน
  • ผักโขม 6 ถ้วย
  • อุปกรณ์พิเศษ: เครื่องขูดแมนโดลิน
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • น้ำจิ้ม:

    ในชามขนาดเล็ก ผสมโยเกิร์ต ผักชีลาว แตงกวา เกลือ 0.5 ช้อนชา และพริกไทยดำป่นเล็กน้อยเข้าด้วยกัน ปิดฝาและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ปอเปี๊ยะสด:

    ต้มเส้นก๋วยเตี๋ยวตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สะเด็ดน้ำและซับให้แห้ง
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ตั้งเตาย่างกลางแจ้งหรือกระทะย่างบนไฟปานกลางถึงสูงให้ร้อนก่อน
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ย่างหัวหอมจนมีรอยย่างกรอบๆ ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน จากนั้นแยกหัวหอมที่หั่นเป็นแผ่นๆ ออกเป็นวงๆ
  • ขั้นตอนที่ 5
  • ปรุงรสสเต็กด้วยเกลือและพริกไทยดำ นำไปย่างจนเป็นสีเหลืองทองและสุกระดับปานกลาง ประมาณ 4-5 นาทีต่อด้าน พักไว้ 10 นาที จากนั้นหั่นเฉียงตามแนวขวางเป็นชิ้นยาว 24 ชิ้น
  • ขั้นตอนที่ 6
  • ประกอบปอเปี๊ยะสด:

    เทน้ำลงในชามใบใหญ่ นำแผ่นแป้งข้าวเจ้าทีละแผ่นแช่น้ำจนนุ่ม วางบนกระดาษซับน้ำ วางหัวไชเท้าเรียงเป็นแถวตรงกลางแผ่นแป้ง วางผักใบเขียวไว้ด้านหนึ่ง และวางแครอทและแตงกวาสลับกันอีกด้านหนึ่ง วางใบผักโขมทับผักทั้งหมด จากนั้นวางเนื้อสเต็ก 3 ชิ้น หอมใหญ่หั่นเป็นวงเล็ก 3 วง และเส้นหมี่ 1/8 ส่วน วางใบผักโขมทับอีกชั้น พับด้านข้างของแผ่นแป้งแล้วม้วนขึ้น คลุมด้วยกระดาษซับน้ำหมาดๆ ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม

คะแนนโหวต: 2

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
โรล 5 ดาวพร้อมซอสเผ็ด
โรล 5 ดาวพร้อมซอสเผ็ด
ทาโก้สเต็กฤดูร้อน
ทาโก้สเต็กฤดูร้อน
พายสเต็กและเห็ด
พายสเต็กและเห็ด
โรลสเต็กและอะโวคาโด
โรลสเต็กและอะโวคาโด
ไก่ห่อแป้งข้าวเจ้า ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ไก่ห่อแป้งข้าวเจ้า ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและสลัดกะหล่ำปลีโรยงาและขิง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและสลัดกะหล่ำปลีงา
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มมะพร้าว
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มมะพร้าว
ปอเปี๊ยะสดไส้เต้าหู้
ปอเปี๊ยะสดไส้เต้าหู้
สปาเก็ตตี้ฤดูร้อนกับบวบ
สปาเก็ตตี้ฤดูร้อนกับบวบ
สเต็กโรลสไตล์ญี่ปุ่น
สเต็กโรลสไตล์ญี่ปุ่น
สูตรอาหารง่ายๆ สำหรับงานปาร์ตี้ฤดูร้อน
สูตรอาหารง่ายๆ สำหรับงานปาร์ตี้ฤดูร้อน
ลาซานญ่าโรล
ลาซานญ่าโรล
โรลแซนด์วิชไก่งวงและแฮม
โรลแซนด์วิชไก่งวงและแฮม
เมนูสำหรับเด็ก: ขนมปังโรลเฟรนช์โทสต์สตรอว์เบอร์รี
เด็กๆ สามารถทำได้: ขนมปังโรลเฟรนช์โทสต์
สูตรอาหารเรียกน้ำย่อยเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน
สูตรอาหารเรียกน้ำย่อยเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน
ปอเปี๊ยะไส้ชีสสเต็กฟิลาเดลเฟีย
ปอเปี๊ยะไส้ชีสสเต็กฟิลาเดลเฟีย
โรลแฮมโปรsciutto สอดไส้ชีส
โรลแฮมโปรsciutto สอดไส้ชีส
มะเขือเทศฤดูร้อนกับขนมปังกรอบ
มะเขือเทศฤดูร้อนกับขนมปังกรอบ
ปอเปี๊ยะสดนุ่มสไตล์เอเชีย เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มเปรี้ยวหวาน
ปอเปี๊ยะสดเอเชียเนื้อนุ่ม ราดซอสเปรี้ยวหวาน
ปอเปี๊ยะทอดไส้ลูกชิ้น
ปอเปี๊ยะทอดไส้ลูกชิ้น
ปอเปี๊ยะทอดไส้บะหมี่เอเชีย เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสะระแหน่
ปอเปี๊ยะทอดไส้บะหมี่เอเชีย เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสะระแหน่
โรลไส้เบคอน กล้วย และเมล็ดธัญพืช
โรลไส้เบคอน กล้วย และเมล็ดธัญพืช
ซูชิกล่องสไตล์โอซาก้า
ซูชิโรลแบบโอซาก้าบรรจุกล่อง
ซัมเมอร์โรล
ซัมเมอร์โรล
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้ง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้ง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มถั่วลิสง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มถั่วลิสง
ซูชิโรลแบบกรีก
ซูชิโรลแบบกรีก
โรลทูน่ารสเผ็ด
โรลทูน่ารสเผ็ด
แคลิฟอร์เนียโรลของอัลตัน บราวน์
แคลิฟอร์เนียโรลของอัลตัน บราวน์
ไก่ม้วนสไตล์คิวบา
ไก่ม้วนสไตล์คิวบา
ปอเปี๊ยะไส้ชีสเชดดาร์และบรอกโคลี
ปอเปี๊ยะไส้ชีสเชดดาร์และบรอกโคลี
ปอเปี๊ยะไก่งวง
ปอเปี๊ยะไก่งวง

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร