เนื้อเทอริยากิเสียบไม้เสิร์ฟพร้อมข้าว

ครัว:ญี่ปุ่น,เอเชีย,
เวลา: 50 นาที (รวมเวลาหมัก)ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: เคบับ 20 ไม้
สำหรับเคบับขนาดเล็กเหล่านี้ คุณสามารถใช้เนื้อวัวส่วนที่เหนียวกว่า เช่น เนื้อส่วนท้องหรือเนื้อสันในได้ หั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วหมักในซอสเทริยากิโฮมเมด เพื่อให้เนื้อสุกนุ่มกำลังดี หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มหอมใหญ่และพริกหวานหั่นเป็นชิ้นๆ ลงไปในไม้เสียบได้ เสิร์ฟเคบับพร้อมข้าวสวยร้อนๆ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 104, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 2 จี., คอเลสเตอรอล 27 มก. โซเดียม 237 มก. น้ำตาล 2 จี.
แคลอรี 104, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 2 จี., คอเลสเตอรอล 27 มก. โซเดียม 237 มก. น้ำตาล 2 จี.
วัตถุดิบ:
- ซอสถั่วเหลือง 5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
- งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงสดขูด 1/4 ช้อนชา (ไม่ต้องปอกเปลือก)
- ต้นหอม 2 ต้น หั่นบางๆ
- กระเทียม 1 กลีบ ขูดฝอย
- เนื้อสันนอกหรือเนื้อส่วนสะโพก 700 กรัม
- หัวหอมสำหรับย่าง
- พริกหวานสำหรับย่าง
- ข้าวเหนียว สำหรับการยื่นเอกสาร
- อุปกรณ์พิเศษ: ไม้เสียบโลหะหรือไม้ 20 อัน
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมซีอิ๊ว น้ำมันพืช น้ำตาล งา ขิง ต้นหอม และกระเทียมเข้าด้วยกัน ขั้นตอนที่ 2
- หั่นเนื้อสเต็กเป็นชิ้นบางๆ หรือเป็นลูกเต๋า หนาไม่เกิน 0.5 เซนติเมตร และกว้างไม่เกิน 1 เซนติเมตร หมักเนื้อในส่วนผสมซอสถั่วเหลืองประมาณ 30 นาที ขั้นตอนที่ 3
- เสียบเนื้อลงบนไม้เสียบ ประมาณ 4 ชิ้นต่อไม้เสียบ คุณสามารถเพิ่มหัวหอมและพริกหวานหั่นเป็นชิ้นลงไปด้วยก็ได้หากต้องการ ขั้นตอนที่ 4
- ตั้งเตาถ่านหรือเตาแก๊สให้ร้อน ย่างเนื้อเสียบไม้จนสุกทั่ว ประมาณ 3-4 นาที เสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียว ประมาณ 2 ไม้ต่อหนึ่งที่
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน / อาหารฤดูร้อน / อาหารเย็น / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารจานหลัก / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / เนื้อ / ย่าง, บาร์บีคิว / สูตรอาหารย่างง่ายๆ / เนื้อย่าง / / / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเอเชีย / อาหารญี่ปุ่นรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ปีกไก่อบซอสเทริยากิ
เนื้อเทอริยากิผัดกับสปาเก็ตตี้
ผักกาดห่อปลาแซลมอนในซอสเทริยากิ
ปลาแซลมอนเทอริยากิรสเผ็ด
มีทโลฟเทอริยากิ
เบอร์เกอร์ไก่งวงเทอริยากิและสับปะรด
ข้าวราดไก่ซอสเทริยากิมะนาว
ไก่และบรอกโคลีเทอริยากิเสิร์ฟพร้อมข้าวในหม้อหุงช้า
สเต็กเนื้อในซอสเทริยากิเสียบไม้ เสิร์ฟพร้อมซอสพริก
เคบับไก่เทอริยากิ
เนื้อบาร์บีคิวตุ๋นหม้อไฟ
5 สูตรชาชลิกสุดแปลกใหม่
เนื้อเสียบไม้ราดซอสชิมิชูร์รี
ขนมเทอริยากิรวมมิตร
กุ้งเสียบสับปะรด
ข้าวอบไก่ราดซอสเทริยากิ
ซอสเทริยากิ
ปลาแซลมอนในซอสเทริยากิ เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลี ปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ปลาแซลมอนเทอริยากิกับฟักทองเดลิคาต้า
สลัดข้าวผักโขมราดไก่เทอริยากิ
เนื้อเสียบไม้ราดซอสกระเทียมมัสตาร์ด
เนื้อวัวกับมันเทศในน้ำซุปหอมกรุ่น
น่องไก่ย่างในซอสเทริยากิ
เนื้อวัวไทยกับข้าวและมะพร้าว
รุมากิหมักในซอสเทอริยากิ
ข้าวสวย ไข่ดาว และผัก
ปลาแซลมอนเทอริยากิผัด
ไก่เทอริยากิกับข้าวขิง
ซอสเทริยากิโฮมเมด
เนื้อวัวทอดหมักซอสเทริยากิ
เคบับเนื้อวัวหมักซอสเทริยากิ
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผักเสียบไม้
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















