เบอร์ริโต้เนื้อสเต็กและถั่ว


วิธีทำเบอร์ริโตเนื้อและถั่ว
เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6


สเต็กย่างฉ่ำๆ หั่นเป็นชิ้นบางๆ ห่อด้วยแผ่นตอร์ติญา พร้อมถั่วบดผัด หัวหอมผัด พริกหวาน และชีสขูดฝอย จากนั้นนำไปวางในกระทะที่ใช้กับเตาอบได้ ราดด้วยซอส แล้วนำไปอบจนสุก เป็นอาหารค่ำสไตล์เม็กซิกันที่สมบูรณ์แบบ เพื่อให้เคี้ยวง่าย ควรหั่นสเต็กตามแนวขวางของเนื้อ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 694, ไขมันทั้งหมด 34 จี., ไขมันอิ่มตัว 13 จี., โปรตีน 46 จี., คาร์โบไฮเดรต 54 จี., เส้นใย 12 จี., คอเลสเตอรอล 115 มก. โซเดียม 1579 มก. น้ำตาล 10 จี.


วัตถุดิบ:

  • เนื้อส่วนท้อง (Skirt Steak) 1 ชิ้น น้ำหนัก 900 กรัม
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกหวานสีแดง 2 เม็ด หั่นบางๆ
  • หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นบางๆ
  • ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
  • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
  • พริกป่น 1 ช้อนชา
  • กระเทียมผง 1 ช้อนชา
  • ถั่วบดกระป๋อง 1 กระป๋อง (800 กรัม)
  • แผ่นแป้งเบอร์ริโต 12 แผ่น
  • เชดดาร์ชีสขูด 3/4 ถ้วยตวง + เพิ่มเติมสำหรับโรยหน้า
  • ซอสเอนชิลาดาแดง 1 ขวด (280 กรัม)
  • ซอสเอนชิลาดาสีเขียว 1 ขวด (280 กรัม)
  • สำหรับเสิร์ฟ: ครีมเปรี้ยว ซัลซ่าซัลซ่า และผักชีสด
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งเตาปิ้งย่างให้ร้อนปานกลางถึงสูง ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ปรุงรสสเต็กด้วยเกลือและพริกไทย ย่างประมาณ 3 นาทีต่อด้าน พักไว้ 5 นาที แล้วหั่นตามแนวขวาง
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ตั้งกระทะใส่น้ำมันบนไฟกลาง ใส่พริกหวาน หัวหอม เกลือ และพริกไทยดำ จากนั้นใส่ผงยี่หร่า ออริกาโน พริกป่น และผงกระเทียม ผัดจนหัวหอมและพริกหวานนิ่ม ประมาณ 5 นาที
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ทาถั่วบดทอดเล็กน้อยลงบนแผ่นตอร์ติญาแต่ละแผ่น วางเนื้อสเต็กย่างหั่นบางๆ หัวหอมและพริก แล้วโรยด้วยชีส พับด้านข้างของตอร์ติญาแต่ละแผ่นเข้าหากันแล้วม้วนขึ้น วางเบอร์ริโตลงในกระทะ ราดด้วยซอสเอนชิลาดาสีแดงและสีเขียว แล้วโรยด้วยชีสขูดฝอยเล็กน้อย
  • ขั้นตอนที่ 5
  • อบจนชีสละลายและเป็นฟอง ประมาณ 20 นาที เสิร์ฟทันทีพร้อมครีมเปรี้ยวเล็กน้อย ซัลซ่าปิโกเดกาโย และผักชีสด

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
เบอร์ริโต้ไส้ถั่ว ดอกกะหล่ำ และชีส
เบอร์ริโต้ไส้ถั่ว ดอกกะหล่ำ และชีส
เบอร์ริโต้ไก่และถั่วราดน้ำผึ้งและซอสชิโปเล่
เบอร์ริโตไก่และถั่วราดน้ำผึ้ง
เบอร์ริโต้อาหารเช้ามังสวิรัติ
เบอร์ริโต้อาหารเช้ามังสวิรัติ
พายสเต็กและเห็ด
พายสเต็กและเห็ด
เบอร์ริโต้หน้าไข่ดาวและสเต็ก
เบอร์ริโต้หน้าไข่ดาวและสเต็ก
ทอสตาดาเนื้อสเต็กและถั่วดำ
ทอสตาดาเนื้อสเต็กและถั่วดำ
ชามควินัว สเต็ก และผัก
ชามควินัว สเต็ก และผัก
เคซาดีญ่าไส้สเต็กย่าง พริกชิโปเล่ และชีสเปปเปอร์แจ็ค
เคซาดีญ่าไส้สเต็กย่างและพริกหยวก
เบอร์ริโต้ถั่วห่อผักคะน้า
เบอร์ริโต้ถั่วห่อผักคะน้า
เบอร์ริโต้อาหารเช้าใส่มันฝรั่งและชีส
เบอร์ริโต้อาหารเช้าใส่มันฝรั่งและชีส
เบอร์ริโต้อาหารเช้าไส้กรอกโชริโซ่และมันฝรั่ง
เบอร์ริโต้อาหารเช้าไส้กรอกโชริโซ่และมันฝรั่ง
เบอร์ริโต้ไส้ข้าวกล้องและถั่ว
เบอร์ริโต้ไส้ข้าวกล้องและถั่ว
เบอร์ริโต้มันหวานและถั่วดำ
เบอร์ริโต้มันหวานและถั่วดำ
เบอร์ริโตอาหารเช้าปลาเทราท์รมควัน
เบอร์ริโตอาหารเช้าปลาเทราท์รมควัน
เบอร์ริโต้อาหารเช้าไส้กรอกโชริโซ่
เบอร์ริโต้อาหารเช้าไส้กรอกโชริโซ่
เบอร์ริโต้เนื้อสไตล์เอนชิลาดา
เบอร์ริโต้เนื้อสไตล์เอนชิลาดา
สเต็กโบวล์สไตล์เท็กซ์เม็กซ์
สเต็กโบวล์สไตล์เท็กซ์เม็กซ์
เบอร์ริโต้อาหารเช้า
เบอร์ริโต้อาหารเช้า
เบอร์ริโต้ไส้ลูกชิ้นและซอสชิโปเล่
เบอร์ริโต้ไส้ลูกชิ้นและซอสชิโปเล่
พริกถั่วดำกับสเต็กเนื้อสันใน
พริกถั่วดำกับสเต็กเนื้อสันใน
เบอร์ริโต้ไก่ ข้าว และถั่ว
เบอร์ริโต้ไก่ ข้าว และถั่ว
เบอร์ริโต้ถั่วและเต้าหู้
เบอร์ริโต้ถั่วและเต้าหู้
เบอร์ริโต้ไก่และถั่ว
เบอร์ริโต้ไก่และถั่ว
เบอร์ริโต้ผักไส้ข้าวและถั่ว เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าข้าวโพด
เบอร์ริโต้ผักสอดไส้ข้าวและถั่ว
สูตรอาหารมื้อเย็นสเต็กง่ายๆ
สูตรอาหารมื้อเย็นสเต็กง่ายๆ
ขนมปังแผ่นบางๆ ราดด้วยไข่คน ชีส และถั่ว สำหรับอาหารเช้า
ขนมปังแผ่นบางๆ ราดด้วยไข่คน ชีส และถั่ว สำหรับอาหารเช้า
เบอร์ริโต้กุ้งและอะโวคาโด
เบอร์ริโต้กุ้งและอะโวคาโด
เบอร์ริโต้ดอกกะหล่ำและไส้กรอกโชริโซ่
เบอร์ริโต้ดอกกะหล่ำและไส้กรอกโชริโซ่
เบอร์ริโต้อาหารเช้า
เบอร์ริโต้อาหารเช้า
เบอร์ริโตไก่และอะโวคาโด
เบอร์ริโตไก่และอะโวคาโด
เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว
เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว
เบอร์ริโต้ฟักทอง
เบอร์ริโต้ฟักทอง

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร