ไก่ทอดราดน้ำสลัดงาเสิร์ฟในผักกาดแก้ว


วิธีทำไก่ผัดงาในผักกาดแก้ว
ครัว:ชาวจีน,
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


อาหารเรียกน้ำย่อยเสิร์ฟเป็นรายบุคคลในชามที่ทำจากใบผักกาดแก้ว ดูน่าประทับใจ แปลกใหม่ และมีสไตล์ เหมาะสำหรับงานเลี้ยงที่บ้านและไม่จำเป็นต้องใช้ช้อนส้อม อาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์เอเชีย เช่น ไก่กับสลัดมะเขือม่วงและมะเขือเทศจานนี้ ดูน่ารับประทานเป็นพิเศษเมื่อเสิร์ฟในลักษณะนี้ ไก่จะถูกคลุกเคล้าด้วยเครื่องเทศจีนห้าชนิดและน้ำสลัดที่ทำจากน้ำมันงาดำ ซอสถั่วเหลือง และน้ำส้มสายชูข้าว จากนั้นนำไปย่างและหั่นเป็นชิ้นบางๆ เสิร์ฟในชามสีเขียวพร้อมกับสลัดมะเขือม่วงย่างในน้ำสลัดงาเดียวกันและโรยหน้าด้วยถั่วลิสงกรุบกรอบ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 410, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 46 จี., คาร์โบไฮเดรต 16 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 95 มก. โซเดียม 660 มก. น้ำตาล 7 จี.


วัตถุดิบ:

  • เนื้อไก่ส่วนอก 0.7 กิโลกรัม (ประมาณ 5 ชิ้น)
  • ซอสถั่วเหลืองปรุงรสเค็มเล็กน้อย 1/4 ถ้วย
  • น้ำส้มสายชูข้าว 1/4 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงาดำ 3 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงปอกเปลือกขูด 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเทศจีน 5 ชนิด 0.5 ช้อนชา
  • มะเขือม่วงขนาดเล็ก 2 ลูก (ประมาณ 340 กรัม) หั่นเป็นแผ่นกลมหนา 1 เซนติเมตร
  • มะเขือเทศเชอร์รี่หรือมะเขือเทศองุ่น 2 ถ้วยตวง หั่นครึ่ง
  • ต้นหอม 3 ต้น หั่นบางๆ
  • ผักชีและ/หรือสะระแหน่สดสับหยาบ 0.5 ถ้วย
  • ผักกาดหอมหัวเล็ก 2-3 หัว แยกเป็นใบๆ
  • ถั่วลิสงหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์สับหยาบ 1/3 ถ้วย
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งเตาปิ้งย่างให้ร้อนปานกลางถึงสูง
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในชามขนาดใหญ่ ผสมซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ และขิงเข้าด้วยกัน ตักน้ำสลัด 1/4 ถ้วยใส่ชามขนาดกลางแล้วพักไว้ ใส่เครื่องปรุงรสจีนลงในชามขนาดใหญ่ แล้วใส่ไก่ลงไป คนให้เข้ากัน แล้วพักไว้หมักประมาณ 10 นาที
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ในระหว่างนี้ ให้ทาด้านทั้งสองของชิ้นมะเขือม่วงด้วยน้ำมันงาที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ นำไปย่างจนสุกนุ่มและกรอบ ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน นำไปวางบนเขียงและพักให้เย็นลงเล็กน้อย สับมะเขือม่วงเป็นชิ้นใหญ่ๆ แล้วใส่ลงในชามที่มีน้ำสลัดงาที่เตรียมไว้ ใส่1มะเขือเทศ ต้นหอม และสมุนไพรลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  • ขั้นตอนที่ 4
  • นำไก่ออกจากน้ำหมักและปล่อยให้น้ำหมักส่วนเกินหยดกลับลงไปในชาม ย่างจนมีรอยย่างปรากฏขึ้น ประมาณ 3-4 นาที จากนั้นพลิกด้านและย่างต่อจนสุกทั่ว ประมาณ 2 นาที นำไปวางบนเขียงและพักให้เย็นประมาณ 5 นาที จากนั้นหั่นเป็นชิ้นๆ
  • ขั้นตอนที่ 5
  • เสิร์ฟไก่พร้อมสลัดมะเขือม่วงในใบผักกาดหอม โรยด้วยถั่วต่างๆ

