น้ำมะนาว
ยอดวิว: 10,763เบอร์เกอร์คุณภาพระดับร้านอาหารสุดหรูนี้ มีรสชาติและกลิ่นหอมละมุน ไม่ได้ทำจากเห็ดทรัฟเฟิลโดยตรง แต่ใช้ส่วนผสมของน้ำมันเห็ดทรัฟเฟิลขาว เกลือเห็ดทรัฟเฟิล และชีสเห็ดทรัฟเฟิลในทุกส่วนประกอบ ทำให้แซนด์วิชนี้มีรสชาติอร่อยเป็นพิเศษ - อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,617เนื้อสันในแกะติดกระดูกที่นุ่มละมุน หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เป็นอาหารเลิศรสที่ขึ้นชื่อ ซึ่งต้องปรุงด้วยวิธีที่ช่วยเพิ่มรสชาติโดยไม่ทำให้เนื้อเหนียว โยเกิร์ตเป็นน้ำหมักและซอสที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเนื้อแกะ อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,004ขาไก่งวงย่างสองชิ้นก็เพียงพอสำหรับสี่คน ขาไก่งวงเหล่านี้หมักไว้ล่วงหน้าในส่วนผสมที่ให้รสชาติเหมือนเนื้อไก่งวงจากคาบสมุทรยูคาตันของเม็กซิโก ส่วนผสมประกอบด้วยน้ำผลไม้รสเปรี้ยว น้ำผึ้ง อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 1,711เนื้อแกะนุ่มๆ เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับงานเลี้ยงฉลองต่างๆ สูตรนี้ใช้เนื้อแกะส่วนขาแบบไม่มีกระดูก หั่นแบบผีเสื้อ เนื้อส่วนนี้มีรสชาติและกลิ่นหอมที่เข้มข้นกว่า เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,572สูตรทำกรานิต้าแตงโมสไตล์อิตาเลียนแบบง่ายๆ ใส่น้ำตาลและน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อไม่ให้หวานเกินไป นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นในเครื่องปั่นอาหาร แล้วแช่แข็งในภาชนะทรงตื้น อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3 301น้ำมะนาวสดชื่นรับฤดูร้อนนี้จะยิ่งสดชื่นมากขึ้นหากเติมใบสะระแหน่สดลงไป เครื่องดื่มนี้ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด น้ำมะนาวเจือจางด้วยน้ำและน้ำเชื่อมปรุงรสตามชอบ บางที... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 9,635ซอสบลูเบอร์รีแสนง่ายและอร่อยนี้พร้อมเสิร์ฟในเวลาเพียง 15 นาที ด้วยส่วนผสมน้อยนิด นำบลูเบอร์รีสดมาผสมกับน้ำตาลวานิลลาและน้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วเคี่ยวจนข้น มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของส้มและวานิลลา... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,383ซอร์เบต์ที่ทำจากโยเกิร์ตให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มเหมือนไอศกรีมแท้ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า มีไขมันและแคลอรี่ต่ำกว่า การเติมน้ำมะนาวและเปลือกมะนาวขูดเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้นให้กับของหวานชนิดนี้ อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 6 189ซอร์เบต์องุ่นดำเนื้อเบา สดชื่นนี้ เป็นของหวานแสนอร่อย แคลอรี่ต่ำ ให้รสชาติที่สดใสและกลิ่นหอมชวนหลงใหล วิธีทำคือ นำองุ่นดำไร้เมล็ดมาปั่นรวมกับส่วนผสมอื่นๆ เล็กน้อย - อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3 142ของหวานแสนอร่อยและสดชื่นนี้ทำจากผลไม้ตระกูลส้มสามชนิด ได้แก่ เลมอน ส้ม และมะนาว แต่ละชนิดมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ เมื่อนำมาผสมผสานกันจะสร้างรสชาติที่สดชื่นลงตัว เสริมด้วยกลิ่นมิ้นต์อย่างสวยงาม วิธีเตรียม: อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,275ในการทำของหวานแช่แข็งที่มีกลิ่นหอมและรสชาติอร่อยนี้ จะนำนมอัลมอนด์มาผสมกับอัลมอนด์บด น้ำตาล และน้ำมะนาวเล็กน้อย แล้วนำไปแช่แข็งในช่องแช่แข็ง อัลมอนด์ที่ใช้ในสูตรนี้คือ... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,299มะนาวเป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำซอร์เบต์เย็นชื่นใจในฤดูร้อน ไม่เพียงแต่ใช้น้ำมะนาวเท่านั้น แต่ยังใช้เปลือกมะนาวด้วย ทำให้ได้ซอร์เบต์ที่สวยงามน่ารับประทาน ค่อยๆ ตักเนื้อมะนาวออกมาอย่างระมัดระวัง อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,619ในการทำซอร์เบต์นี้ จะใช้เนื้อแตงโมไร้เมล็ดมาปั่นรวมกับน้ำเชื่อมที่ทำจากน้ำตาล น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำมะนาว ใบสะระแหน่สด และเกรนาดีน ส่วนผสมนี้ช่วยเสริมรสชาติของแตงโมได้อย่างลงตัว ทำให้ซอร์เบต์อร่อยยิ่งขึ้น... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2 229ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับขนมอบแสนอร่อยที่อัดแน่นไปด้วยผลเบอร์รี่สดฉ่ำ หนึ่งในส่วนผสมของผลเบอร์รี่ที่น่าสนใจที่สุดคือบลูเบอร์รี่และกูสเบอร์รี่ อบทาร์ตแป้งกรอบแสนอร่อยด้วยไส้นี้กันเถอะ แป้งก่อนทำ - อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,365ซอร์เบต์แสนอร่อยและเข้มข้นนี้ทำจากสตรอว์เบอร์รีสดบดผสมกับน้ำเชื่อมลาเวนเดอร์หอมกรุ่นและน้ำเลมอน ซึ่งช่วยปรับสมดุลรสชาติหวานอมเปรี้ยวของผลไม้และดอกไม้ได้อย่างลงตัว เริ่มเตรียมของหวานนี้ตั้งแต่คืนก่อนได้เลย อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 8 291สลัดแสนอร่อยและอิ่มท้องจานนี้ทำจากพิทิม ซึ่งเป็นพาสต้าเส้นเล็กที่รู้จักกันในชื่อคูสคูสของอิสราเอล เนื่องจากมีลักษณะคล้ายกัน พิทิมต้มสุกจะนำมาผสมกับหัวหอมคาราเมลเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นขึ้น และนำไปย่าง... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 1,400ในการทำสลัดฤดูร้อนแสนอร่อย ให้ใช้มะเขือเทศพันธุ์พื้นเมืองสุกหวาน เพราะเป็นส่วนประกอบหลัก จึงเป็นตัวกำหนดรสชาติทั้งหมดของจาน นำมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นมาผสมกับสมุนไพรและขนมปังกรอบ แล้วราดด้วย... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 7,746ชีสมาสคาร์โปเนช่วยให้ของหวานเนื้อเบาชนิดนี้มีเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มและรสชาติครีมมี่ที่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับสตรอว์เบอร์รี ควรใช้สตรอว์เบอร์รีสดเพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นหอมที่เข้มข้นที่สุด และอย่าลืมใส่ใบสะระแหน่ด้วย... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,479ซอร์เบต์ผลไม้รสแตงโมที่เบาและสดชื่นนี้เป็นของหวานที่ลงตัวสำหรับงานปาร์ตี้ในบ้านช่วงฤดูร้อน หรือเป็นของหวานปิดท้ายมื้อค่ำที่สมบูรณ์แบบ สามารถทำได้จากแตงโมหรือแตงชนิดใดก็ได้ โดยนำเนื้อผลไม้มาตีให้ขึ้นฟูผสมกับน้ำมะนาว อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,364สูตรปลาแซลมอนแล่ชิ้นนี้อร่อย ฉ่ำ และสวยงามน่ารับประทาน เพื่อการนำเสนอที่น่าประทับใจ เราควรแล่ปลาเป็นชิ้นบางๆ ก่อน แล้วจึงนำไปย่าง ใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 5,625แยมบลูเบอร์รี่หรือคอมโพตบลูเบอร์รี่แสนอร่อยและหอมกรุ่น พร้อมเสิร์ฟในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง คุณสามารถใช้บลูเบอร์รี่แช่แข็งทำขนมชนิดนี้ได้ตลอดทั้งปี เหมาะสำหรับเสิร์ฟคู่กับแพนเค้ก ไอศกรีม และขนมอบหรือของหวานต่างๆ ที่คุณชื่นชอบ คอมโพตบลูเบอร์รี่ - อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,298ในตะวันออกกลางและเอเชีย คำว่า kofta สามารถหมายถึงอาหารที่ทำจากเนื้อสับทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสับชิ้นใหญ่ เนื้อลูกชิ้น หรือลูกชิ้นเนื้อ ขึ้นอยู่กับภูมิภาค และด้วยการผสมผสานเครื่องเทศหอมกรุ่นแบบตะวันออกอย่างลงตัว เนื้อสับของคุณจะกลายเป็น... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 5,046เนื้ออกไก่งวงที่ทุบให้แบนแล้วนำไปย่างจนเหลืองกรอบ เนื้อนุ่มมาก ใช้เวลาเพียง 2 นาทีต่อด้านก็สุกแล้ว ทาเนื้อไก่งวงด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและ... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,744ชาวาม่าจานนี้เสิร์ฟแบบแยกชิ้น ประกอบด้วยไก่ทอดหนึ่งชิ้น ขนมปังพิต้า และซอสสองอย่าง ได้แก่ ซอสซาซิกิแบบกรีก และซอสฮัมมัสแบบตะวันออกกลาง สำหรับการทอดไก่ ควรผ่าไก่ให้บางเหมือนผีเสื้อ จะทำให้ทอดได้ง่ายขึ้น... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 7,721ผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเผ็ดจะต้องหลงรักรสชาติจัดจ้านของปีกไก่ย่างเหล่านี้อย่างแน่นอน ซึ่งความเผ็ดร้อนนั้นได้รับการเสริมด้วยกลิ่นหอมรมควันแสนอร่อย ปีกไก่ปรุงรสด้วยส่วนผสมของพริกป่น พริกไทยดำ เกลือกระเทียม และออริกาโน แล้วหมักไว้... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 1,893สำหรับการรมควัน เราใช้เนื้อส่วนไหล่หมู ซึ่งเป็นเนื้อราคาไม่แพงและไม่นุ่มมากนัก แต่จะละลายในปากหลังจากปรุงสุกแล้ว ทั้งหมดนี้เป็นเพราะน้ำหมักที่ทำจากน้ำแอปเปิลที่ไม่ผ่านการกรอง (ไซเดอร์) ผสมกับน้ำส้มและน้ำมะนาว อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,941อกไก่ย่างจะนุ่มและฉ่ำอย่างเหลือเชื่อหากคุณหมักข้ามคืนหรือนาน 8 ชั่วโมงในส่วนผสมของน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง มัสตาร์ดดิฌง และสมุนไพรหอม แม้หลังจากแช่แข็งแล้ว เนื้อไก่ก็ยังคงความนุ่มอยู่... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,606เนื้อสันในหมูติดกระดูกแบบธรรมชาติจะมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์หากปรุงรสด้วยน้ำตาล ปาปริก้า และผงหัวหอม แล้วนำไปหมักในซอสบาร์บีคิวโฮมเมด ซึ่งต้องใช้เวลาเคี่ยวซอสค่อนข้างนาน อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,586เตรียมอาหารเม็กซิกันฟาฮิต้าโดยวางสเต็กเนื้อวัวฉ่ำๆ หั่นบางๆ พริกปอบลาโน่รสเผ็ดปานกลาง และหัวหอมที่ตุ๋นในเบียร์ลงบนแผ่นแป้งตอร์ติญาข้าวสาลี แล้วราดด้วยซอสลาตินอเมริกันรสชาติสดชื่น อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 20,408อะโวคาโดสุกนุ่มเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมปังโซดาแสนอร่อย อุดมไปด้วยไขมันดีที่สามารถใช้แทนเนยหรือน้ำมันในขนมอบ ทำให้ขนมนุ่มฟู และยังให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์อีกด้วย... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 5,019อะไรจะสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าไปกว่าไอศกรีมแท่งรสเลมอนในอากาศร้อนๆ แบบนี้? ทำง่ายมาก ไม่ต้องใช้แม่พิมพ์ด้วยซ้ำ แค่ทำน้ำเชื่อมเลมอนแล้วใส่ใบโหระพาลงไปคนให้เข้ากัน สมุนไพรชนิดนี้จะ... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,349ไอศกรีมโยเกิร์ตแคลอรีต่ำที่ทำจากสตรอว์เบอร์รีและโยเกิร์ตกรีกเข้มข้นนั้นอร่อยและมีเนื้อสัมผัสดีไม่แพ้ไอศกรีมทั่วไป ขั้นตอนการทำนั้นต้องนำไอศกรีมไปปั่นในเครื่องทำไอศกรีมก่อนแล้วจึงนำไปแช่แข็ง ดังนั้นควรวางแผนเวลาให้ดี อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,434อาหารเรียกน้ำย่อยจานนี้แตกต่างจากไข่ปีศาจแบบดั้งเดิม หรือที่เรียกกันในโลกตะวันตกว่า "ไข่ปีศาจ" ตรงวิธีการเสิร์ฟ ไข่จะถูกเสิร์ฟในแนวตั้งและปิดด้วยฝาปิด ดูน่าสนใจและแปลกตามาก สำหรับเมนูนี้ จะใช้ไข่ต้มสุก... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,465ฮัมมัสสูตรนี้เป็นอีกทางเลือกที่เบากว่าฮัมมัสแบบดั้งเดิม โดยใช้แครอทที่มีแคลอรีต่ำกว่าแทนถั่วชิกพี ซึ่งนำไปอบกับกระเทียมและยี่หร่าก่อน แล้วจึงนำมาปั่นรวมกับทาฮินี ผักชี น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 1,839ผักสดจิ้มซอสเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย เหมาะสำหรับงานเลี้ยงสังสรรค์ จัดหัวไชเท้า แตงกวา พริกหวาน และแครอทหั่นเป็นแท่ง พร้อมหน่อไม้ฝรั่งและถั่วฝักยาวนึ่งเบาๆ - อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,898ไม่เหมือนกับสูตรอื่นๆ ที่คล้ายกัน ไข่ปีศาจสูตรนี้ใช้เฉพาะไข่ขาวต้มสุกเท่านั้น ซึ่งจะกลายเป็นฐานสำหรับไส้ชีสมาสคาโปเนและเนื้อปูแสนอร่อย หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ให้ใส่... เพิ่มเติมลงไปด้วย อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,438ตามธรรมเนียมแล้ว สลัดทับบูเลห์ของตะวันออกกลางจะทำจากบัลเกอร์หรือคูสคูสผสมกับสมุนไพรสด อย่างไรก็ตาม แทนที่จะใช้ธัญพืช คุณสามารถเพิ่มข้าวผักที่ทำจากดอกกะหล่ำและบรอกโคลีได้ คุณสามารถใช้ข้าวแช่แข็งสำเร็จรูปหรือทำเองก็ได้ อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 8,678น้ำสลัดรสเผ็ดร้อนสไตล์โมร็อกโกช่วยเพิ่มรสชาติที่ยากจะบรรยายให้กับสลัดแครอทสดจานนี้ แครอทจะถูกหั่นเฉียงเป็นแผ่นบางๆ (ควรใช้เครื่องหั่นแบบแมนโดลิน) แล้วราดด้วยน้ำสลัดที่ทำจากหัวหอมผัดในน้ำมันมะกอก อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,452สลัดจานนี้อุดมไปด้วยรสชาติที่สดใสและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน สามารถรับประทานเป็นอาหารจานหลักหรือเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์ก็ได้ เตรียมง่าย แต่ดูสวยงามน่ารับประทานด้วยหน่อไม้ฝรั่งที่ตกแต่งอย่างประณีต หน่อไม้ฝรั่ง - อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,350อาร์ติโชกขนาดเล็ก นำไปผัดในไวน์ขาวกับกระเทียม มะนาว และไทม์ จะได้รสชาติที่ยอดเยี่ยมและเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล สำหรับผลขนาดเล็ก คุณเพียงแค่ตัดใบด้านนอกออกเล็กน้อยก็จะเผยให้เห็นแกนกลางที่อ่อนนุ่ม ปอกเปลือกแล้ว - อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,326ส่วนผสมของเค้กนี้ทำจากเวเฟอร์วานิลลาบด ผสมกับน้ำตาล เนย ไข่ พีแคน และมะพร้าวขูดสดหรือแช่แข็ง (ไม่ใช่มะพร้าวเกล็ด) หลังจากอบเสร็จแล้ว ให้ใช้ส้อมจิ้มหลายๆ ครั้ง อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 10 197หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงสเต็กริบอาย คือ การถูเนื้อด้วยเกลือ พริกไทยดำ และน้ำมันมะกอก ก่อนนำไปแช่เย็นประมาณ 12 ชั่วโมง สำหรับการย่าง ให้เตรียมพื้นที่ย่างสำหรับความร้อนโดยตรงและโดยอ้อม อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 8,789น้ำมะนาวสดชื่น ปราศจากน้ำตาล ความหวานจากธรรมชาติมาจากแอปเปิ้ลเท่านั้น คั้นแอปเปิ้ลและมะนาวเข้าด้วยกัน แล้วเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่ซ่าสดชื่น คุณยังสามารถปรับแต่งรสชาติของน้ำมะนาวได้โดยการเพิ่ม: อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,595คุกกี้เนื้อร่วนแสนอร่อยเหล่านี้มีรสชาติละมุนละไมของลาเวนเดอร์ อัลมอนด์ และเลมอน ส่วนผสมของแป้งประกอบด้วยเนย แป้งสาลีและแป้งอัลมอนด์ น้ำตาลเล็กน้อย และแป้งมันสำปะหลังเพื่อเพิ่มความข้น หากต้องการเพิ่มรสชาติ สามารถใส่ลาเวนเดอร์แห้งลงไปได้ อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 1,540แฮมที่อบในซอสพีชขิงจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งเข้ากันได้อย่างลงตัวกับเนื้อรมควันและเพิ่มกลิ่นอายแบบเอเชีย หากต้องการซอสที่เหนียวนุ่มและอร่อย ให้เติมแยมพีชลงไปด้วย อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 5,581เลมอนบาร์เนื้อนุ่มละมุนลิ้น รสชาติเปรี้ยวสดชื่นของมะนาว ผสานกับกลิ่นหอมของไทม์อย่างลงตัว ให้รสชาติเหมือนขนมหวานเมดิเตอร์เรเนียน ต่างจากเลมอนบาร์แบบดั้งเดิม ขนมชนิดนี้ทำง่ายมาก และราดด้วยไอซิ่งแทนครีม อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 8 343ของหวานน่ารักในรูปทรงไข่คนขนาดจิ๋ว เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับเทศกาลอีสเตอร์ เมื่อนำไข่เหล่านี้มาวางไว้ตรงกลางโต๊ะ ส่วนผสมหลักของไข่คนคือเมอแรงค์ เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ฟูนุ่มอย่างรวดเร็ว ให้ตีไข่ขาวกับน้ำตาลไอซิ่งและครีมทาร์ทาร์ในชาม อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 14,704นี่คือสูตรอาหารจานเคียงแครอทที่ง่ายและอร่อย เหมาะสำหรับเสิร์ฟบนโต๊ะอาหารในวันหยุด เลือกใช้แครอทขนาดเล็กเพื่อให้แครอททุกชิ้นดูเรียบร้อยและมีขนาดใกล้เคียงกัน สำหรับสูตรที่แปลกใหม่ คุณอาจเหลือส่วนใบสีเขียวไว้บ้างก็ได้ อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 13,967อาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์ญี่ปุ่น ประกอบด้วยแซลมอนรมควันและอะโวคาโดบดรสเผ็ด เสิร์ฟบนแผ่นสาหร่ายอบกรอบ ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายขนมขบเคี้ยวเอเชียหรือสั่งซื้อออนไลน์ ราดด้วยซีอิ๊วและโรยหน้าด้วย... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 27,932กุ้งสำหรับสลัดเบาๆ แสนอร่อยนี้ สามารถนำไปย่างหรือทอดในกระทะ คลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอกและพริกไทยดำป่น เมื่อกุ้งสุกแล้ว บีบน้ำมะนาวลงไปเล็กน้อย รสชาติเปรี้ยวอมหวานของน้ำมะนาวจะช่วย... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,749เสิร์ฟอกไก่ย่างคู่กับสลัดผักรวมที่ผสมผสานรสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน สลัดนี้ประกอบด้วยข้าวสเปลต์สุก ลูกแพร์หั่นบางๆ ยี่หร่า และผักวอเตอร์เครส อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 7 150สลัดจานนี้ทำจากผักกาดแก้ว ผักชี ต้นหอม สะระแหน่ แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่หวาน นำมาคลุกเคล้ากับน้ำสลัดมะนาว และโรยหน้าด้วยขนมปังพิต้าทอดกรอบก่อนเสิร์ฟ เป็นสลัดฉ่ำๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,652มาทำซุปไก่ฤดูร้อนสูตรนี้กันเถอะ อุดมไปด้วยผักนานาชนิด เส้นพาสต้าออร์โซ่สับละเอียด และเนื้อไก่หั่นชิ้น ส่วนผสมทุกอย่างสับละเอียด ทำให้เหมาะสำหรับบรรจุขวดและพกพาไปทานนอกบ้าน หัวหอม แครอท และ... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 17,548บรอกโคลีที่ฉ่ำและกรุบกรอบเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับแซนด์วิชร้อนเพื่อสุขภาพ โดยใช้ทั้งส่วนดอกและส่วนลำต้น เริ่มจากนำบรอกโคลีไปนึ่งเบาๆ จากนั้นนำไปผัดในกระทะเพียงไม่กี่นาที อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,318เมนูเรียกน้ำย่อยแบบจิ้มนี้ ประกอบด้วยเนื้อปูนุ่มๆ จิ้มกับซอสครีมที่ทำจากครีมชีสและครีมเปรี้ยว เติมซอสพริกเล็กน้อย กระเทียมหนึ่งกลีบ และเครื่องปรุงรสปูเพื่อเพิ่มรสชาติจัดจ้าน และปิดท้ายด้วยน้ำมะนาวผสมผักชีสับและใบเขียว อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 14,519บาบา กานูช เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยจากมะเขือม่วงสไตล์ตะวันออกกลางที่เรียบง่ายแต่แสนอร่อย โดยนำเนื้อมะเขือม่วงที่อบหรือย่างแล้วมาผสมกับกระเทียม ผักชีฝรั่ง น้ำมะนาว และทาฮินี (วางงา) จากนั้นนำไปปั่นจนเนียน อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 16,844ในซอสเพสโต้สูตรนี้ เราใช้บรอกโคลีแทนใบโหระพาบางส่วน ทำให้ซอสมีเนื้อสัมผัสที่แน่นขึ้นและลดความเข้มข้นของรสชาติลง การใช้วอลนัทแทนเมล็ดสนแบบดั้งเดิมนั้นประหยัดกว่ามาก นอกจากนี้... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,273แม้แต่ของว่างอย่างไก่ทอดก็สามารถปรุงให้กรอบ อร่อย มีรสชาติแบบเอเชีย และยังคงดีต่อสุขภาพได้ โดยนำไก่มาหั่นเป็นชิ้นยาว และแทนที่จะใช้เกล็ดขนมปังแบบดั้งเดิม ก็ใช้ส่วนผสมของแป้งทอดแทน... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,473สร้างความประทับใจให้แขกของคุณด้วยทาร์ตเลมอนสตรอว์เบอร์รีแสนอร่อยและน่าประทับใจ ส่วนผสมของสตรอว์เบอร์รีและเลมอนทำให้ไส้ทาร์ตมีสีส้มอมชมพูสวยงาม ตัดกับดาวเมอแรงค์สีขาวอย่างลงตัว ทาร์ตนี้ทำได้ง่ายๆ เพียงสามขั้นตอน ขั้นตอนแรก... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 15,627วิธีที่ดีเยี่ยมในการเลี้ยงคนที่ไม่ชอบกินผักโขม โดยเฉพาะเด็กๆ คือการทำมีทบอล มีทบอลเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยผักโขม แต่คนกินยากจะไม่สังเกตเลย เพราะมีทบอลเพื่อสุขภาพเหล่านี้เสิร์ฟในแป้งพิต้าพร้อมชีสหั่นบางๆ... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 12,579ลูกอมคาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้ทำจากอินทผลัม ซึ่งให้ความหวานตามธรรมชาติและรสชาติคาราเมลที่อร่อยแม้ไม่เติมนมหรือน้ำตาล อินทผลัมจะถูกต้มในน้ำแล้วผสมกับเนยถั่วลิสงและน้ำผึ้ง อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,449สลัดฤดูร้อนที่ทำง่ายที่สุดอย่างหนึ่งคือ พานซาเนลลาแบบทัสคานี ซึ่งประกอบด้วยมะเขือเทศ ขนมปังเก่า น้ำมันมะกอก ใบโหระพา และน้ำสลัด สลัดนี้สดชื่นแต่ก็อิ่มท้องได้ดี ส่วนประกอบได้แก่: อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 12,511ปลาทิลาเปียอบเป็นปลาที่ปรุงง่ายและให้พลังงานสูง เพื่อให้ได้โปรตีนและคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด ควรนำไปย่างในเตาอบ วิธีนี้ใช้น้ำมันน้อยกว่า และปลาจะไม่... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,473เนื้อสัมผัสของถั่วขาวและอะโวคาโดทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำดิปที่เนียนนุ่ม สำหรับดิปแบบง่ายๆ ให้ใช้ถั่วขาวกระป๋องแล้วนำไปปั่นในเครื่องปั่นอาหารพร้อมกับอะโวคาโดหั่นชิ้น เติมน้ำมะนาวและใบโหระพาสด อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2 227การหั่นแบบฮัสเซลแบ็ก (Hasselback) เป็นวิธีการหั่นผักแบบพับซ้อนกันคล้ายหีบเพลง วิธีนี้มักใช้ในการหั่นมันฝรั่ง แต่หัวไชเท้าอบแบบฮัสเซลแบ็กก็ดูน่าสนใจไม่แพ้กัน ด้านล่างนี้ในสูตรอาหารมีคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการหั่นผักทุกชนิด อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,928สลัดฉ่ำๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้ ทำจากถั่วลันเตาหวานและถั่วลันเตาฝักแบนผสมกัน ราดด้วยผักร็อกเก็ตสดและน้ำสลัดเฟรนช์รสเลมอน ถั่วลันเตาหวานนั้นต่างจากถั่วลันเตาฝักแบนตรงที่เนื้อแน่นกว่าและมีเมล็ดใหญ่กว่า ดังนั้นจึงต้องปรุงรสก่อน... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,017ซุปถั่วลันเตาที่ไม่ต้องปรุงสุกแสนอร่อย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอากาศร้อนในฤดูร้อน ถั่วลันเตาถูกปั่นรวมกับน้ำซุปผัก น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก เสิร์ฟเย็นพร้อมเนื้อปูรสเผ็ดชิ้นโต อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 18,567หากคุณกำลังวางแผนทำสลัดผักสดที่มีวิตามินสูงและเบา วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้ผักใบเขียวหลายชนิดผสมกัน เพราะแต่ละชนิดมีรสชาติเฉพาะตัว บางชนิดมีรสเปรี้ยว บางชนิดมีรสเค็ม และบางชนิดก็ฉ่ำน้ำมาก... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,040น้ำสลัดบลูชีสนี้เข้ากันได้อย่างลงตัวกับผักสลัดธรรมดา ทำให้สลัดของคุณไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอร่อยอีกด้วย บลูชีสผสมกับโยเกิร์ต ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ น้ำมะนาว และซอสพริกเล็กน้อย อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 6,632หัวอาร์ติโชคกระป๋องสามารถนำมาทำเป็นอาหารจานอร่อยได้ โดยนำไปผัดในกระทะพร้อมกับชิ้นไก่ในซอสที่ปรุงด้วยสมุนไพร น้ำมะนาว และน้ำส้มสายชูไวน์ หลังจากเคี่ยวสักพัก ซอสจะให้รสชาติที่ยอดเยี่ยม... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2 801กุ้งอบจะคงรสชาติได้ดีกว่าและมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวที่แตกต่างจากกุ้งต้ม อย่างไรก็ตาม แม้จะอบแล้วก็ไม่ควรอบนานเกินไป ควรอบแค่ให้กุ้งไม่แตกเป็นชิ้นๆ เท่านั้น อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 7,470ไก่ทอดชุบเกล็ดขนมปังพาร์เมซานสูตรนี้ให้รสชาติที่สมบูรณ์แบบด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย นำอกไก่มาทุบด้วยค้อน แล้วคลุกแป้ง จากนั้นชุบในส่วนผสมไข่ และคลุกในส่วนผสมเกล็ดขนมปังอีกครั้ง อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,348เนื้อปลาแซลมอนป่าชิ้นนุ่มๆ นำไปอบในเตาอบด้วยอุณหภูมิต่ำ บนผักต้นหอมที่นำไปอบแยกต่างหากก่อนสักสองสามนาที จากนั้นจึงนำปลาที่ทาด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือมาวางทับลงไป อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 17,700สามารถทำเต้าหู้มะม่วงนี้ได้ตลอดทั้งปีโดยใช้มะม่วงแช่แข็ง เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยและเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติให้กลมกล่อม ใช้เนยและแป้งข้าวโพดในการทำให้เต้าหู้ข้นขึ้นเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม ทั้งหมด - อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 2,963ริซอตโต้สไตล์อิตาเลียนจานนี้ปรุงด้วยวิธีที่ง่ายกว่า: คุณไม่ต้องยืนหน้าเตาและแช่ข้าวในน้ำเหมือนในสูตรดั้งเดิม แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือข้าวที่เนียนนุ่มและรสชาติเยี่ยมยอดเช่นเดียวกัน อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 6,913เมนูนี้ทำจากพาสต้าเพนเน่หลากสีสันที่ปรุงด้วยน้ำผัก นำไปต้มแล้วผสมกับไก่ทอดชิ้นเล็กๆ ถั่วลันเตาตุ๋นในน้ำมะนาวและน้ำเปล่า ผักโขม และสมุนไพรสด เมนูนี้อิ่มท้อง แต่ในขณะเดียวกัน... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 50 248สลัดควินัวปรุงสุกที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ พร้อมผักสดและไก่ย่าง จะได้รสชาติที่แตกต่างไปจากเดิมเมื่อผสมกับน้ำสลัดสไตล์เอเชีย น้ำสลัดนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็วในกระทะ โดยใช้หัวหอม ขิง และกระเทียมผัด อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 23,079อกไก่ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย นำไปทอดในกระทะจนเหลืองกรอบ แล้วนำไปอบต่อในเตาอบ เพื่อให้เนื้อไก่ยังคงความฉ่ำและนุ่ม และรสชาติที่เข้มข้นมาจากซอสเลมอนมิ้นต์แสนอร่อย ซึ่ง... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 81,075Buddha Bowl ไม่ใช่แค่เทรนด์อาหารมังสวิรัติใหม่เท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่สมดุลอย่างลงตัว ทั้งอร่อยและน่ารับประทาน อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย เชื่อกันว่าชื่อของอาหารจานนี้มาจากชามของพระพุทธเจ้า ซึ่ง... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 5 841การทอดปลาฮาลิบัตด้วยวิธีนี้จะช่วยรักษาความนุ่มและความฉ่ำของเนื้อปลาไว้ได้ พร้อมทั้งยังให้รสชาติและรูปลักษณ์ที่ดูหรูหราเหมือนอาหารระดับร้านอาหาร โดยเริ่มจากการทอดปลาในเนยก่อน จากนั้นจึงเติมไวน์ขาวและน้ำมะนาวลงในกระทะ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ลงตัว อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3 157การจับคู่เนื้อแกะกับมิ้นต์กลายเป็นเมนูคลาสสิกไปแล้ว สมุนไพรหอมชนิดนี้ช่วยเสริมรสชาติของเนื้อติดมันได้อย่างลงตัวด้วยความสดชื่น และเมื่อรวมกันแล้วจะสร้างรสชาติที่ยอดเยี่ยม ย่างขาแกะแล้วเสิร์ฟพร้อมซอสชิมิชูร์รีมิ้นต์สไตล์ละตินอเมริกา อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 33 155กุ้งเหล่านี้สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ไม่เหมือนใครคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเป็นอาหารจานหลักพร้อมข้าวสวยหรือผักเคียงก็ได้ อาหารจานนี้ปรุงเสร็จในเวลาไม่กี่นาที แต่รสชาติที่เข้มข้นและจัดจ้านของเครื่องเทศทำให้มันอร่อยอย่างเหลือเชื่อ... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 26,597ปลาแซลมอนทอดกับสลัดผักคะน้าและแอปเปิล เป็นอาหารเย็นเบาๆ ที่อร่อยและทำได้รวดเร็ว เริ่มจากทอดปลาจนเหลืองกรอบ จากนั้นคลุกผักคะน้ากับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 37,425เมนูนี้มีความสมดุลอย่างลงตัวระหว่างคาร์โบไฮเดรตจากพาสต้าและโปรตีนจากกุ้ง ผักใบเขียวให้ใยอาหาร และมะเขือเทศ กระเทียม และโหระพาให้รสชาติและกลิ่นหอมแบบเมดิเตอร์เรเนียนที่อร่อยลงตัว (ใช้พาสต้าเส้นเล็ก หรือ -) อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 54,772กุ้งและข้าวโพดบดเป็นอาหารยอดนิยมในภาคใต้ของอเมริกา แม้ว่าจะเสิร์ฟเป็นอาหารเช้าเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็สามารถทำได้ทุกเวลาและอร่อยไปกับรสชาติที่ลงตัวของข้าวโพดบดนุ่มๆ และกุ้งเนื้อแน่น อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 15,583กุ้งสแคมปิ อาหารอเมริกันดั้งเดิม ทำจากกุ้งผัดเนย กระเทียม และไวน์ขาว สูตรนี้ยังทำซอสที่เบากว่าโดยไม่ใช้เนย ทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 10,404คาร์ปาชิโอจากซุกินีช่วยให้คุณได้ลิ้มรสชาติและคุณประโยชน์ทั้งหมดของผักชนิดนี้แบบดิบๆ ยิ่งไปกว่านั้น ซุกินีดิบยังมีวิตามินซีมากกว่าฟักทองทั่วไป ซุกินีอ่อนมีเนื้อนุ่มและฉ่ำมาก... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 29,834นำบวบไปย่างให้อร่อยหลังจากหมักในส่วนผสมของน้ำส้มสายชูไวน์ขาว น้ำมะนาว กระเทียม และไทม์ ใช้ส่วนผสมหมักนี้ราดลงบนบวบที่ย่างแล้วเพื่อเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นยิ่งขึ้น วิธีทำ: อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 6,046เมนูง่ายๆ แต่ได้อาหารเช้าที่อิ่มอร่อย นำสเต็กและไข่คนมาผัดในกระทะ เสิร์ฟบนผักกาดโรเมนสดกรอบ ราดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก โรยหน้าด้วยพริกป่น อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 98 181หากคุณกำลังวางแผนทำเมนูกุ้งที่รวดเร็วและอิ่มท้อง มะเขือเทศ บวบ และข้าวโพดอ่อนจะเป็นส่วนประกอบที่เข้ากันได้ดี เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการปรุงนาน วิธีที่ดีที่สุดคือการเตรียม... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 63,969ชื่อเรียกเล่นๆ ของอาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์อิตาเลียนอย่าง ซัลติมบ็อกกา (Saltimbocca) นั้น แปลได้ว่า "กระโดดเข้าปาก" เนื้อม้วนแสนอร่อยชวนน้ำลายไหลนี้ อัดแน่นไปด้วยไส้ นำไปทอดในน้ำมันมะกอก แล้วเคี่ยวจนสุก เสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยคู่กับไวน์ หรือเป็นของว่างก็ได้ อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,652สลัดนี้ทำจากถั่วชิกพีคั่วปรุงรส มะเขือเทศสด แตงกวา และผักกาดหอม ราดด้วยน้ำสลัดโยเกิร์ตผสมทาฮินีงา ถั่วชิกพีและเครื่องเทศให้รสชาติคล้ายฟาลาเฟล แต่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,586สลัดฤดูร้อนที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยถั่วเลนทิลและมะเขือเทศ อิ่มท้องจนสามารถทานเป็นอาหารจานเดียวได้ ต้มถั่วเลนทิลสีเขียวกับกระเทียมจนซึมซับรสชาติกลมกล่อม จากนั้นคลุกเคล้ากับมะเขือเทศอ่อน... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,493สูตรนี้เป็นสลัดกรีกที่อิ่มท้องมากขึ้น โดยใช้ผักฤดูร้อนแบบดั้งเดิมของเมนูนี้ ผสมผสานกับพาสต้าออร์โซแบบอิตาเลียน และคลุกเคล้ากับน้ำสลัดแรนช์แบบกรีกที่ทำจากโยเกิร์ต ทำให้พาสต้ามีรสชาติที่นุ่มนวลขึ้นและ... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 17,540สมูทตี้ที่อิ่มท้องและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ ขาดไม่ได้เลยในอากาศร้อนๆ มันจะช่วยให้คุณอิ่มท้องโดยไม่เพิ่มแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น และเพื่อให้ได้รสชาติสดชื่นแบบเขตร้อนอย่างเต็มที่ ควรเติมผลไม้แช่แข็งลงไปด้วย เช่น กล้วย มะม่วง อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 6,640เมนูนี้ผสมผสานสุขภาพและรสชาติได้อย่างลงตัว ผักคะน้าและข้าวโพดที่อุดมไปด้วยวิตามินช่วยสร้างไส้ที่อร่อยสำหรับอกไก่ ชีสละลายรสเปรี้ยวอมหวานทำให้ไส้เนียนนุ่มและจับตัวกัน หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ได้อีก... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 3,038มูฮัมมาราเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยยอดนิยมของตะวันออกกลาง ทำจากส่วนผสมของวอลนัท พริกไทย ขนมปังป่น น้ำเชื่อมทับทิม น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเครื่องเทศ ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกปั่นจนเนียนและเสิร์ฟเป็นน้ำจิ้ม อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 7,957เตรียมฟองดูชีสตามขั้นตอนทุกประการ โดยใช้ส่วนผสมแบบดั้งเดิมทั้งหมดสำหรับเมนูสุดพิเศษนี้ เริ่มจากถูชามเซรามิกด้วยกระเทียม แล้วใส่น้ำไวน์ขาวและน้ำมะนาวลงไปตั้งไฟ เมื่อของเหลวเริ่ม... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 11,598สูตรนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูมะเขือม่วง เมื่อคุณต้องการนำมะเขือม่วงมาทำอะไรที่น่าสนใจกว่าแค่เป็นอาหารจานหลัก บาบา กานูช ซึ่งเป็นดิปสไตล์ตะวันออกกลางนั้นอร่อย และที่สำคัญที่สุดคือทำง่าย คุณสามารถอบมะเขือม่วงใน... อ่านเพิ่มเติม
ยอดวิว: 4,701สร้างสรรค์เมนูเครื่องเคียงที่สดใสและสวยงามน่ารับประทานด้วยดอกกะหล่ำอบ ฮาริสซ่าแบบโมร็อกโกจะเพิ่มรสชาติแบบตะวันออกที่ยอดเยี่ยม เครื่องปรุงรสนี้ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมของพริกแห้ง ผักชี ยี่หร่า กระเทียม และ... อ่านเพิ่มเติม
