ทาโก้ถั่วรสเผ็ด


วิธีทำทาโก้ถั่วรสเผ็ด
เวลา: 9 ชั่วโมง 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6


ถั่วปินโตเคี่ยวในซอสเข้มข้นรสชาติกลมกล่อม ปรุงด้วยพริกปาปริก้ารมควัน พริกคาเยนน์ และพริกกัวฮิโย จนสุกนุ่มและมีรสชาติกลมกล่อม เสิร์ฟเป็นไส้ทาโก้พร้อมโคลสลอว์ อะโวคาโด และครีมเปรี้ยว ซึ่งช่วยลดความเผ็ดร้อนของถั่วได้อย่างลงตัว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 710, ไขมันทั้งหมด 27 จี., ไขมันอิ่มตัว 8 จี., โปรตีน 23 จี., คาร์โบไฮเดรต 99 จี., เส้นใย 20 จี., คอเลสเตอรอล 25 มก. โซเดียม 714 มก. น้ำตาล 5 จี.


วัตถุดิบ:


ถั่วปินโตเผ็ด
  • ถั่วปินโตแห้ง 2 ถ้วย
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 3 กลีบ บดละเอียด
  • หัวหอมเล็ก 1 หัว หั่นละเอียด
  • พริกหวานสีแดง 1 เม็ด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  • ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
  • พริกปาปริก้ารมควัน 2 ช้อนชา
  • พริกแห้งกัวฮิโย 1 เม็ด
  • พริกป่นไคเยน 1/4 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
  • แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนย 2 ช้อนโต๊ะ
  • เชดดาร์ชีสขูด 1 ถ้วย
  • มะเขือเทศย่างไฟ 1 ถ้วย

กะหล่ำปลี
  • กะหล่ำปลีขาวหั่นฝอย 1.5 ถ้วย
  • ผักชีสดสับ 1/4 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 1 ลูก (ประมาณ 1.5 ช้อนโต๊ะ)

ทาโก้
  • ทาโก้แป้งกรอบ 12 ชิ้น หรือตอร์ตียาข้าวโพดอุ่นๆ 12 ชิ้น (ซื้อสำเร็จรูปหรือทำเองก็ได้)
  • อะโวคาโด 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • ครีมเปรี้ยวเม็กซิกัน 0.5 ถ้วย

ตอร์ติญาข้าวโพด
  • แป้งมาซาสด 340 กรัม
  • อุปกรณ์พิเศษเครื่องกดแป้งตอร์ติญา
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • นำถั่วปินโตไปแช่น้ำให้ท่วมข้ามคืน จากนั้นเทน้ำออกแล้วพักไว้
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ถั่วปินโตเผ็ด:

    ตั้งน้ำมันในหม้อเคลือบขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่กระเทียม หัวหอม และพริกไทย ผัดจนผักนิ่มประมาณ 3 นาที ใส่ถั่วฝักยาว ยี่หร่า ปาปริก้า กัวฮิโย พริกป่น (ถ้าใช้) และน้ำให้ท่วมถั่ว ต้มให้เดือดด้วยไฟกลาง ลดไฟลง ปิดฝา เคี่ยวจนถั่วนุ่มประมาณ 1 ชั่วโมง คอยดูระดับน้ำเป็นระยะ และเติมน้ำถ้าแห้ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำอย่างละ 1 ช้อนชา
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ใส่แป้งและเนยลงในกระทะเหล็กหล่อขนาดเล็ก แล้วคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน นำไปผัดด้วยไฟอ่อนปานกลางจนส่วนผสมเป็นสีน้ำตาลทอง (รูซ์) ประมาณ 3 นาที
  • ขั้นตอนที่ 4
  • นำพริก guajillo ออกจากถั่ว ใส่แป้งที่ผัดไว้ลงไป แล้วตั้งไฟอ่อนๆ เคี่ยวต่อ ใส่ชีสและมะเขือเทศ เคี่ยวต่อจนน้ำซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 5-10 นาที ชิมรส ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  • ขั้นตอนที่ 5
  • กะหล่ำปลี:

    ในชามขนาดเล็ก ผสมกะหล่ำปลี ผักชี และน้ำมะนาว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
  • ขั้นตอนที่ 6
  • อินนิงส์:

    ใส่ไส้ถั่วรสเผ็ด 3-4 ช้อนโต๊ะ อะโวคาโดหั่นบางๆ สองสามชิ้น และกะหล่ำปลีลงในแป้งทาโก้หรือแผ่นตอร์ติญาแต่ละแผ่น ราดด้วยครีมเปรี้ยว 1-2 ช้อนชา เสิร์ฟทันที
  • ขั้นตอนที่ 7
  • ตอร์ติญาข้าวโพด


    ปั้นแป้งเป็นก้อนกลม 12 ก้อน แต่ละก้อนหนัก 30 กรัม (1 ออนซ์) คลุมด้วยกระดาษทิชชู่ชุบน้ำหมาดๆ ตั้งกระทะก้นหนาบนไฟกลาง นำแผ่นพลาสติกหรือถุงพลาสติกที่ตัดเหลือไว้เฉพาะด้านล่างมารองในเครื่องทำตอร์ติญา วางก้อนแป้งก้อนหนึ่งลงในเครื่องโดยวางไว้เยื้องไปทางด้านข้างเล็กน้อย แล้วกดให้แน่นจนแบน ค่อยๆ นำตอร์ติญาออกจากแผ่นพลาสติก
  • ขั้นตอนที่ 8
  • ทอดแผ่นตอร์ติญาครั้งละ 30 วินาที พลิกกลับหลายๆ ครั้ง จนร้อนทั่วและมีสีน้ำตาลอ่อน เก็บไว้ให้ร้อนโดยห่อด้วยผ้าเช็ดครัวสะอาด เพื่อให้แผ่นตอร์ติญายังคงอุ่นและนุ่มอยู่

คะแนนโหวต: 3

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
มันฝรั่งอบทั้งเปลือกปรุงรสแบบทาโก้
มันฝรั่งอบทั้งเปลือกปรุงรสแบบทาโก้
ทาโก้ไก่ราดซอสแรนช์ ถั่ว และซัลซ่า สำหรับบาร์ทาโก้
ทาโก้ไก่ราดซอสแรนช์ เสิร์ฟพร้อมถั่วและซัลซ่า
มาร์การิต้าปรุงรสทาโก้
มาร์การิต้าปรุงรสทาโก้
ทาโก้แคสเซอโรล
ทาโก้แคสเซอโรล
เบอร์เกอร์ผักใส่ถั่วดำ
เบอร์เกอร์ผักใส่ถั่วดำ
น้ำจิ้มสำหรับไก่รสเผ็ด
น้ำจิ้มสำหรับไก่รสเผ็ด
ทาโก้ไก่
ทาโก้ไก่
สลัดทาโก้รสเผ็ด
สลัดทาโก้รสเผ็ด
ทาโก้ไก่งวงและมะเขือเทศรสเผ็ด
ทาโก้ไก่งวงและมะเขือเทศรสเผ็ด
มันฝรั่งอบสอดไส้ถั่ว
มันฝรั่งอบสอดไส้ถั่ว
ทาโก้ในเปลือกมันฝรั่ง
ทาโก้ในเปลือกมันฝรั่ง
ทาโก้ถั่วเขียวและเห็ด
ทาโก้ถั่วเขียวและเห็ด
หมูรมควันตุ๋นถั่วในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
หมูรมควันตุ๋นถั่วในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
ทาโก้จระเข้เนื้อวัวและถั่วดำ
ทาโก้จระเข้เนื้อวัวและถั่วดำ
น้ำจิ้มทาโก้
น้ำจิ้มทาโก้
เครื่องปรุงรสทาโก้แบบง่าย
เครื่องปรุงรสทาโก้แบบง่าย
ทาโก้ง่ายๆ สำหรับมื้อเย็น
ทาโก้ง่ายๆ สำหรับมื้อเย็น
ทาโก้ไก่เจเนอรัลโซ่
ทาโก้ไก่เจเนอรัลโซ่
ทาโก้พ็อกเก็ตชีสเชดดาร์
ทาโก้พ็อกเก็ตชีสเชดดาร์
สลัดทาโก้แบบทำง่าย
สลัดทาโก้แบบทำง่าย
ทาโก้หน่อไม้ฝรั่ง
ทาโก้หน่อไม้ฝรั่ง
ไส้กรอกโชริโซ่รสเผ็ด
ไส้กรอกโชริโซ่รสเผ็ด
ทาโก้ค็อกเทล
ทาโก้ค็อกเทล
ซอสทาโก้
ซอสทาโก้
ทาโก้ในซอง
ทาโก้ในซอง
สตูว์เนื้อกับถั่ว
สตูว์เนื้อกับถั่ว
เครื่องปรุงรสทาโก้
เครื่องปรุงรสทาโก้
ร้านทาโก้
ร้านทาโก้
ทาโก้หมูและถั่วดำ
ทาโก้หมูและถั่วดำ
ซุปข้นใส่ผักคะน้า ขึ้นฉ่าย และถั่ว
ซุปข้นใส่ผักคะน้า ขึ้นฉ่าย และถั่ว
ทอสตาโดเนื้อและถั่ว
ทอสตาโดเนื้อและถั่ว
ทาโก้กุ้งและโคลสลอว์
ทาโก้กุ้งและโคลสลอว์

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร