ปอเปี๊ยะสดไส้เต้าหู้


วิธีทำปอเปี๊ยะเต้าหู้
ครัว:เอเชีย,เวียดนาม,
เวลา: 50 นาที
ความซับซ้อน: เฉลี่ย
จำนวนเสิร์ฟ: 6


ปอเปี๊ยะสดฉ่ำและสดชื่นเหล่านี้เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของปอเปี๊ยะเอเชีย สูตรมังสวิรัตินี้ประกอบด้วยผักหั่นฝอย เส้นหมี่ สะระแหน่ เห็ดเอโนกิ และเต้าหู้ ห่อด้วยแผ่นแป้งข้าวบางๆ สำหรับจิ้ม ลองน้ำจิ้มถั่วลิสงรสเผ็ดและน้ำจิ้มหน่อไม้เวียดนามดูนะคะ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 288, ไขมันทั้งหมด 10 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 45 จี., เส้นใย 4 จี., โซเดียม 876 มก. น้ำตาล 9 จี.


วัตถุดิบ:


ซัมเมอร์โรล
  • เส้นหมี่ผัด 90 กรัม หรือแผ่นแป้งปอเปี๊ยะทอด
  • น้ำมันพืชสำหรับหล่อลื่น
  • ผักโขมขนาดเล็ก 110 กรัม (เอาลำต้นออกแล้ว)
  • เห็ดเอโนกิ 110 กรัม
  • แครอทขนาดกลาง 3 หัว หั่นเป็นเส้นยาว
  • เต้าหู้แข็งพิเศษ 170 กรัม หั่นเป็นเส้น
  • ใบสะระแหน่สด 1 กำ
  • แผ่นแป้งปอเปี๊ยะ 12 แผ่น

ซอสถั่วลิสงรสเผ็ด
  • เนยถั่วลิสงเนื้อเนียน 1/4 ถ้วย
  • ซอสโฮยซิน 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสศรีราชา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา
  • กระเทียม 1 กลีบขนาดกลาง ขูดฝอย

น้ำจิ้มหนวกจาม
  • น้ำมะนาวคั้นสด 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสศรีราชา 0.5 ช้อนชา
  • กระเทียมสับ 1 กลีบ
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ซัมเมอร์โรล:

    ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่จนเดือด ใส่เส้นบะหมี่ลงไปต้มจนนุ่ม ประมาณ 1 นาที ตักเส้นบะหมี่ขึ้นด้วยที่คีบ เก็บน้ำร้อนไว้สำหรับชุบแผ่นแป้งปอเปี๊ยะ
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ทาน้ำมันบางๆ บนถาดอบหรือจานเสิร์ฟเพื่อป้องกันไม่ให้ปอเปี๊ยะทอดติด จัดเตรียมพื้นที่ด้านหน้าบนพื้นผิวสำหรับเตรียมอาหาร จัดเรียงผักโขม เห็ดเอโนกิ แครอท เต้าหู้ ใบสะระแหน่ และเส้นก๋วยเตี๋ยวตามลำดับไว้ที่ขอบด้านไกลของพื้นผิว วางแผ่นแป้งปอเปี๊ยะและน้ำร้อนไว้ด้านข้าง
  • ขั้นตอนที่ 3
  • นำแผ่นแป้งมาหนึ่งแผ่น แช่ในน้ำร้อน แผ่นแป้งจะนุ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อแผ่นแป้งนุ่มแล้ว นำออกจากน้ำและวางแผ่ให้เป็นชั้นเรียบเสมอกันบนพื้นผิวสำหรับเตรียมอาหาร วางใบผักโขม 3 ใบเรียงเป็นแนวนอนตรงกลางแผ่นแป้ง โดยเว้นขอบไว้ 4 เซนติเมตร วางเห็ดเอโนกิและแครอทลงไปด้านบน วางเต้าหู้ 2-3 ชิ้นลงบนผักโขม โดยให้เต้าหู้และผักโขมวางขนานกัน วางใบสะระแหน่ 4 ใบลงไปด้านบนและขนานกับเต้าหู้ ปิดแครอทและเห็ดด้วยเส้นบะหมี่ประมาณ 1/4 ถ้วย
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ยกขอบแผ่นแป้งด้านที่อยู่ใกล้ตัวขึ้น พับทับไส้ แล้วใช้ปลายนิ้วค่อยๆ สอดขอบเข้าไปใต้ไส้ ดึงเบาๆ เข้าหาตัวเพื่อให้ไส้แนบสนิท เริ่มม้วนไปทางขอบด้านตรงข้ามของแผ่นแป้ง จากนั้นพับขอบด้านข้างเข้าหากันตรงกลางเพื่อปิดปลาย ม้วนให้เสร็จสมบูรณ์
  • ขั้นตอนที่ 5
  • วางปอเปี๊ยะที่ม้วนแล้วลงบนถาดอบที่ทาด้วยน้ำมัน ทำซ้ำอีก 12 ชิ้นในลักษณะเดียวกัน เสิร์ฟปอเปี๊ยะพร้อมซอสถั่วลิสงและน้ำจิ้มหน่อไม้ฝรั่ง

    ซอสถั่วลิสง:

    ในชามขนาดกลาง ผสมเนยถั่วลิสง ซอสโฮยซิน ซอสถั่วเหลือง ซอสศรีราชา น้ำมะนาว และกระเทียมเข้าด้วยกัน คนให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำ 4 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน ซอสควรมีความข้นพอที่จะเคลือบหลังช้อนได้ แต่ยังคงเทได้ หากซอสข้นเกินไป ให้เติมน้ำอีก 1-2 ช้อนโต๊ะ

    Nuoc Cham:

    ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาล ซอสศรีราชา กระเทียม และน้ำ 3 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน นำไปแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ

คะแนนโหวต: 1

ผู้คิดค้นสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ปอเปี๊ยะเต้าหู้เวียดนามในแผ่นแป้งข้าว
ปอเปี๊ยะเต้าหู้เวียดนามในแผ่นแป้งข้าว
ขนมปังเต้าหู้กับอะโวคาโด
ขนมปังเต้าหู้กับอะโวคาโด
ซุปมิโซะใส่เต้าหู้และดอกเบญจมาศ
ซุปมิโซะใส่เต้าหู้และดอกเบญจมาศ
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและสลัดกะหล่ำปลีโรยงาและขิง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและสลัดกะหล่ำปลีงา
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มมะพร้าว
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มมะพร้าว
สปาเก็ตตี้ฤดูร้อนกับบวบ
สปาเก็ตตี้ฤดูร้อนกับบวบ
เต้าหู้ทอดกรอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน
เต้าหู้ทอดกรอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน
เต้าหู้จิ้มซอสต้นหอมและมิโซะ
เต้าหู้จิ้มซอสต้นหอมและมิโซะ
สูตรอาหารง่ายๆ สำหรับงานปาร์ตี้ฤดูร้อน
สูตรอาหารง่ายๆ สำหรับงานปาร์ตี้ฤดูร้อน
โรลแซนด์วิชไก่งวงและแฮม
โรลแซนด์วิชไก่งวงและแฮม
ชิระแอ: สลัดเต้าหู้
ชิระแอ: สลัดเต้าหู้
มะเขือเทศฤดูร้อนกับขนมปังกรอบ
มะเขือเทศฤดูร้อนกับขนมปังกรอบ
เต้าหู้บาร์บีคิว
เต้าหู้บาร์บีคิว
ปอเปี๊ยะสดไส้สเต็ก
ปอเปี๊ยะสดไส้สเต็ก
ปอเปี๊ยะสดนุ่มสไตล์เอเชีย เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มเปรี้ยวหวาน
ปอเปี๊ยะสดเอเชียเนื้อนุ่ม ราดซอสเปรี้ยวหวาน
ปอเปี๊ยะทอดไส้ลูกชิ้น
ปอเปี๊ยะทอดไส้ลูกชิ้น
มูสช็อกโกแลตเข้มข้นกับเต้าหู้
มูสช็อกโกแลตเข้มข้นกับเต้าหู้
สลัดกะหล่ำปลีกับเต้าหู้
สลัดกะหล่ำปลีกับเต้าหู้
ซุปผักโขม เต้าหู้ และบะหมี่โซบะ
ซุปผักโขม เต้าหู้ และบะหมี่โซบะ
มูสเต้าหู้และนมถั่วเหลือง
มูสเต้าหู้และนมถั่วเหลือง
ซัมเมอร์โรล
ซัมเมอร์โรล
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้ง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้ง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มถั่วลิสง
ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้งและน้ำจิ้มถั่วลิสง
สลัดเย็นใส่เต้าหู้
สลัดเย็นใส่เต้าหู้
โรลทูน่ารสเผ็ด
โรลทูน่ารสเผ็ด
ซุปมิโซะกับเต้าหู้ (มิโซชิรุ)
ซุปมิโซะกับเต้าหู้ (มิโซชิรุ)
โฮโซมากิซูชิ (โรลแบบง่าย)
โฮโซมากิซูชิ (โรลแบบง่าย)
ไข่ยัดไส้เต้าหู้
ไข่ยัดไส้เต้าหู้
เต้าหู้ทอดกับผัก
เต้าหู้ทอดกับผัก
ปอเปี๊ยะไส้ชีสเชดดาร์และบรอกโคลี
ปอเปี๊ยะไส้ชีสเชดดาร์และบรอกโคลี
ไข่คนเต้าหู้กับมันฝรั่ง (ไข่เจียวเต้าหู้)
ไข่คนเต้าหู้กับมันฝรั่ง (ไข่เจียวเต้าหู้)
ปอเปี๊ยะไก่งวง
ปอเปี๊ยะไก่งวง

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร