สเต็กย่างกับผัก

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
สเต็กเนื้อลอนดอนบรอยเลอร์ย่าง ราดด้วยชีสพาร์เมซาน หั่นบางๆ ตามแนวขวาง เสิร์ฟพร้อมผักย่าง เห็ด และเบคอน สมุนไพรแห้งแบบอิตาเลียนและใบโหระพาเพิ่มกลิ่นอายแบบเมดิเตอร์เรเนียน ทำให้เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับฤดูร้อนอย่างยิ่ง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 374, ไขมันทั้งหมด 22 จี., ไขมันอิ่มตัว 8 จี., โปรตีน 36 จี., คาร์โบไฮเดรต 6 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 111 มก. โซเดียม 608 มก. น้ำตาล 3 จี.
แคลอรี 374, ไขมันทั้งหมด 22 จี., ไขมันอิ่มตัว 8 จี., โปรตีน 36 จี., คาร์โบไฮเดรต 6 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 111 มก. โซเดียม 608 มก. น้ำตาล 3 จี.
วัตถุดิบ:
สเต็ก
- ไก่ลอนดอนบรอยเลอร์ น้ำหนัก 1-1.3 กิโลกรัม ที่อุณหภูมิห้อง
- น้ำมันมะกอกสำหรับทาเนื้อสเต็ก
- พาร์เมซานขูด 1/4 ช้อนโต๊ะ
ท็อปปิ้ง
- น้ำมันมะกอก (ตามความจำเป็น)
- เบคอน 4 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- เห็ดแชมปิญองหั่นบาง 2 ถ้วย
- หัวหอมเล็กแช่แข็ง 2 ถ้วยตวง นำมาละลายและซับให้แห้ง
- พริกหวานสีเขียว 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- พริกหวานสีแดง 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วสับ
- เครื่องปรุงรสอิตาเลียน 1 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 2 ถ้วย
- พริกป่น 0.5 ช้อนชา
- ใบโหระพาสดสับ 1/4 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- สเต็ก:
ตั้งเตาปิ้งย่างด้วยไฟปานกลางถึงสูง ปรุงรสสเต็กให้ทั่วทุกด้านและทาด้วยน้ำมันมะกอก
ขั้นตอนที่ 2 - วางสเต็กบนตะแกรงย่างและย่างประมาณ 5 นาที พลิกด้านและย่างต่ออีก 3-4 นาที จนสุกตามต้องการ หรือจนกว่าอุณหภูมิภายในจะถึง 125-125°F (48-51°C) ตักใส่จาน โรยด้วยชีสพาร์เมซานให้ทั่ว และคลุมด้วยฟอยล์หลวมๆ พักไว้ 10 นาทีก่อนหั่น ขั้นตอนที่ 3
- ท็อปปิ้ง:
ในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ แล้วใส่เบคอนลงไป ผัดจนกรอบประมาณ 5 นาที ตักขึ้นใส่จานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน
ขั้นตอนที่ 4 - ใส่เห็ดลงในกระทะและผัดจนนิ่ม ประมาณ 3-5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตักใส่ชามขนาดใหญ่ด้วยกระชอน แล้วใส่เบคอนลงไป ถ้ากระทะแห้ง ให้ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นใส่หัวหอมลงไป ผัดโดยไม่ต้องคนจนหัวหอมเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล คนหัวหอมและผัดต่อจนนิ่ม ประมาณ 5-8 นาที ตักใส่ชาม ขั้นตอนที่ 5
- ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะ จากนั้นใส่พริกหวานและเครื่องปรุงรสอิตาเลียนลงไปผัด ผัดจนพริกหวานนิ่มเล็กน้อย ประมาณ 3-5 นาที แล้วตักใส่ชามพักไว้ ขั้นตอนที่ 6
- ใส่มะเขือเทศและกระเทียมลงในกระทะ ผัดจนมะเขือเทศเริ่มแตก ประมาณ 5-8 นาที ตักใส่ชาม ใส่ใบโหระพา คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วเสิร์ฟพร้อมผักราดบนสเต็ก
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน / อาหารฤดูร้อน / อาหารเย็น / อาหารจานหลัก / เนื้อ / ผักและเห็ด / ย่าง, บาร์บีคิว / สูตรอาหารย่างง่ายๆ / สเต็กย่าง / เนื้อย่าง / / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารอิตาเลียนรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
เนื้อสันนอกย่างรสหวานเผ็ดเสิร์ฟพร้อมซัลซ่า
สเต็กรมควันโรยโรสแมรี่ย่างบนเตา
สเต็กและเบอร์เกอร์เนื้อสับ
สเต็กในซอสปาปาจอร์จ
เมนูอาหารเย็นในถาดอบ: สเต็กกับผัก
สเต็กย่างฟาฮิต้า
สเต็กเนื้อสันนอกย่างกับสมุนไพรโพรวองซ์
สเต็กย่างและหน่อไม้ฝรั่งเสิร์ฟพร้อมพาสต้าออร์โซ
เนื้อส่วนท้องย่างเคลือบด้วยคาราเมล
สเต็กเนื้อย่างกับหน่อไม้ฝรั่งห่อฟอยล์
สเต็กทอดราดซอสเทริยากิ เสิร์ฟพร้อมผักหยินหยาง
สเต็กเนื้อสันนอกย่างและเปเปโรนาต้า
สเต็กเนื้อส่วนท้องย่างราดซอสเพสโต้ใน 15 นาที
สลัดเนื้อวัวและผักย่าง
สเต็กเนื้อสันนอกย่าง ราดด้วยมอสซาเรลล่าและใบโหระพา
สเต็กเนื้อส่วนท้องควายย่าง เสิร์ฟพร้อมของทอด
สเต็กย่างราดซอสฮอร์สแรดิชและต้นหอม
สเต็กเนื้อส่วนแฮงเกอร์หมักย่าง
สูตรสเต็กย่าง
สเต็กเนื้อสันในย่างกับหัวหอมและผักโขม
สเต็กย่างที่สมบูรณ์แบบ
เนื้อส่วนท้องวัว ราดด้วยมะนาว พริก และผักใบเขียว
เนื้อสันนอกย่างกับเคเปอร์และปลาแอนโชวี่
เนื้อสันนอกหมักในเตกีลา กระเทียม และมะนาว
สเต็กปลาแซลมอนย่างสไตล์เอเชีย
เนื้อส่วนท้องย่างหมักเบียร์
สเต็กย่างหมักซอสเทริยากิ
ชิชเคบับกับผักย่าง
สเต็กย่างเสิร์ฟพร้อมผักและ
สเต็กเนื้อย่างเสิร์ฟพร้อมข้าวบาร์เลย์
สเต็กเนื้อวัวเคลือบกาแฟเสิร์ฟพร้อมผัก
สเต็กเนื้ออกวัวกับผัก
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