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

รวมสูตรอาหาร



สูตรอาหารที่คล้ายกัน
อาหารเรียกน้ำย่อยในชามผักกาดแก้ว
อาหารเรียกน้ำย่อยในชามผักกาดแก้ว
ปลาแซลมอนเทอริยากิในผักกาดแก้ว
ปลาแซลมอนเทอริยากิในผักกาดแก้ว
ไก่ย่างในน้ำดองแอปเปิ้ลไซเดอร์
ไก่ย่างในน้ำดองแอปเปิ้ลไซเดอร์
ไก่ทอดราดน้ำผึ้ง
ไก่ทอดราดน้ำผึ้ง
สลัดผักราดน้ำสลัดงาเผ็ด
สลัดผักราดน้ำสลัดงาเผ็ด
สลัดผักสดราดน้ำสลัดวินาเกรตและวอลนัท
สลัดผักสดราดน้ำสลัดวินาเกรต โรยด้วยวอลนัท
สลัดล็อบสเตอร์ในชามผักกาดแก้ว
สลัดล็อบสเตอร์ในชามผักกาดแก้ว
สลัดราดน้ำสลัดฮอร์สแรดิช
สลัดราดน้ำสลัดฮอร์สแรดิช
ไก่ย่างกับถั่วฝักยาวราดน้ำสลัดบัตเตอร์มิลค์
ไก่ย่างกับถั่วฝักยาว
สลัดผลไม้สีขาว สีฟ้า และสีแดงในชาม
สลัดผลไม้สีขาว สีฟ้า และสีแดงในชาม
ไก่ทอดในโยเกิร์ต
ไก่ทอดในโยเกิร์ต
สลัดบะหมี่โซบะเย็นราดน้ำสลัดงาครีม
สลัดเย็นกับบะหมี่โซบะในซอสครีมงา
บรอกโคลีย่างกับถั่วชิกพี
บรอกโคลีย่างกับถั่วชิกพี
โซบะเย็นราดซอสถั่วลิสงกับไก่
โซบะเย็นราดซอสถั่วลิสงกับไก่
ไก่เทอริยากิในผักกาดแก้ว
ไก่เทอริยากิในผักกาดแก้ว
ไก่ราดซอสแรนช์อบในเตาอบ
ไก่ราดซอสแรนช์อบในเตาอบ
เนื้อสันในราดน้ำสลัดและชีสแพะโรยด้วยสมุนไพรและลาเวนเดอร์บนใบผักกาดหอม
เนื้อสันในราดน้ำสลัดวินาเกรตและชีสแพะ
สลัดไก่สไตล์อิตาเลียนในผักกาดแก้ว
สลัดไก่สไตล์อิตาเลียนในผักกาดแก้ว
อาหารเรียกน้ำย่อยง่ายๆ อย่างไก่เสิร์ฟบนใบผักกาดหอม
อาหารเรียกน้ำย่อยง่ายๆ อย่างไก่เสิร์ฟบนใบผักกาดหอม
สลัดทูน่าในผักกาดแก้ว (อาหารคีโต)
สลัดทูน่าในผักกาดแก้ว (อาหารคีโต)
ไก่ทั้งตัวทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ไก่ทั้งตัวทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
บะหมี่โซบะราดน้ำสลัดงา เสิร์ฟพร้อมไก่ทอด
บะหมี่โซบะราดน้ำสลัดงา เสิร์ฟพร้อมของทอด
ไก่อบ
ไก่อบ
ไก่ย่างเสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมและถั่วลันเตาในน้ำสลัดรสเผ็ด
ไก่ย่างเสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมและถั่วลันเตาในซอสเผ็ด
หมูสไตล์เอเชียในชามสลัด
หมูสไตล์เอเชียในชามสลัด
กุ้งทอดในผักกาดแก้ว
กุ้งทอดในผักกาดแก้ว
ไก่ทอดกับพาสต้าทิกก้ามาซาล่า – เจมี่ โอลิเวอร์
ไก่ทอดกับพาสต้าทิกก้ามาซาล่า – เจมี่
ไก่ทอดราดซอสแกงกะหรี่รสเผ็ด
ไก่ทอดราดซอสแกงกะหรี่รสเผ็ด
ไก่ทอดสไตล์กรีก
ไก่ทอดสไตล์กรีก
ไก่ทอดหมักนมเปรี้ยว
ไก่ทอดหมักนมเปรี้ยว
ไก่ทอดสไตล์อเมริกาใต้
ไก่ทอดสไตล์อเมริกาใต้
ไก่ทอดของฌาคส์ อิโม
ไก่ทอดของฌาคส์ อิโม

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร