ซัมเมอร์โรลโบวล์


วิธีทำ - ซัมเมอร์โรลโบวล์
ครัว:เอเชีย,
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


เมนูนี้อาจเรียกได้ว่า "ปอเปี๊ยะสดแบบง่ายๆ" เพราะคุณไม่ต้องม้วนแต่ละชิ้น เพียงแค่จัดวางส่วนผสมทั้งหมดลงในชามให้สวยงาม ชั้นล่างเป็นเส้นหมี่ ตามด้วยกุ้งทอด ผัก มะม่วง และสมุนไพร ราดด้วยซอสหวานเผ็ด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 521, ไขมันทั้งหมด 18 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 27 จี., คาร์โบไฮเดรต 66 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 190 มก. โซเดียม 609 มก. น้ำตาล 18 จี.


วัตถุดิบ:


การเติมเชื้อเพลิง
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 ลูก
  • พริกฮาลาปิโน 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วสับละเอียด
  • น้ำมันเรพซีด (คาโนลา) 2 ช้อนโต๊ะ

ชั้นล่างสุด
  • บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ห่อ (200 กรัม)
  • น้ำมันคาโนลา สำหรับราด

กุ้ง
  • กุ้ง 450 กรัม (10-15 ตัว) ปอกเปลือก เอาเส้นดำออก เหลือหางไว้
  • ซอสศรีราชา 2 ช้อนชา
  • เปลือกและน้ำมะนาว 2 ลูก
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันคาโนลา สำหรับราด
  • เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ
  • แครอท มะม่วง และแตงกวาหั่นบางๆ (ประมาณ 3/4 ถึง 1 ถ้วยตวงต่ออย่าง) สำหรับเสิร์ฟ
  • ใบผักชี ใบสะระแหน่ และใบโหระพาสด สำหรับตกแต่ง
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • การเติมเชื้อเพลิง:

    ผสมน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และพริกฮาลาปิโนในชาม ค่อยๆ เทน้ำมันพืชลงไปแล้วตีให้เข้ากันจนเนียน ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ
  • ขั้นตอนที่ 2
  • บะหมี่:

    ต้มบะหมี่ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สะเด็ดน้ำ โรยน้ำมันเล็กน้อย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
  • ขั้นตอนที่ 3
  • กุ้ง:

    คลุกกุ้งกับซอสศรีราชาและเกลือเล็กน้อย พักไว้ ในชามเล็กๆ ตีเปลือกมะนาวและน้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง พักไว้ ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันคาโนลาเล็กน้อย เมื่อน้ำมันเริ่มร้อน ให้ใส่กุ้งลงไปเรียงเป็นชั้นเดียว ทอดโดยไม่ต้องพลิก จนกระทั่งด้านล่างเป็นสีชมพูและกุ้งเริ่มม้วนงอ ประมาณ 2 นาที พลิกกุ้งแต่ละตัวแล้วทอดต่อจนสุกครึ่งหนึ่ง อีก 2 นาที ตักใส่จานพักไว้
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ใส่ส่วนผสมน้ำผึ้งและเนยลงในกระทะ คนตลอดเวลาจนเนยละลายและน้ำเคลือบเริ่มเดือด ประมาณ 1-2 นาที คนต่อไปจนน้ำเคลือบข้นและเงา และลดลงประมาณครึ่งหนึ่ง ประมาณ 3 นาที นำกุ้งกลับลงไปในกระทะแล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว แล้วปล่อยให้กุ้งสุกในน้ำเคลือบร้อนๆ
  • ขั้นตอนที่ 5
  • แบ่งเส้นก๋วยเตี๋ยวใส่ชาม 4 ใบ วางกุ้ง แครอท มะม่วง และแตงกวาไว้ด้านบน ราดด้วยซอสฮาลาปิโนมะนาว โรยด้วยสมุนไพร แล้วเสิร์ฟ

