ไก่ทอดราดน้ำสลัดงาเสิร์ฟในผักกาดแก้ว

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
อาหารเรียกน้ำย่อยเสิร์ฟเป็นรายบุคคลในชามที่ทำจากใบผักกาดแก้ว ดูน่าประทับใจ แปลกใหม่ และมีสไตล์ เหมาะสำหรับงานเลี้ยงที่บ้านและไม่จำเป็นต้องใช้ช้อนส้อม อาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์เอเชีย เช่น ไก่กับสลัดมะเขือม่วงและมะเขือเทศจานนี้ ดูน่ารับประทานเป็นพิเศษเมื่อเสิร์ฟในลักษณะนี้ ไก่จะถูกคลุกเคล้าด้วยเครื่องเทศจีนห้าชนิดและน้ำสลัดที่ทำจากน้ำมันงาดำ ซอสถั่วเหลือง และน้ำส้มสายชูข้าว จากนั้นนำไปย่างและหั่นเป็นชิ้นบางๆ เสิร์ฟในชามสีเขียวพร้อมกับสลัดมะเขือม่วงย่างในน้ำสลัดงาเดียวกันและโรยหน้าด้วยถั่วลิสงกรุบกรอบ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 410, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 46 จี., คาร์โบไฮเดรต 16 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 95 มก. โซเดียม 660 มก. น้ำตาล 7 จี.
แคลอรี 410, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 46 จี., คาร์โบไฮเดรต 16 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 95 มก. โซเดียม 660 มก. น้ำตาล 7 จี.
วัตถุดิบ:
- เนื้อไก่ส่วนอก 0.7 กิโลกรัม (ประมาณ 5 ชิ้น)
- ซอสถั่วเหลืองปรุงรสเค็มเล็กน้อย 1/4 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูข้าว 1/4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงาดำ 3 ช้อนโต๊ะ
- ขิงปอกเปลือกขูด 1 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องเทศจีน 5 ชนิด 0.5 ช้อนชา
- มะเขือม่วงขนาดเล็ก 2 ลูก (ประมาณ 340 กรัม) หั่นเป็นแผ่นกลมหนา 1 เซนติเมตร
- มะเขือเทศเชอร์รี่หรือมะเขือเทศองุ่น 2 ถ้วยตวง หั่นครึ่ง
- ต้นหอม 3 ต้น หั่นบางๆ
- ผักชีและ/หรือสะระแหน่สดสับหยาบ 0.5 ถ้วย
- ผักกาดหอมหัวเล็ก 2-3 หัว แยกเป็นใบๆ
- ถั่วลิสงหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์สับหยาบ 1/3 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ไก่, มะเขือม่วง, มะเขือเทศเชอร์รี่, มะเขือเทศองุ่น, ผักกาดบิบ, เครื่องปรุงรสห้าชนิด, น้ำส้มสายชูข้าว, สะระแหน่, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วลิสง
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งเตาปิ้งย่างให้ร้อนปานกลางถึงสูง ขั้นตอนที่ 2
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ และขิงเข้าด้วยกัน ตักน้ำสลัด 1/4 ถ้วยใส่ชามขนาดกลางแล้วพักไว้ ใส่เครื่องปรุงรสจีนลงในชามขนาดใหญ่ แล้วใส่ไก่ลงไป คนให้เข้ากัน แล้วพักไว้หมักประมาณ 10 นาที ขั้นตอนที่ 3
- ในระหว่างนี้ ให้ทาด้านทั้งสองของชิ้นมะเขือม่วงด้วยน้ำมันงาที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ นำไปย่างจนสุกนุ่มและกรอบ ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน นำไปวางบนเขียงและพักให้เย็นลงเล็กน้อย สับมะเขือม่วงเป็นชิ้นใหญ่ๆ แล้วใส่ลงในชามที่มีน้ำสลัดงาที่เตรียมไว้ ใส่1มะเขือเทศ ต้นหอม และสมุนไพรลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ขั้นตอนที่ 4
- นำไก่ออกจากน้ำหมักและปล่อยให้น้ำหมักส่วนเกินหยดกลับลงไปในชาม ย่างจนมีรอยย่างปรากฏขึ้น ประมาณ 3-4 นาที จากนั้นพลิกด้านและย่างต่อจนสุกทั่ว ประมาณ 2 นาที นำไปวางบนเขียงและพักให้เย็นประมาณ 5 นาที จากนั้นหั่นเป็นชิ้นๆ ขั้นตอนที่ 5
- เสิร์ฟไก่พร้อมสลัดมะเขือม่วงในใบผักกาดหอม โรยด้วยถั่วต่างๆ
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน / อาหารฤดูร้อน / อาหารเย็น / ย่าง, บาร์บีคิว / ไก่ย่าง / ไก่ย่าง / ผักและผลไม้ย่าง / อาหารเรียกน้ำย่อย / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์ / / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารจีนรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
อาหารเรียกน้ำย่อยในชามผักกาดแก้ว
ปลาแซลมอนเทอริยากิในผักกาดแก้ว
ไก่ย่างในน้ำดองแอปเปิ้ลไซเดอร์
ไก่ทอดราดน้ำผึ้ง
สลัดผักราดน้ำสลัดงาเผ็ด
สลัดผักสดราดน้ำสลัดวินาเกรต โรยด้วยวอลนัท
สลัดล็อบสเตอร์ในชามผักกาดแก้ว
สลัดราดน้ำสลัดฮอร์สแรดิช
ไก่ย่างกับถั่วฝักยาว
สลัดผลไม้สีขาว สีฟ้า และสีแดงในชาม
ไก่ทอดในโยเกิร์ต
สลัดเย็นกับบะหมี่โซบะในซอสครีมงา
บรอกโคลีย่างกับถั่วชิกพี
โซบะเย็นราดซอสถั่วลิสงกับไก่
ไก่เทอริยากิในผักกาดแก้ว
ไก่ราดซอสแรนช์อบในเตาอบ
เนื้อสันในราดน้ำสลัดวินาเกรตและชีสแพะ
สลัดไก่สไตล์อิตาเลียนในผักกาดแก้ว
อาหารเรียกน้ำย่อยง่ายๆ อย่างไก่เสิร์ฟบนใบผักกาดหอม
สลัดทูน่าในผักกาดแก้ว (อาหารคีโต)
ไก่ทั้งตัวทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
บะหมี่โซบะราดน้ำสลัดงา เสิร์ฟพร้อมของทอด
ไก่อบ
ไก่ย่างเสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมและถั่วลันเตาในซอสเผ็ด
หมูสไตล์เอเชียในชามสลัด
กุ้งทอดในผักกาดแก้ว
ไก่ทอดกับพาสต้าทิกก้ามาซาล่า – เจมี่
ไก่ทอดราดซอสแกงกะหรี่รสเผ็ด
ไก่ทอดสไตล์กรีก
ไก่ทอดหมักนมเปรี้ยว
ไก่ทอดสไตล์อเมริกาใต้
ไก่ทอดของฌาคส์ อิโม
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