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่ายโดย เจฟฟรีย์ ซาคาเรียนผู้เขียนสูตรอาหาร - (เจฟฟรีย์ ซาคาเรียน) - เจ้าของร้านอาหาร, พิธีกรรายการโทรทัศน์, ผู้เขียนบทโทรทัศน์, ผู้จัดการฝ่ายผลิต
สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ข้าวฟ่างในชาม ราดด้วยโยเกิร์ตและแอปเปิ้ลปรุงรส
ข้าวฟ่างในชาม ราดด้วยโยเกิร์ตและแอปเปิ้ลปรุงรส
ข้าวหน้าไก่และควินัวสไตล์เท็กซ์เม็กซ์
ข้าวหน้าไก่และควินัวสไตล์เท็กซ์เม็กซ์
อะซาอิเบอร์รี่สมูทตี้โบว์ล
อะซาอิเบอร์รี่สมูทตี้โบว์ล
สมูทตี้โบว์ลเบอร์รี่
สมูทตี้โบว์ลเบอร์รี่
สมูทตี้โบว์ลสับปะรด
สมูทตี้โบว์ลสับปะรด
สมูทตี้โบว์ลเนยถั่วลิสง
สมูทตี้โบว์ลเนยถั่วลิสง
พาสต้าริกาโทนีกับผักฤดูร้อน
พาสต้าริกาโทนีกับผักฤดูร้อน
สมูทตี้โบว์ลสีเขียว
สมูทตี้โบว์ลสีเขียว
แผ่นแป้งอบกับผักฤดูร้อน
แผ่นแป้งอบกับผักฤดูร้อน
ชามปลาแซลมอนแบบง่ายๆ
ชามปลาแซลมอนแบบง่ายๆ
ชีสเค้กจีน
ชีสเค้กจีน
ข้าวสวยและผักในกล่องอาหารกลางวัน
ข้าวสวยและผักในกล่องอาหารกลางวัน
พาสต้าเนเปิลส์กับผักฤดูร้อน
พาสต้าเนเปิลส์กับผักฤดูร้อน
ข้าวควินัวกับกุ้งและผัก
ข้าวควินัวกับกุ้งและผัก
ข้าวหน้าไก่ ผักย่าง และควินัว
ข้าวหน้าไก่ ผักย่าง และควินัว
ซุปข้าวโพดครีมข้นใส่บวบ
ซุปข้าวโพดครีมข้นใส่บวบ
ชามอาหารเช้าควินัวสไตล์เม็กซิกัน
ชามอาหารเช้าควินัวสไตล์เม็กซิกัน
ชามข้าวสวย บรอกโคลี เบคอน และไข่ต้ม
ชามข้าวสวย บรอกโคลี เบคอน และไข่ต้ม
ปลาแซลมอนอบกับผักฤดูร้อน
ปลาแซลมอนอบกับผักฤดูร้อน
บะหมี่เอเชียกับผักฤดูร้อน
บะหมี่เอเชียกับผักฤดูร้อน
ข้าวในชามโปเกพร้อมปลาแซลมอนและอะโวคาโด
ข้าวในชามโปเกพร้อมปลาแซลมอนและอะโวคาโด
บุดด้า โบว์ล (ชามอาหารมังสวิรัติ)
บุดด้า โบว์ล (ชามอาหารมังสวิรัติ)
สมูทตี้โบว์ลเบอร์รี่และกล้วยแช่แข็ง
สมูทตี้โบว์ลเบอร์รี่และกล้วยแช่แข็ง
อะซาอิโบว์ลปราศจากกลูเตน
อะซาอิโบว์ลปราศจากกลูเตน
ข้าวสเปลท์ ปลาแซลมอน และผักรวม
ข้าวสเปลท์ ปลาแซลมอน และผักรวม
สมูทตี้โบว์ลอาซาอิเบอร์รี่สำหรับมื้อเช้า
สมูทตี้โบว์ลอาซาอิเบอร์รี่สำหรับมื้อเช้า
ชามข้าวควินัว ไข่ เบคอน และผัก
ชามข้าวควินัว ไข่ เบคอน และผัก
ข้าวผัดหน้าไข่และสเต็ก
ข้าวผัดหน้าไข่และสเต็ก
สมูทตี้โบว์ลสตรอว์เบอร์รี กล้วย มะพร้าว
สมูทตี้โบว์ลสตรอว์เบอร์รี กล้วย มะพร้าว
ข้าวสวย ไข่ดาว และผัก
ข้าวสวย ไข่ดาว และผัก
ชามไก่งวง ผักคะน้า และข้าว
ชามไก่งวง ผักคะน้า และข้าว
เส้นเฟตตูชินีกับผักฤดูร้อนและชีสแพะ
เส้นเฟตตูชินีกับผักฤดูร้อนและชีสแพะ

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร